Cách đối mặt với cái chết 4 chìa khóa cần ghi nhớ

Plato nói rằng bằng cách học chết bạn học cách sống tốt hơn. Và, nếu chúng ta nghĩ về nó, nhà tư tưởng này đã không thiếu một lý do: ý tưởng về cái chết là một tiếng ồn nền tảng đi kèm với chúng ta trong suốt cuộc đời và chúng ta phải biết cách quản lý. Đôi khi, chúng ta tránh đối phó với sự khó chịu mà thực tế này tạo ra, và chúng ta chọn cách đơn giản là không nghĩ về nó. Nhưng đã đến lúc cần đặt câu hỏi: Làm thế nào để đối mặt với cái chết?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét một số phản ánh và các khóa tâm lý hữu ích để biết cách cùng tồn tại với ý tưởng rằng một ngày nào đó cả chúng ta và những người thân yêu sẽ biến mất.

• Bài viết liên quan: "Vai trò của Tâm lý học trong các quá trình không thể đảo ngược: 5 thái độ đối với cái chết"

Một số chìa khóa để biết cách đối mặt với cái chết

Sự sợ hãi về cái chết, theo như được biết, là một hiện tượng phổ quát. Nó có mặt trong tất cả các nền văn hóa đã được nghiên cứu và, tò mò, không được cứu khỏi nó hoặc những người có niềm tin tôn giáo mạnh mẽ hơn. Trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các tu sĩ Phật giáo sống trong các tu viện có nỗi sợ chết lớn hơn mức trung bình, mặc dù về mặt lý thuyết, học thuyết mà họ tuân theo khiến họ không tập trung vào "tôi" và do đó không lo lắng về sự biến mất của chính mình.

Bây giờ, thực tế không thể coi trọng cái chết một cách tích cực điều đó không có nghĩa là chúng ta nên từ chức để chịu đựng cho nó đến giới hạn không bị nghi ngờ. Có một số cách để làm cho tác động tiêu cực của sự kết thúc của cuộc sống bị bóp nghẹt, và tất cả chúng đều trải qua sự chấp nhận. Chúng ta hãy xem nó.

1. Đừng coi cuộc sống là một cuộc chiến

Trong một thời gian dài, chúng ta đã chỉ trích rằng ung thư là một "cuộc chiến" chống lại căn bệnh này. Điều này là như vậy bởi vì suy nghĩ theo các thuật ngữ này dẫn đến giả định một khung tham chiếu theo đó những người sống sót là kẻ mạnh và kẻ bị diệt vong là kẻ yếu: họ đã không thể vượt qua và thua trận.

Điều tương tự có thể áp dụng cho bất kỳ nguyên nhân tử vong, bao gồm tử vong do nguyên nhân tự nhiên. Là con người, chúng ta không có khả năng tự nguyện kiểm soát tất cả các quá trình sinh học cần thiết để giữ cho chúng ta tồn tại; nó là thứ gì đó đơn giản thoát khỏi lợi ích của chúng ta, và do đó cho dù chúng ta cố gắng thế nào, chúng ta không thể ngăn chặn sự kết thúc của cuộc sống đến với chúng ta.

2. Giả sử rằng điều bình thường là không sống

Do xu hướng xây dựng ý thức mạnh mẽ về bản sắc được hình thành từ ký ức tự truyện của mỗi người, chúng tôi cho rằng điều bình thường là tồn tại, để có thể nhìn từ người này sang người khác với cùng bản chất sẽ tiếp tục tồn tại hàng trăm triệu năm. năm Tuy nhiên, đây chỉ là ảo ảnh, và mặt khác Đó là một trong những điều khiến chúng ta đau khổ nhất khi ý tưởng về cái chết đến gần chúng ta.

Nếu chúng tôi tin rằng theo mặc định, bản thân chúng tôi thuộc loại "những gì tồn tại", thì kết thúc của chúng tôi sẽ là thứ sẽ làm suy yếu nền tảng của tất cả niềm tin của chúng tôi. Không chỉ chúng ta sẽ phải đối mặt với nỗi sợ đau khổ về thể xác; Ngoài ra, nó có thể dẫn chúng ta đến một cuộc khủng hoảng hiện sinh.

Do đó, cần phải giả định rằng ý thức và ý thức về bản sắc của chúng ta chỉ là những thực tại mong manh được gắn trên một mạng lưới phức tạp của các quá trình cơ thể không phải luôn luôn hoạt động.

3. Đóng lịch sử cá nhân của chúng tôi, nhưng không hoàn toàn

Trong quá trình của cái chết, có một nghịch lý: thật tốt khi những người sắp chết phải trải qua các giai đoạn chia tay, nếu đó có thể là những người thân yêu của họ như những nơi và đối tượng mà họ cảm thấy gắn bó. Tuy nhiên, đồng thời cũng tốt khi bạn không chờ đợi cái chết. Không hoạt động tuyệt đối dẫn đến tin đồn và những suy nghĩ ám ảnh, và theo cách này sự lo lắng luôn rất cao.

Thật tốt khi cảm thấy rằng luôn có một cái gì đó để làm, trong phạm vi khả năng của bản thân. Điều đó có nghĩa là thậm chí không cần thiết phải có một mức độ di động tốt. Nếu bạn muốn, bạn có thể tìm thấy những việc cần làm. Tất nhiên, không ai nên khăng khăng rằng một người bệnh làm những việc đơn giản bằng cách tuân theo nguyên tắc này; đó là chính mình phải chọn.

4. Biết bản chất của sợ hãi

Theo định nghĩa, không ai đau khổ vì họ đã chết. Điều gây ra sự khó chịu là cả viễn cảnh ngừng tồn tại và cảm thấy đau khổ về thể xác, một mặt, là nỗi đau cảm xúc mà cái chết của người thân tạo ra. Phần lớn ý nghĩa của việc diệt vong liên quan đến cách chúng ta trải nghiệm cái chết của người khác, điều mà trong hầu hết các trường hợp khiến chúng ta cảm thấy rất tồi tệ.

Tuy nhiên, liên quan đến cái chết của chính mình, cái chết thậm chí không phải đi kèm với đau khổ về thể xác. Tác dụng của nó đối với chúng tôi Nó có thể giống như mất ý thức, Một cái gì đó xảy ra mỗi đêm khi chúng ta bắt đầu ngủ. Nhiều người phải chịu đựng nhiều hơn từ những trải nghiệm sống động hơn là từ cái chết của chính họ. Phải giả định rằng những cảm xúc cần quản lý có liên quan nhiều hơn đến trải nghiệm cộng đồng về cái chết, và thực tế là người đó là trung tâm của nghi thức thương tiếc cho người khác..