Bí ẩn lớn của cảm xúc và nỗi đau thể xác

Nhức đầu, vấn đề dạ dày ... rất phổ biến trong các văn phòng của bác sĩ. Tại thời điểm này, tâm lý học tham gia y học và xây dựng một tổng thể nhằm giải thích nguyên nhân của một số cơn đau này ảnh hưởng đến một phần lớn dân số mà không có nguyên nhân vật lý rõ ràng.

Sức khỏe tinh thần và thể chất là không thể chia cắt, được phối hợp và nếu có sự mất cân bằng ở một trong hai, thì cái kia bị ảnh hưởng.

• Bài viết liên quan: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"

Tâm trí có ảnh hưởng gì đến nỗi đau?

Nhiều loại đau được chẩn đoán là hội chứng viêm cơ căng thẳng, và nguyên nhân là trong tâm trí. Các bác sĩ thường gặp phải tình huống này và quan sát tận mắt đau đầu dữ dội liên quan đến các vấn đề gia đình như thế nào... và xem xét cách điều trị vì không có bằng chứng về nguyên nhân thực thể.

John E. Sarno đã quan tâm đến chủ đề này và đã đi sâu vào các vấn đề liên quan đến việc sử dụng nỗi đau của tâm trí. Trong một tình huống phức tạp, con người thích nỗi đau thể xác để đối mặt với cảm xúc này.

Mọi thứ bắt đầu với bộ não. Điều này tạo ra những cơn đau không có nguyên nhân hữu cơ khiến mọi người chú ý đến cơ thể của họ, do đó chuyển hướng sự chú ý khỏi tiềm thức bị kìm nén. Lý thuyết của Tiến sĩ Sarno đề xuất rằng khi tiềm thức bị kìm nén được nhận ra, các triệu chứng giảm dần. Theo cách này, chúng ta sẽ "nói" với bộ não của mình rằng chúng ta đã biết nguyên nhân của cơn đau này và rằng nó không còn phải che đậy nó.

Cách điều trị này được thực hiện bởi bác sĩ Sarno?

Loại thay đổi này được xử lý thông qua một nhiệm vụ giáo dục và học tập, trong đó bệnh nhân là một đối tượng tích cực và nhận thức được những gì đang xảy ra với mình và thiết lập các chiến lược có ý thức chuyển động để chữa lành và làm cho cơn đau biến mất.

Đầu tiên, bệnh nhân được hỏi những gì anh ta nghĩ là nguồn gốc của cảm xúc đó. Để nó được thể hiện là điều cần thiết cho nhận thức này. Người đó sẽ chia sẻ cảm giác của bạn và nhà trị liệu đồng hành cùng bạn trong quá trình này. Tuy nhiên, việc nhận ra cảm xúc không đơn giản như vẻ ngoài.

Cách nhận biết cảm xúc của chúng ta?

Đây là một số hướng dẫn để hòa giải với những gì chúng ta cảm thấy.

1. Nhận ra cảm giác

Có thể phát hiện tác động sinh lý mà cảm xúc này gây ra. Ví dụ: căng ở cổ

2. Phản ứng mà cảm xúc tạo ra

Như chúng ta đã biết, cảm xúc chúng có chức năng thích nghi. Xác định những gì đánh thức cảm xúc này trong chúng ta là cơ bản.

• Bài viết liên quan: "Việc khóc để làm gì?"

3. Xác định cảm xúc chính

Tất cả tâm trạng bắt đầu từ cơ sở của một cảm xúc chính như giận dữ, buồn bã, v.v.

4. Xác định cảm xúc kết hợp với cảm xúc chính

Điều này đòi hỏi một quá trình nội tâm sâu sắc hơn. Chúng tôi có thể sợ tham gia vào sự phản ánh này là điều cần thiết trong quá trình cải tiến.

Hãy suy ngẫm

Chúng ta phải chú ý hơn đến cơ thể của chúng ta, tìm hiểu nhau nhiều hơn và thể hiện tình cảm của chúng ta theo thói quen. Xã hội không nên xấu hổ khi phải chịu nỗi đau tình cảm. Sự kỳ thị tồn tại đối với sức khỏe tâm thần sẽ không biến mất khi nói về các giải pháp, mà đưa chúng ra ngoài. Đừng sợ hãi, hành động và thúc đẩy phúc lợi của con người.

Tác giả: Andrea Martínez Pellicer.

Tài liệu tham khảo:

• Bisquerra, J. và Pérez, N. (2007). Kỹ năng cảm xúc Giáo dục XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. và Marcel, A. J. (2002). Ý thức và sự đa dạng của trải nghiệm cảm xúc: Một khuôn khổ khung. Đánh giá tâm lý, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Chữa lành cơ thể, loại bỏ cơn đau: một điều trị dứt điểm cho các bệnh tâm lý. Biên tập Sirio: Madrid.