Ergofobia nguyên nhân và đặc điểm của sợ công việc

Làm việc là một trong những nhu cầu sống còn của con người và là chìa khóa để cân bằng cảm xúc, bởi vì nó cho phép có sức khỏe kinh tế tốt, cải thiện lòng tự trọng, gặp gỡ những người mới, v.v. Những người thực sự thích công việc của họ thật may mắn, vì chúng ta dành nhiều giờ trong ngày cho nó.

Nhưng làm việc tồi tệ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta và có thể đánh dấu chúng ta. Trong thực tế, một số đối tượng có thể có kinh nghiệm những gì được gọi là ergophobia hoặc sợ công việc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về loại ám ảnh này và giải thích chi tiết các đặc điểm của nó.

• Bài viết liên quan: "Các loại ám ảnh: khám phá rối loạn sợ hãi"

Ám ảnh là gì

Sợ hãi là một trong những cảm xúc tiêu cực mà mỗi con người trải qua. Nhưng bản thân nỗi sợ không phải là tiêu cực mà là nó được coi là tiêu cực theo nghĩa là các triệu chứng của nó có thể tạo ra sự khó chịu. Thật ra, cảm xúc này có thể trở nên thích nghi, để cảnh báo chúng ta về một mối nguy hiểm thực sự có thể khiến cuộc sống của chúng ta gặp nguy hiểm.

Tuy nhiên, chúng sinh cũng có thể cảm thấy sợ hãi khi chúng ta có một loạt các niềm tin phi lý hoặc có trong đầu những ý tưởng không thực tế hoặc tưởng tượng về một sự vật hoặc tình huống. Nỗi sợ phi lý này nó có thể trở thành một rối loạn tâm lý gọi là "ám ảnh".

Và có nhiều người gặp phải nỗi ám ảnh dưới bất kỳ hình thức nào của nó: aerophobia hoặc sợ bay, philophobia hoặc sợ yêu, arachnophobia hoặc sợ nhện ... Một số nỗi ám ảnh có thể còn lạ (bạn có thể kiểm tra bài viết này: " 15 nỗi ám ảnh tinh khiết nhất tồn tại ").

Con người có thể cảm thấy một nỗi sợ hãi phi lý về thực tế mọi thứ được cảm nhận hoặc tưởng tượng: chú hề, nhện, màu sắc, v.v. Một trong những đặc điểm của rối loạn này là người mắc chứng ám ảnh làm mọi cách có thể để tránh sự kích thích đó gây ra sự khó chịu và hành vi tránh né này có thể cản trở hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày. Phobias được bao gồm trong nhóm tâm lý học gọi là "rối loạn lo âu".

• Bài viết được đề xuất: "Các loại rối loạn lo âu và đặc điểm của chúng"

Đặc điểm của ergophobia hoặc sợ công việc

Làm việc 8 giờ một ngày từ thứ Hai đến thứ Sáu là điều được coi là bình thường, nhưng công việc có thể dẫn đến một loạt vấn đề thích làm việc căng thẳng hoặc kiệt sức Nếu chúng ta không thích công việc của chúng ta hoặc nếu chúng ta đòi hỏi quá nhiều trong đó. Trong trường hợp cực đoan, một số cá nhân có thể trải qua cảm giác lo lắng rất cao khi họ đi làm, cũng như nỗi sợ hãi mãnh liệt ngăn cản họ không chỉ thực hiện nhiệm vụ của mình một cách chính xác, mà thực tế đến nơi làm việc có thể gây ra sự phóng đại khó chịu Nỗi sợ hãi này được gọi là ergofobia.

Ergophobes cảm thấy sợ công việc dai dẳng, điều này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng cho cuộc sống của họ. Tất nhiên, công việc là cần thiết để mua sắm tài sản tối thiểu, và tránh nó có thể mang lại, trong số các hậu quả khác, vấn đề kinh tế. Mặc dù người mắc bệnh ergophobia sẽ cố gắng tránh các tình huống sợ hãi như đi làm, trong một số trường hợp, có thể gặp khó khăn trong việc đáp ứng thời hạn hoặc thuyết trình.

• Có thể bạn quan tâm: "Burnout (hội chứng bỏng): cách phát hiện và hành động"

Nguyên nhân của rối loạn

Nguyên nhân của rối loạn này có thể rất đa dạng. Nói chung là một nỗi ám ảnh đó là hậu quả của một trải nghiệm đau thương người đó liên kết với một kích thích trung tính ban đầu do một quá trình điều hòa cổ điển.

Kinh nghiệm của một tình huống căng thẳng gây ra một sự khó chịu và lo lắng to lớn, và người này cố gắng tránh kích thích sợ hãi để không cảm thấy tồi tệ. Mặc dù đây là một cách rất thường xuyên để chịu đựng những nỗi ám ảnh cụ thể, những nỗi ám ảnh khác, những điều phức tạp hơn, có thể được gây ra bởi những lý do khác. Ví dụ, các nhà nghiên cứu tin rằng có những nguyên nhân khác ảnh hưởng khi phát triển chứng ám ảnh sợ xã hội hoặc chứng sợ nông.

Nỗi ám ảnh để làm việc cũng có thể được coi là một nỗi ám ảnh phức tạp, đôi khi, có thể là hậu quả của những nỗi sợ khác, ví dụ, vì phải thuyết trình trước công chúng, đó là điển hình của ám ảnh xã hội.

Những nguyên nhân khác của nỗi ám ảnh này

Nó cũng có thể xảy ra rằng người chịu đựng nỗi sợ công việc có vấn đề về lòng tự trọng. Ví dụ, một cá nhân có thể rất lo lắng vì anh ta nghĩ rằng anh ta sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách hiệu quả và tin rằng các đồng nghiệp của anh ta sẽ ghét anh ta vì không đáp ứng thời hạn của nhóm làm việc. Nỗi sợ hãi này nuôi dưỡng nỗi ám ảnh nhiều hơn và có thể khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi khi đi làm.

Tóm lại, các nguyên nhân gây bệnh ergophobia là:

• Kinh nghiệm đau thương trong công việc. Ví dụ, tạo niềm vui cho đồng nghiệp.
• Tính cách lo lắng.
• Rối loạn tâm trạng.
• Những nỗi sợ khác Ví dụ: bị từ chối, để thuyết trình, v.v..
• Yếu tố di truyền.

Triệu chứng

Các triệu chứng của ergophobia không khác với các rối loạn ám ảnh khác. Chứng sợ nước thường biểu hiện các triệu chứng về thể chất, nhận thức và hành vi.

• Nhịp tim nhanh và nhịp tim tăng.
• Thở nhanh và cảm giác nghẹt thở.
• Đổ mồ hôi quá nhiều.
• Khô miệng.
• Các cơn hoảng loạn.
• Đau dạ dày và đau đầu.
• Căng cơ.
• Cảm giác không thật.
• Nỗi thống khổ.
• Mất tập trung.
• Hành vi tránh né.

Điều trị

Cá nhân bị rối loạn này họ thường nhận thức được rằng họ có vấn đề, nhưng không phải lúc nào họ cũng tìm kiếm sự giúp đỡ.

Để khắc phục rối loạn này cần phải đi đến nhà tâm lý học để anh ta có thể chẩn đoán chính xác. Thông thường, liệu pháp tâm lý sẽ đủ để khắc phục tình trạng này; tuy nhiên, trong những trường hợp cực đoan, có thể một số loại thuốc được sử dụng để giúp giảm các triệu chứng lo lắng. Bây giờ, điều trị dược lý phải luôn luôn được kết hợp với liệu pháp tâm lý.

Đối với liệu pháp tâm lý, Liệu pháp nhận thức hành vi đã được chứng minh là rất hiệu quả để điều trị chứng ám ảnh, vì nó bao gồm một loạt các kỹ thuật giúp khắc phục bệnh lý. Kỹ thuật tiếp xúc và giải mẫn cảm có hệ thống chúng chắc chắn được sử dụng nhiều nhất, bởi vì chúng phơi bày cho bệnh nhân tình huống sợ hãi và cho phép bệnh nhân trải nghiệm sự bất hợp lý trong niềm tin của họ. Tuy nhiên, Trị liệu nhận thức hành vi cũng sử dụng các kỹ thuật rất hiệu quả khác, chẳng hạn như quan hệ hoặc tái cấu trúc nhận thức. Các phương pháp trị liệu khác như Chánh niệm cũng có thể rất hữu ích cho bệnh nhân.

• Bài viết liên quan: "6 phương pháp điều trị hiệu quả chống lo âu"