Căng thẳng và lo lắng Tempest của ý tưởng Kỹ thuật

Ý tưởng là tạo ra càng nhiều ý tưởng càng tốt, và chúng ta càng tạo ra nhiều khả năng chúng ta sẽ có một số ý tưởng tốt hơn khi đưa ra và lựa chọn thay thế cho một ý nghĩ tạo ra sự khó chịu. Điều rất quan trọng là không ngừng tìm kiếm các lựa chọn thay thế quá sớm, lý tưởng là tối thiểu là 10. Tiếp theo, trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng tôi sẽ đề cập đến những ý tưởng cơ bản về Kỹ thuật tạm thời về ý tưởng.

Quy tắc cơ bản

Kỹ thuật này có bốn quy tắc cơ bản:

1. Phê bình bị loại trừ
2. Mọi thứ đều có giá trị
3. Tốt nhất là số tiền
4. Điều quan trọng là sự kết hợp và cải tiến tiến bộ của tất cả chúng

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Căng thẳng và lo lắng: Kỹ thuật ý tưởng nhất, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.