5 huyền thoại phổ biến nhất về sự lo lắng

Lo lắng chắc chắn là một trong những lý do nổi tiếng nhất cho sự đau khổ về tâm lý. Trong các xã hội hiện đại, do tốc độ công việc và gánh nặng nghĩa vụ cao thường có cư dân, trên hết, sống ở thành phố, được chẩn đoán ngày càng nhiều rối loạn liên quan đến quản lý kém căng thẳng và đau khổ. Giao thông, đám đông, ô nhiễm, áp lực trong công việc hoặc các vấn đề gia đình là một số nguyên nhân.

Tuy nhiên, một số chuyên gia cảnh báo về niềm tin sai lầm tồn tại về sự lo lắng, huyền thoại về điều này. Trong một thời gian dài, một số ý tưởng đã được đưa ra cho rằng, cho đến ngày nay, đã bị bác bỏ mạnh mẽ bởi các nghiên cứu khác nhau về chủ đề này..

• Bài viết liên quan: "7 loại lo lắng (nguyên nhân và triệu chứng)"

Lo lắng là gì?

Lo lắng là một tình trạng hoặc tinh thần nó khiến chúng ta căng thẳng dữ dội, bất an trên mức bình thường và điều đó có thể trở thành mãn tính nếu chúng ta không thực hiện các biện pháp cần thiết để chống lại nó. Đó là một phản ứng hoàn toàn không tự nguyện mà cơ thể tạo ra để đáp ứng với các kích thích, cả bên ngoài và bên trong, được mọi người coi là một mối đe dọa.

Nói chung, trạng thái này đặt chúng ta cảnh giác cho đến khi chúng ta giải quyết vấn đề, kích hoạt các cơ chế bảo vệ tinh thần và điều này dẫn đến các tình huống của một cảm giác rất tiêu cực, đáng lo ngại. Những suy nghĩ ám ảnh, khó chịu trong cuộc sống chuyên nghiệp, cá nhân, là nguyên nhân của sự lo lắng. Và mất ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến nhất trong số các cá nhân bị ảnh hưởng, một thực tế là điều kiện bình đẳng về thể chất của chúng ta (mệt mỏi khi làm việc, phòng thủ thấp).

Một yếu tố khác cần ghi nhớ là sự lo lắng, trong một số lượng rất lớn các trường hợp, được tạo ra bởi một cảm giác dựa trên một lo lắng không có cơ sở thực tế, tưởng tượng. Đó là, đôi khi mọi người tưởng tượng hoặc dự đoán một tình huống tiêu cực không phải xảy ra và tầm quan trọng quá mức cho một vấn đề nhỏ.

5 huyền thoại về sự lo lắng

Hiện tại chúng tôi có các công cụ có thể truy cập dễ dàng để xác định điều gì xảy ra với chúng tôi nếu chúng tôi thấy mình trong tình huống bất thường khiến chúng tôi lo lắng. Tuy nhiên, tiến bộ này chưa được phản ánh ở mức độ kiến ​​thức phổ biến về hiện tượng tâm lý này. Trong các dòng sau chúng ta sẽ thấy những điểm lặp lại nhiều nhất khi nghĩ sai cách trong lo lắng.

1. Lo lắng là không bình thường.

Chúng tôi luôn hạ thấp những giây phút căng thẳng và lo lắng. "Nó sẽ vượt qua, đọc một chút, đi ra ngoài và chơi thể thao." Chúng là những lời khuyên thường xuyên nhất mà chúng ta trao cho nhau. Lỗi nghiêm trọng, chúng ta không được rơi vào sự bình thường hóa của vấn đề này. Một mình ở Hoa Kỳ, gần 20% dân số phải lo lắng, và điều này có tác động rõ ràng đến hệ thống y tế.

2. Nó không phải là một vấn đề nghiêm trọng

Tại Đại học Columbia, Hoa Kỳ, các giáo sư tâm thần và chuyên gia về hành vi của con người khuyên không nên hạ thấp hiện tượng này, kể từ khi có thể dẫn đến rối loạn. Sự lo lắng không đi du lịch một mình, và nó có thể chuyển thành các rối loạn sức khỏe như nghiện các chất có hại như tình trạng trầm cảm lâu dài.

• Có thể bạn quan tâm: "Các loại rối loạn lo âu và đặc điểm của chúng"

3. Cá nhân lo lắng là yếu đuối và sợ hãi

Rối loạn lo âu thường tương quan với cảm giác sợ hãi. Đó là một sai lầm nghiêm trọng, theo các chuyên gia.

Đúng là nhiều bức tranh tâm linh tiết lộ một số mức độ sợ hãi gây ra lo lắng, nhưng nó không phải là một điều kiện phải được đưa ra một cách không thể thiếu hoặc chỉ liên kết với lòng tự trọng thấp. Ngoài ra, những người có tâm lý và tính cách mạnh mẽ phải chịu đựng sự lo lắng.

4. Thời gian chữa lành mọi thứ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia giải thích các mẹo để làm theo khi đưa ra tình huống của một người bạn hoặc người thân có triệu chứng lo âu; Tò mò vì có vẻ như, mọi người dùng đến sự tạm thời để chữa loại rối loạn này, nhưng điều đó không hiệu quả. Những gì cần phải được thực hiện trong những trường hợp này là thể hiện sự đồng cảm, thấu hiểu. Trấn an bệnh nhân rất nhiều.

5. Chấn thương là nguyên nhân của sự lo lắng

Chắc chắn nó rơi vào chẩn đoán không chính xác của những người có lo lắng để khẳng định rằng điều này xuất phát từ chấn thương hoặc quá khứ, cũng như một trải nghiệm tồi tệ sớm. Có những trường hợp rõ ràng về điều này, khi những đứa trẻ lớn lên trong một môi trường thù địch và người lớn biểu lộ những gì chúng không thể chiến đấu. Nhưng thực tế là rất thường xuyên, vấn đề này được dựa trên khuynh hướng di truyền và môi trường gây bệnh trong đó những gì hoạt động kém làm như vậy trong thời gian dài, không phải trong các sự kiện cụ thể.