5 loại thôi miên và cách chúng hoạt động

Thôi miên là một phương pháp thúc đẩy thay đổi hành vi thông qua gợi ý. Tùy thuộc vào định nghĩa mà chúng ta dựa vào chính mình, chúng ta có thể khái niệm thôi miên như một trạng thái tâm lý hoặc như một tập hợp các thái độ và các quá trình tinh thần; Hiện tại cộng đồng khoa học liên kết nó với kỳ vọng hoặc với sóng não.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về 5 loại thôi miên phổ biến nhất: phương pháp truyền thống, dựa trên gợi ý bằng lời nói trực tiếp, phương pháp được phát triển bởi Milton Erickson, thôi miên nhận thức hành vi, tự thôi miên và lập trình thần kinh học hoặc NLP, mà không phải là một dạng thôi miên chính xác ericksoniana.

• Bài viết liên quan: "10 huyền thoại về thôi miên, tháo gỡ và giải thích"

5 loại thôi miên phổ biến nhất

Tiếp theo chúng tôi sẽ mô tả 5 trong số các kỹ thuật được biết đến nhiều nhất trong số đó bao gồm việc sử dụng thôi miên. Tất nhiên, có nhiều phiên bản khác và có thể có các chuyên gia hoặc công cụ kết hợp nhiều hơn một trong những phương pháp này.

1. Thôi miên truyền thống (theo gợi ý)

Lịch sử của thôi miên truyền thống quay trở lại các phương pháp đặc biệt của Franz Mesmer, liên quan đến imam và trở nên phổ biến vào cuối thế kỷ 18. Sau đó James Braid đã thể hiện sự phản đối của mình đối với các giả thuyết thôi miên và đề xuất rằng thôi miên là một trạng thái của hệ thần kinh, trong khi Pierre Janet gán nó cho sự phân ly tâm lý.

Thôi miên truyền thống dựa trên cảm ứng của trạng thái trance; Khi người bị thôi miên đã đạt được nó, anh ta sẽ nhận được các đề xuất ở định dạng bằng lời liên quan đến hành vi hoặc nội dung tinh thần của anh ta. Vì vậy, mục tiêu của phương pháp này là ảnh hưởng đến hành vi, ví dụ bằng cách đề nghị người đó từ bỏ một thói quen hoặc niềm tin tiêu cực.

Ngày nay, phương pháp cổ điển vẫn là hình thức thôi miên được sử dụng nhiều nhất trên toàn thế giới. Từ quan điểm lý thuyết, nó có liên quan đến giả thuyết về tâm trí vô thức do Freud đặt ra đã đánh dấu một cách quan trọng cho sự phát triển sau này của phân tâm học, bên cạnh việc ảnh hưởng đến những định hướng khác nhau của nó như là nhận thức.

• Bài viết liên quan: "Sigmund Freud: cuộc đời và công việc của nhà phân tâm học nổi tiếng"

2. thôi miên Ericksonian

Loại thôi miên này được phát triển bởi Milton H. Erickson, một nhà tâm lý học người Mỹ, người được coi là người tiên phong trong lĩnh vực này và trong tâm lý trị liệu nói chung. Đừng nhầm lẫn tác giả này với Erik Erikson, nhà tâm lý học tiến hóa người Đức được biết đến chủ yếu với lý thuyết của ông về 8 giai đoạn phát triển tâm lý xã hội.

Thôi miên Ericksonian không được thực hiện thông qua các đề xuất trực tiếp, mà là thông qua ẩn dụ ủng hộ tư duy sáng tạo và phản xạ. Bởi vì điều này, nó được cho là có hiệu quả cao hơn so với thôi miên cổ điển ở những người chịu khó thôi miên, với mức độ gợi ý thấp hoặc những người nghi ngờ với quy trình này.

Ảnh hưởng của Erickson không chỉ giới hạn ở thôi miên và lập trình ngôn ngữ thần kinh, mà chúng ta sẽ thảo luận sau. Khía cạnh trung tâm của mô hình can thiệp của nó, trọng lượng của mối quan hệ giữa nhà trị liệu và khách hàng để đạt được sự thay đổi, nó đã được trường chiến lược chọn và bằng liệu pháp ngắn gọn tập trung vào các giải pháp, cả hai phần của phương pháp hệ thống.

• Có thể bạn quan tâm: "Lý thuyết phát triển tâm lý xã hội của Erikson"

3. Thôi miên hành vi nhận thức

Quan điểm nhận thức - hành vi quan niệm thôi miên như một tập hợp các phương pháp thúc đẩy thay đổi hành vi thông qua gợi ý. Hiện tượng này được hiểu là hệ quả của sự tương tác giữa các yếu tố như trạng thái thư giãn thể chất, sử dụng trí tưởng tượng hoặc kỳ vọng và niềm tin của người đó.

Một số nhà trị liệu tham gia tư vấn hành vi nhận thức sử dụng các kỹ thuật thôi miên như một sự bổ sung cho các can thiệp lớn hơn. Theo nghĩa này, nó đã được áp dụng cho các vấn đề khác nhau như sự thay đổi của chu kỳ ngủ - thức, nghiện hành vi và chất gây nghiện (đặc biệt là thuốc lá) hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

• Có thể bạn quan tâm: "Thôi miên lâm sàng: nó bao gồm những gì và nó hoạt động như thế nào?"

4. Tự thôi miên

Chúng ta nói về tự thôi miên khi một người gây ra trạng thái này thông qua đề xuất tự động. Thông thường các công cụ phục vụ như là hỗ trợ được sử dụng; phổ biến nhất là các bản ghi ở định dạng âm thanh, mặc dù cũng có những thiết bị thay đổi sóng não để sửa đổi mức độ ý thức.

Loại thôi miên này được áp dụng chủ yếu trong những khó khăn hàng ngày không có trọng lực đặc biệt. Do đó, ví dụ, việc sử dụng nó là thông thường để phát triển các kỹ năng cá nhân và liên cá nhân (như tính quyết đoán), để giảm mức độ căng thẳng và gây thư giãn, đối mặt với sợ hãi giai đoạn, giảm cân hoặc bỏ hút thuốc.

5. Lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP)

Mặc dù chúng tôi không thể nói rằng đó hoàn toàn là một loại thôi miên, lập trình ngôn ngữ thần kinh (thường được gọi là "NLP") có liên quan chặt chẽ với các phương pháp này. Kỹ thuật này được tạo bởi Richard Bandler và John mài sử dụng "mô hình tư duy" để cải thiện kỹ năng tâm lý.

Mô hình Milton dựa trên phương pháp thôi miên được phát triển bởi Milton Erickson; trong biến thể NLP này, gợi ý được thực hành thông qua phép ẩn dụ. Tuy nhiên, việc sử dụng sự can thiệp của Bandler và Máy mài trong thôi miên Ericksonian đã bị chỉ trích vì các tác giả này đã sửa đổi hoặc giải thích sai nhiều ý tưởng cơ bản của họ.

Cộng đồng khoa học coi lập trình ngôn ngữ học là một khoa học giả, và do đó là một gian lận. Các định đề của nó không dựa trên bất kỳ cơ sở thực nghiệm nào, mặc dù nó bao gồm các khái niệm phức tạp để cung cấp cho "lý thuyết" một không khí đáng tin cậy; loại thực hành này là cực kỳ phổ biến trong khoa học giả.