9 lợi ích của liệu pháp tâm lý trực tuyến

Chúng ta sống trong một xã hội đòi hỏi ngày càng nhiều chúng ta và trong nhiều khoảnh khắc, chúng ta có thể cảm thấy rằng nó vượt qua chúng ta. Không có gì lạ khi nghĩ rằng đôi khi chúng ta không đi đúng hướng hoặc cuộc sống của chúng ta không phải là điều chúng ta muốn.

Tại một số điểm trong sự tồn tại của chúng tôi, tất cả chúng ta đều cảm thấy rằng chúng ta không ở mức tốt nhất. May mắn thay, các chuyên gia tâm lý có thể cung cấp cho bạn các công cụ khác nhau để trao quyền cho bạn và đối phó hàng ngày với sự đảm bảo tối đa.

Nhờ các công nghệ mới, khả năng đi trị liệu tâm lý đã tăng lên, bạn không cần phải đến phòng khám tâm lý để được điều trị, bạn có thể thực hiện các buổi trị liệu từ máy tính của mình. Đây là những gì được gọi là trị liệu trực tuyến, và trong bài viết này, chúng tôi giải thích lợi ích của nó.

• Bài viết đề xuất: “10 phòng khám tâm lý và tâm lý trị liệu tốt nhất”

Tại sao đi trị liệu lại tốt?

Những lý do tại sao một người quyết định đi trị liệu rất đa dạng, ví dụ, một cuộc chia tay với cặp vợ chồng, một tình huống căng thẳng trong công việc hoặc một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Mặc dù nhiều người tin rằng đi đến một nhà tâm lý học chỉ cần thiết khi một người gặp phải vấn đề nghiêm trọng, bất kỳ ai cũng có thể được hưởng lợi từ sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, hoặc để làm rõ các mục tiêu trong cuộc sống của mình, để giải quyết một cuộc xung đột trong quá khứ hoặc để hiểu nhau hơn ...

Và liệu tâm lý trị liệu cung cấp các công cụ để chúng ta cảm thấy chuẩn bị tinh thần hơn và giáo dục chúng ta đối mặt với những nghịch cảnh có thể xảy ra trong suốt cuộc đời. Đi đến trị liệu tâm lý không chỉ là một hành động dũng cảm, đó là một quyết định thông minh. Nói chung, liệu pháp tâm lý cung cấp những lợi ích sau:

• Cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe cảm xúc và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn
• Tạo điều kiện cho các công cụ xử lý tốt hơn các vấn đề hàng ngày, mối quan hệ giữa các cá nhân và xung đột có thể phát sinh trong suốt cuộc đời của bạn.
• Nó trao quyền cho bạn trước cuộc sống
• Nó giúp bạn nhận ra và sửa đổi niềm tin rối loạn hoặc hạn chế.
• Nó giúp bạn sống hòa hợp với bản thân và môi trường

Các buổi trị liệu được bảo mật, cho phép bạn cảm thấy thoải mái và thể hiện cảm xúc và suy nghĩ khiến bạn khó chịu và khiến bạn lo lắng.

• Nếu bạn muốn biết thêm và đào sâu những lợi ích này, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: “8 lợi ích của việc đi trị liệu tâm lý”

Lợi ích của trị liệu trực tuyến

Trị liệu trực tuyến đã đạt được vị thế trong thập kỷ qua một cách đáng kể, vì loại dịch vụ này hữu ích cho nhiều bệnh nhân. Các trung tâm khác nhau đã tham gia loại tâm lý trị liệu này, nhận thức được lợi ích của nó.

Nhưng, ¿những lợi ích này là gì? ¿những lợi thế của liệu pháp tâm lý trực tuyến là gì?? Trong các dòng sau bạn có thể tìm thấy lợi ích của trị liệu trực tuyến.

1. Ẩn danh

Một số cá nhân có thể khó đến trung tâm tâm lý để được điều trị vì họ không thích mọi người nghĩ rằng họ có vấn đề, do sự kỳ thị của xã hội liên quan đến trị liệu. Liệu pháp trực tuyến, khi được thực hiện tại nhà, giúp bệnh nhân dễ dàng duy trì tình trạng ẩn danh.

Do đó, trị liệu trực tuyến tạo điều kiện cho khách hàng cảm thấy bớt bị kỳ thị khi không bị người khác nhìn thấy trong phòng chờ, bởi nhân viên hành chính hoặc bất kỳ người nào khác đi ngang qua phòng khám khi vào phòng khám.

2. Quyền riêng tư

Sự ẩn danh này cũng có thể có lợi cho bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn và giao tiếp cởi mở hơn. Ngoài ra, một số hình thức trị liệu trực tuyến như email hoặc trò chuyện riêng tư, cũng cho phép bạn duy trì tình trạng ẩn danh và mức độ thân mật phù hợp để bạn thể hiện bản thân một cách tự do.

Thực hiện liệu pháp tại nhà làm cho tình hình ít đe dọa hơn và bệnh nhân cảm thấy ít phán xét hơn, có thể có lợi để điều trị các vấn đề nhạy cảm.

3. Thoải mái

Một trong những lợi thế lớn của trị liệu trực tuyến là sự thoải mái của nó. Với phương pháp này không cần thiết phải đến trung tâm tâm lý và bệnh nhân có thể đến nhà tâm lý học từ nhà riêng của mình, từ ghế và máy tính của chính mình và không phải đi lại. Điều này đặc biệt tích cực đối với những người có vấn đề về di chuyển hoặc sống xa thành phố nơi cung cấp các dịch vụ tâm lý trị liệu này.

4. Bảo hiểm và truy cập tốt hơn

Thế giới 2.0 đã cho phép mọi người liên quan đến các cá nhân khác ở những nơi khác nhau trên thế giới. Điều này cho phép, ngày nay, dịch vụ trị liệu trực tuyến có thể được sử dụng ngay cả trong khoảng cách xa.

Bổ sung, trị liệu trực tuyến đặc biệt hữu ích cho những người gặp khó khăn khi đi du lịch, ví dụ, những người có khả năng di chuyển giảm hoặc những người ở trong khu vực khó tiếp cận. Nhờ trị liệu trực tuyến, nhóm này có cơ hội tiếp cận trợ giúp tâm lý, ngay cả khi bạn sống ở một quốc gia xa xôi do một số trường hợp.

5. Theo dõi liên tục

Y Nó cũng là chìa khóa cho những người đã thực hiện liệu pháp tâm lý ở một trung tâm cụ thể, đã phải rời khỏi thành phố vì những lý do khác nhau (ví dụ, vì công việc). Liệu pháp trực tuyến tạo điều kiện cho bệnh nhân, những người đi đến nơi khác, có thể tiếp tục liên lạc với nhà trị liệu tâm lý của họ, điều này tạo điều kiện cho họ có thể đạt được mức độ hài lòng và hạnh phúc cao hơn..

6. Chi phí thấp hơn

Hình thức trị liệu này rẻ hơn so với trị liệu truyền thống. Ngoài ra, bệnh nhân cũng tránh các chi phí có được từ việc đi lại, giúp trị liệu trực tuyến có thể truy cập được vào tất cả các túi.

7. Lịch trình linh hoạt

Một trong những lợi thế lớn của trị liệu trực tuyến là cho phép chọn lịch trình phù hợp hơn mà không can thiệp vào các hoạt động như công việc hay học tập. Điều này giúp khách hàng điều chỉnh liệu pháp theo chương trình nghị sự và nhịp sống của họ.

8. Tin tưởng

Thực hiện trị liệu tại nhà và từ nơi bạn cảm thấy an toàn có thể loại bỏ các yếu tố bên ngoài có thể can thiệp vào hiệu quả của truyền thông trị liệu. Tương tự như vậy, trị liệu trực tuyến cũng ủng hộ cảm giác kiểm soát và làm quen với mối quan hệ trị liệu, đạt được sự tuân thủ cao hơn.

9. Cách xử lý thông tin khác nhau

Trị liệu trực tuyến cho phép khám phá một số hình thức giao tiếp có thể phù hợp với một số bệnh nhân. Ví dụ, email có thể hữu ích trong việc thể hiện cảm xúc cho những người không thể hiện tốt bằng lời nói.

Nhưng ... ¿nó có ích hay không?

Ngoài ra, nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực này cho thấy rằng viết là đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân lo lắng, vì nó là một kỹ thuật chữa bệnh bằng cảm xúc. Vì liệu pháp trực tuyến cho phép hình thức tương tác này của văn bản trị liệu, các can thiệp được thực hiện bằng phương tiện này có thể rất hiệu quả khuyến khích khách hàng thể hiện bản thân một cách sâu sắc và phản ánh hơn.

Một đề nghị

Nếu bạn quan tâm đến việc truy cập các dịch vụ tâm lý trị liệu chất lượng, tốt nhất là bạn nên chọn chuyên gia tâm lý có nhiều năm kinh nghiệm và khả năng cung cấp bảo hiểm ngay cả khi bạn không thể tham gia tư vấn trực tiếp..

Ở Tây Ban Nha, Miguel Ángel Rizaldos là một ví dụ về hồ sơ trị liệu này, vì ông kết hợp khả năng trị liệu trực tuyến với kiến ​​thức của một người đã làm việc trong nghề này trong hơn hai thập kỷ, cả trong phiên bản can thiệp tâm lý của ông vào bệnh nhân như trong đào tạo và giảng dạy.