Các biện pháp ngăn ngừa bulimia neurosa

Rối loạn ăn uống đang trở nên thường xuyên hơn ở những người trẻ tuổi từ 12 đến 24 tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Bulimia neurosa là một rối loạn về hành vi ăn uống được đặc trưng bởi vì người không kiểm soát được lượng thức ăn, ăn một lượng lớn thực phẩm trong một thời gian ngắn và sau đó, thường gây ra nôn mửa hoặc thuốc nhuận tràng kiểm soát và giảm trọng lượng cơ thể của bạn. Có sự không hài lòng lớn với hình ảnh bản thân và cực kỳ quan tâm đến hình thể và trọng lượng cơ thể.

Bởi vì những người trong độ tuổi vị thành niên dễ bị loại rối loạn này hơn rất nhiều, điều rất quan trọng là ngăn chặn sự xuất hiện của họ từ gia đình và môi trường học đường, bởi vì áp dụng một loạt các biện pháp đơn giản là có thể, trong nhiều lần, tránh sự đau khổ của bulimia neurosa từ khi còn nhỏ. Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết những thứ này nên là gì Các biện pháp ngăn ngừa bulimia neurosa.

1. Triệu chứng của bulimia neurosa
2. Phòng chống chứng cuồng ăn ở thanh thiếu niên
3. Làm thế nào để ngăn ngừa chứng cuồng ăn từ gia đình
4. Làm thế nào để ngăn ngừa chứng cuồng ăn ở thanh thiếu niên trong lớp học

Triệu chứng của bulimia neurosa

Trước khi xem các biện pháp phòng ngừa bệnh bulimia neurosa là gì, điều quan trọng là chúng ta phải rõ ràng về những gì là dấu hiệu báo động điều đó có thể cho chúng ta biết rằng ai đó thân thiết với chúng ta có thể mắc chứng rối loạn ăn uống này:

• Bạn có mối quan tâm quá mức về hình ảnh vật lý hoặc trọng lượng cơ thể của bạn.
• Thay đổi đột ngột và đột ngột về trọng lượng cơ thể.
• Ăn nhạt, ăn rất nhanh và một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian rất ngắn.
• Cung cấp nôn sau khi ăn. Nó có thể được phát hiện nếu người đó đi vệ sinh nhiều sau khi ăn, nếu có sự thay đổi trong men răng, chấn thương tay, triệu chứng mất nước, kích ứng họng, v.v..
• Thường tránh ăn với mọi người, đặc biệt là trong các lễ kỷ niệm và có xu hướng ăn một mình.
• Không chấp nhận thực phẩm nhiều calo hoặc từ chối thực phẩm béo, chiên hoặc nước sốt.
• Đếm lượng calo bạn sẽ ăn trong mỗi bữa ăn.
• Sử dụng thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu hoặc thụt sau bữa ăn.
• Nó nằm ngoài tầm kiểm soát, có sự thay đổi tâm trạng liên tục và đột ngột.
• Triệu chứng trầm cảm.
• Cô ấy mệt mỏi, yếu đuối và rất mệt mỏi.
• Có lòng tự trọng thấp.
• Tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là sau bữa ăn để đốt cháy lượng calo tiêu thụ và giảm cân.
• Kinh nguyệt của cô không đều.

Phòng chống chứng cuồng ăn ở thanh thiếu niên

Rối loạn ăn uống như bulimia neurosa được quan sát thường xuyên hơn ở giai đoạn thanh thiếu niên, đặc biệt là trong phụ nữ người trẻ từ 12 đến 24 tuổi. Phát hiện sớm và bắt đầu điều trị tâm lý và y tế thích hợp là cơ bản để chiến đấu thành công và vượt qua chúng.

Một số nghiên cứu đã được thực hiện trong đó tầm quan trọng của việc áp dụng một loạt các biện pháp phòng ngừa từ thời thơ ấu và thanh thiếu niên đã được nêu rõ để tránh, càng nhiều càng tốt, sự đau khổ của bulimia neurosa. Theo các chuyên gia, các biện pháp như vậy để ngăn chặn bulimia neurosa nên được giải quyết từ gia đình, nhà trường và xã hội, vì điều này trong phần lớn các trường hợp có thể tạo ra sự khác biệt và ngăn chặn sự xuất hiện của chúng.

• Trong môi trường gia đình: Vai trò của cha mẹ từ thời thơ ấu là rất quan trọng, vì điều rất quan trọng là giáo dục thực phẩm tốt được cung cấp từ nhỏ, duy trì thói quen ăn uống tốt như một gia đình, thúc đẩy lòng tự trọng và tự chủ của trẻ em và thiết lập một điều tốt không khí gia đình trong đó trẻ em hoàn toàn tự tin để nói chuyện với cha mẹ về bất kỳ chủ đề nào liên quan đến chúng.
• Trong môi trường học đường: Điều cũng rất quan trọng là giáo viên và giáo viên là nguồn thông tin hữu ích cho phụ huynh và học sinh. Điều này có thể được thực hiện thông qua các buổi nói chuyện và hội thảo thông tin, cung cấp cho trẻ em các kỹ thuật phù hợp để phát triển các kỹ năng cá nhân và xã hội, khuyến khích thói quen sống lành mạnh, hành vi phù hợp và có trách nhiệm, cũng như mối quan hệ tốt với các học sinh khác. Cả giáo viên và bạn học đều có thể là nhân tố chính trong việc phát hiện bulimia neurosa.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng cuồng ăn từ gia đình

Bây giờ chúng ta hãy xem những bước nào có thể được thực hiện từ gia đình để cố gắng ngăn ngừa chứng cuồng ăn ở trẻ em. Trong trường hợp này, phòng ngừa bao gồm chủ yếu là duy trì mối quan hệ gia đình tốt đẹp từ thời thơ ấu và ủng hộ một môi trường khuyến khích đối thoại giữa cha mẹ và con cái:

• Dạy trẻ từ khi còn nhỏ tầm quan trọng của việc mang thói quen ăn uống tốt: thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh (tỷ lệ rau và trái cây và hạn chế đồ ngọt, đồ chiên, thức ăn béo, thức ăn nhanh, v.v.), thiết lập thời gian cố định để ăn, phân phát thức ăn trong năm bữa một ngày trong các phần thích hợp, tránh bỏ qua một số thực phẩm và không ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
• Thực tế đơn giản của chia sẻ với gia đình thời gian của bữa ăn ủng hộ một bầu không khí gia đình tốt đẹp trong đó đối thoại và trò chuyện giữa các thành viên khác nhau trong gia đình được đưa ra.
• Khuyến khích trẻ thực hiện tập thể dục từ nhỏ và truyền đạt tầm quan trọng của thói quen này đối với sức khỏe và thể lực của bạn.
• Thúc đẩy lòng tự trọng Vì vậy, khi cô lớn lên, cô là một người tự tin và có khả năng chấp nhận hình ảnh vật lý của mình.
• Thúc đẩy quyền tự chủ Trẻ em từ nhỏ đến nỗi, theo cách này, chúng sẽ có ý kiến ​​riêng và sẽ không bị ảnh hưởng bởi những gì người khác nói về chúng hoặc những thông điệp về thẩm mỹ và sắc đẹp mà chúng nhận được thông qua các phương tiện truyền thông và công khai.
• Giải thích khi cần thiết thực tế và huyền thoại về những thông điệp này về hình ảnh vật lý và thấm nhuần trong đó sức khỏe là quan trọng nhất của tất cả mọi thứ Bằng cách này, chúng tôi sẽ tránh việc có được một "hình ảnh hoàn hảo" là một trong những mối quan tâm hoặc mục tiêu lớn nhất của bạn.
• Ủng hộ các mối quan hệ xã hội khi còn nhỏ và khuyến khích anh ấy làm các hoạt động ngoại khóa.
• Kiểm sát không đề xuất để đạt được mục tiêu hoặc mục tiêu không thể đạt được trong lĩnh vực học thuật, thể thao hoặc thẩm mỹ. Năng lực tinh thần và hiến pháp thể chất của đứa trẻ phải luôn được tính đến, vì nếu không lòng tự trọng của chúng có thể bị ảnh hưởng rất nhiều.
• Trong trường hợp trẻ em hoặc thanh thiếu niên phải giảm cân, điều rất quan trọng là chúng phải làm như vậy dưới sự kiểm soát y tế rất nghiêm ngặt.

Mặc dù trong nhiều trường hợp, cha mẹ, anh chị em hoặc thành viên gia đình ngay lập tức có thể cảm thấy rằng họ đang can thiệp vào cuộc sống riêng tư của thành viên gia đình, nhưng điều rất quan trọng là ở một chút nghi ngờ rằng họ có thể bị rối loạn ăn uống, họ quan sát kỹ và tính đến tất cả các tín hiệu được đề cập trong phần 1. Chỉ sau đó, bạn có thể giúp đỡ người bị ảnh hưởng và bắt đầu điều trị y tế thích hợp.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng cuồng ăn ở thanh thiếu niên trong lớp học

Như chúng ta đã nói trước đây, khu vực quan trọng khác mà từ đó hành động phải được thực hiện để ngăn chặn bulimia neurosa là học thuật. Các giáo viên là những người trưởng thành sống với học sinh hàng ngày và có thể dễ dàng suy ngẫm về bất kỳ thay đổi quan trọng về thể chất hoặc tâm lý nào khiến họ nghi ngờ rằng người đó đang mắc chứng rối loạn ăn uống. Ngoài ra, những người được chỉ định thông báo cho cả phụ huynh và học sinh về loại rối loạn này hoặc có thể tổ chức hội nghị bởi các chuyên gia biết hậu quả của họ hoặc cách hành động trong những trường hợp này.

Theo nghĩa này, từ lớp học, Các biện pháp ngăn ngừa bulimia neurosa Những gì có thể được thông qua là như sau:

• Từ chối và bác bỏ những quan niệm sai lầm rằng một cơ thể khỏe mạnh là quá mỏng. Tầm quan trọng của việc chấp nhận cơ thể của chính mình và cung cấp kiến ​​thức và hướng dẫn phù hợp cho nó phải được nhấn mạnh.
• Tạo điều kiện cho sự phát triển của các giá trị và lợi ích khác với những giá trị được liên kết với hình ảnh vật lý và thẩm mỹ.
• Khuyến khích phát triển thái độ phê phán đối với các định kiến ​​xã hội và tất cả các ý tưởng hoặc hình ảnh quảng cáo thúc đẩy giảm cân là "hình ảnh vật lý hoàn hảo".
• Giúp học sinh lo lắng về một cuộc sống lành mạnh và có thói quen ăn uống tốt ở nhà và ở trường.
• Phát triển kỹ năng cá nhân và xã hội.
• Định hướng trong việc quản lý cảm xúc và thiên về khả năng đối phó với những khó khăn hoặc vấn đề phát sinh trong môi trường gia đình hoặc trường học.

Tất cả các biện pháp này nên là một phần của chương trình giáo dục ở các trường khác nhau, luôn luôn tính đến việc nội dung và cách dạy phù hợp với lứa tuổi của học sinh mà họ được giải quyết..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Các biện pháp ngăn ngừa bulimia neurosa, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.