Phương pháp phòng ngừa tự tử và các yếu tố liên quan

Tự tử không chỉ là hậu quả của các vấn đề tinh thần cụ thể, mà nó còn liên quan đến các yếu tố rủi ro toàn cầu khác nhau ảnh hưởng đến một số lượng lớn người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích Các yếu tố liên quan nhất trong tự tử và phòng ngừa, cũng như các phương pháp can thiệp tâm lý thông thường nhất trong những trường hợp này.

• Bài viết liên quan: "Đây là cách người tự tử nghĩ về cái chết"

Các yếu tố liên quan đến tự sát

Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (2014), mỗi năm có hơn 800 nghìn người tự tử trên thế giới; Đây là nguyên nhân thứ mười của cái chết trên toàn thế giới. Nếu chúng tôi cũng thêm các nỗ lực không thành công, con số sẽ được nhân lên gấp mười, xấp xỉ và nhiều người có ý nghĩ tự tử tái diễn mà không được thực hiện.

Các phương pháp tự tử phổ biến nhất khác nhau tùy thuộc vào địa điểm, nhưng chúng thường bao gồm nghẹt thở, ngộ độc và, ở những nơi dễ dàng tiếp cận chúng, sử dụng súng. Có nguy cơ tự tử cao hơn ở những người trên 70 tuổi và ở những người từ 15 đến 30 tuổi; trong trường hợp sau, các nước giàu nhất là một ngoại lệ.

Quan niệm tự tử là một điều cấm kỵ và tội ác, có mặt trong hầu hết các nền văn hóa, trong lịch sử đã cản trở giao tiếp của con người xung quanh vấn đề này và việc nhập tịch của nó, và do đó cũng ngăn chặn hiện tượng này. Ngay cả trong lĩnh vực tâm lý học lâm sàng, đây là một vấn đề nhạy cảm vì tần suất phàn nàn với các chuyên gia.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng tự tử không chỉ đơn giản là vấn đề tâm thần phát sinh ở một số người, mà có nhiều biến số ảnh hưởng đến dân số nói chung hoặc một số nhóm và làm tăng nguy cơ tự tử, như căng thẳng tâm lý xã hội và thiếu tài nguyên kinh tế.

Một số yếu tố nguy cơ rõ ràng hơn liên quan đến tự tử, Theo các tài liệu khoa học có sẵn, họ là như sau:

• Các sự kiện cuộc sống căng thẳng, chẳng hạn như cái chết của người phối ngẫu, khó khăn tài chính nghiêm trọng hoặc bắt nạt (ở trẻ em)
• Trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, căng thẳng sau chấn thương, OCD và các vấn đề tâm lý khác dẫn đến vô vọng
• Kỳ thị xã hội của rối loạn tâm thần, đặc biệt là tin đồn tự tử
• Ý tưởng tự sát và đề cập đến khả năng tự sát
• Lạm dụng và phụ thuộc vào rượu, thuốc benzodiazepin, heroin và thuốc ức chế hệ thần kinh trung ương khác
• Lịch sử cá nhân hoặc gia đình của các nỗ lực tự tử
• Tiếp cận với súng, chất độc hoặc các dụng cụ chết người khác
• Chấn thương sọ não và chấn thương não khác

Cách ngăn ngừa tự tử?

Phương pháp truyền thống trong phòng ngừa tự tử đã bao gồm nghiên cứu các yếu tố rủi ro bằng cách sửa đổi chúng ở những người mà ý tưởng thuộc loại này được phát hiện. Tuy nhiên, không rõ ràng rằng phương pháp này có hiệu quả; Theo nghĩa này, rất có thể các biện pháp cần thiết ở cấp độ sâu hơn của xã hội.

WHO khuyến nghị tất cả các quốc gia trên thế giới nên áp dụng một loạt biện pháp phòng chống tự tử, cũng có liên quan từ quan điểm thực tế vì chi phí công cộng cao mà chăm sóc sức khỏe có thể ngụ ý. Ở cuối bài viết này, bạn có thể tìm thấy tài liệu tham khảo cho văn bản này.

Tổ chức này cũng đề xuất các chiến lược như nhập viện khẩn cấp cho những người có nguy cơ tự tử cao, điều trị các vấn đề tiềm ẩn của ý tưởng tự tử, tham gia vào các nhóm hỗ trợ và thực hành các hoạt động có lợi về mặt tâm lý, như tập thể dục và thiền định..

Mặt khác, điều quan trọng là phải đề cập đến các yếu tố bảo vệ chống lại tự tử là gì. Nói chung, chúng ta có thể làm nổi bật những điều sau đây:

• Sự hiện diện của một mạng lưới vững chắc hỗ trợ xã hội và gia đình
• Tham gia tích cực vào cộng đồng hoặc trong xã hội
• Tiếp cận các dịch vụ trị liệu và tâm lý xã hội
• Kỹ năng giao tiếp và giải quyết vấn đề tốt
• Mức độ tự kiểm soát cao và kỳ vọng về năng lực bản thân
• Quản lý phù hợp các sự kiện cuộc sống căng thẳng
• Điều trị rối loạn tâm lý tiềm ẩn
• Niềm tin và giá trị ủng hộ việc tìm kiếm hỗ trợ hoặc từ chối tự tử

Phương pháp can thiệp tâm lý

Trong số tất cả các chương trình can thiệp tâm lý, chương trình nổi bật về hiệu quả trong việc ngăn ngừa tự tử là chương trình do Marsha Linehan phát triển cho chứng rối loạn nhân cách ranh giới. Nghiên cứu cho thấy giảm nỗ lực tự tử và nhập viện ở những người được điều trị bằng phương pháp này.

Khoảng một nửa số người tự tử đáp ứng các tiêu chí cho rối loạn trầm cảm lớn. Theo nghĩa này, liệu pháp nhận thức và liệu pháp kích hoạt hành vi, có nguồn gốc từ trước đó, đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ý tưởng tự tử và phần còn lại của các triệu chứng trầm cảm..

Từ lĩnh vực tâm lý học sức khỏe, chủ yếu là hợp tác với các tổ chức công cộng, đôi khi các nhiệm vụ hỗ trợ tâm lý và tình cảm hoặc hỗ trợ xã hội được thúc đẩy, và một số xét nghiệm sàng lọc cũng được thực hiện ở những người có nguy cơ, như thanh thiếu niên. Tuy nhiên, những loại can thiệp này khá khan hiếm ở nhiều nơi.

Tổng quát hơn, điều quan trọng là phải nhớ rằng Tự tử có liên quan, trên hết, với chất lượng cuộc sống thấp. Bất kỳ biện pháp chính sách nào giúp cải thiện sự hài lòng và hạnh phúc của người dân ở một nơi sẽ giảm nguy cơ tự tử, chẳng hạn như cải thiện khả năng tiếp cận các dịch vụ y tế hoặc tăng lương trung bình.

Tài liệu tham khảo:

• Linehan, M.M., Rizvi, S.L., Shaw-Welch, S. & Page, B. (2000). Khía cạnh tâm thần của hành vi tự tử: rối loạn nhân cách. Trong Hawton, K. & Van Heeringen, K. (Eds.), "Cẩm nang quốc tế về tự tử và cố gắng tự tử". Sussex, Vương quốc Anh: John Wiley & Sons.

• Tổ chức Y tế Thế giới (2014). Ngăn ngừa tự tử: một mệnh lệnh toàn cầu. Geneva: Tổ chức Y tế Thế giới.