Hội chứng người chăm sóc một dạng khác của Burnout

các Hội chứng người chăm sóc Nó phát sinh ở những người đóng vai trò là người chăm sóc chính của một người trong tình huống phụ thuộc. Nó được đặc trưng bởi sự kiệt sức về thể chất và tinh thần, với một hình ảnh tương tự như căng thẳng trong công việc hoặc "Burnout".

Hội chứng người chăm sóc là gì?

Điều này được biểu hiện bởi những người chăm sóc phụ trách những người cần sự giúp đỡ liên tục để trình bày một mức độ suy yếu hoặc thiếu trật tự thần kinh hoặc tâm thần, ví dụ như một số loại bệnh mất trí nhớ..

Trong hầu hết các trường hợp, quyết định trở thành người chăm sóc thường được áp đặt bởi hoàn cảnh, mà không có một quá trình cố ý ra quyết định. Do đó, những người này phải đối mặt, đột nhiên, một tình huống mới mà họ không được chuẩn bị và điều đó tiêu tốn phần lớn thời gian và sức lực của họ, đến mức trở thành trung tâm của cuộc sống của họ.

Những thay đổi xảy ra trong cuộc sống của người chăm sóc

Cuộc sống của người chăm sóc thay đổi hoàn toàn do hậu quả của nhu cầu cần thiết. Trách nhiệm mới của bạnNó đòi hỏi một sự chuyển đổi sâu sắc về hình thức và chất lượng cuộc sống của nó, bởi vì, nói chung, không ai chuẩn bị sống 24 giờ một ngày với một người (thường là người thân) mà ngày càng xấu đi theo cách tiến bộ. Tình huống này rất có thể sẽ tạo ra các phản ứng cảm xúc và cảm xúc sâu sắc: buồn bã, căng thẳng, giận dữ, tội lỗi, thất vọng, hoang mang ... tần suất những người thực hiện các chức năng liên quan đến chăm sóc này phải chịu đựng..

Một số thay đổi xảy ra trong cuộc sống của bạn trong ngắn hạn và dài hạn:

• Mối quan hệ gia đình (vai trò mới, nghĩa vụ, xung đột phát sinh ...)
• Lao động (từ bỏ hoặc vắng mặt, tăng chi phí, ...)
• Thời gian rảnh (giảm thời gian dành riêng cho giải trí, mối quan hệ giữa các cá nhân, ...)
• Sức khỏe (vấn đề mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và thèm ăn, ...)
• Thay đổi tâm trạng (cảm giác buồn bã, khó chịu, mặc cảm, lo lắng, lo lắng, căng thẳng ...).

Nguyên nhân của Hội chứng Người chăm sóc

Sự căng thẳng của người chăm sóc phát sinh chủ yếu từ các cách nhận thức khác nhau về nhu cầu của bệnh nhân, đầu tư thời gian, nguồn lực, mâu thuẫn giữa mong đợi của họ và các thành viên còn lại trong gia đình, cảm giác tội lỗi ...

Nhiều lần, xung đột phát sinh do không thể đáp ứng nhu cầu của bệnh nhân, gia đình và cá nhân. Điều rất phổ biến là người chăm sóc từ bỏ các lĩnh vực trong đời sống xã hội và công việc của họ với các nhu cầu mà người chăm sóc họ yêu cầu..

Một số dấu hiệu rối loạn của hội chứng người chăm sóc

Điều quan trọng là người thân và bạn bè của người chăm sóc chính phải cảnh giác với một loạt các triệu chứng có thể là dấu hiệu của sự hiện diện của rối loạn:

• Tăng sự khó chịu và hành vi "hung hăng" chống lại người khác
• Căng thẳng chống lại người chăm sóc phụ trợ (họ không điều trị chính xác cho bệnh nhân)
• Triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng.
• Thiếu kiên nhẫn với người chăm sóc.
• Cách ly xã hội.
• Vấn đề về thể chất: đau đầu, thống khổ, vấn đề dạ dày, đánh trống ngực ...

Khuyến nghị trị liệu

Điều quan trọng là phải chăm sóc như chăm sóc bản thân; điều này sẽ cho phép chúng tôi tiếp tục cung cấp trợ giúp trong điều kiện tốt nhất có thể, mà không bị đốt cháy.

Điều cần thiết là:

• Tìm kiếm những khoảnh khắc để thư giãn. Có một mối quan hệ giữa căng thẳng bên trong và căng thẳng bên ngoài hoặc căng thẳng. Khi bạn lo lắng, cơ thể bạn trở nên căng thẳng. Người ta thường nhận thấy một nút thắt trong dạ dày, hoặc tức ngực, hoặc có một hàm căng thẳng hoặc cổ tử cung, hoặc khuôn mặt của bạn đỏ bừng, vv.

• Nghỉ ngơi và ngủ đủ.

• Sắp xếp thời gian của bạn tốt hơn để anh ấy tiếp tục thực hiện một số hoạt động và sở thích mà anh ấy luôn thích (đi xem phim, đi bộ, đi đến phòng tập thể dục, đan len, ...).

• Tìm hiểu để yêu cầu trợ giúp và ủy thác chức năng. Không thể, nếu không có sự giúp đỡ, bạn có thể thực hiện số lượng nhiệm vụ bạn đã làm trước khi chăm sóc thành viên gia đình của bạn, và theo cách tương tự.

• Đừng cảm thấy tội lỗi khi cười hay vui vẻ, Nếu bạn hạnh phúc, bạn sẽ dễ dàng đối phó hơn.

• Chăm sóc ngoại hình của bạn, điều này sẽ cải thiện tâm lý của bạn.

• Tránh tự chữa bệnh.

• Giao tiếp và bày tỏ cảm xúc của bạn đến phần còn lại của gia đình.

• Đến thỏa thuận. Tất cả các thành viên phải hợp tác trong việc chăm sóc các thành viên gia đình phụ thuộc.

• Hãy quyết đoán. Điều quan trọng là đối xử với người phụ thuộc và phần còn lại của gia đình một cách thân thiện và giao tiếp. Điều này sẽ tránh những hiểu lầm và mọi người sẽ sẵn sàng giúp đỡ.

• Sự đồng cảm trong công việc. Đặt mình vào vị trí của người khác có thể giúp chúng ta hiểu quan điểm của họ và hiểu hành vi của họ.

• Quản lý cảm xúc. Bạn phải biết cách kiểm soát cảm xúc như giận dữ hay thất vọng.

• Làm việc trên sự kích thích nhận thức của những người phụ thuộc. Đối với điều này, cần phải thực hành đọc với họ, nói về các sự kiện hàng ngày để họ có cảm giác thực tế và ghi nhớ những câu chuyện và hồi ức cũ kích thích trí nhớ của họ.

• Nói "không" với nhu cầu quá mức của người phụ thuộc.