Lý thuyết về sự bất lực đã học của Seligman

Seligman nghiên cứu các tác động được tạo ra ở động vật bằng một loạt các cú sốc điện không thể khắc phục. Họ đã phát triển một mô hình hành vi và thay đổi hóa học thần kinh tương tự như trầm cảm, một hiện tượng mà ông đặt tên là bất lực hoặc học được sự bất lực.

Lý thuyết về sự bất lực đã học của Seligman

Ông nói rằng những hành vi này chỉ phát triển khi con vật không có hy vọng có thể kiểm soát được tình huống gây khó chịu. Ông đã áp dụng mô hình này vào hành vi của con người và đưa ra giả thuyết về việc mất kiểm soát môi trường hoặc kỳ vọng không kiểm soát được. Sự mong đợi không kiểm soát được này là kết quả của lịch sử thất bại trong việc xử lý các tình huống và lịch sử tiếp viện trên cơ sở không phụ thuộc, không cho phép đối tượng học các kỹ năng phức tạp cần thiết để kiểm soát môi trường. Lý thuyết có thể được coi là một mô hình tốt về các triệu chứng trầm cảm, nhưng không phải là hội chứng trầm cảm ở người. Lý thuyết được cải cách về sự bất lực đã học ABRAMON, Seligman và Teasdale đã chỉ ra 4 vấn đề của lý thuyết năm 1975:

1. không giải thích lòng tự trọng thấp của trầm cảm
2. đã không giải thích sự tự buộc tội của người trầm cảm
3. nó không giải thích được tính mãn tính và tổng quát của các triệu chứng
4. đã không đưa ra một lời giải thích hợp lệ về tâm trạng chán nản như là một triệu chứng của trầm cảm.

Họ yêu cầu rằng việc tiếp xúc với các tình huống không thể kiểm soát là không đủ để tự kích hoạt các phản ứng trầm cảm. Khi gặp một tình huống không thể kiểm soát, mọi người cố gắng đưa ra lời giải thích về nguyên nhân của sự mất kiểm soát. Nếu lời giải thích được quy cho các yếu tố bên trong, có sự giảm sút lòng tự trọng. Nếu nó được quy cho các yếu tố ổn định, nó sẽ gây ra sự kỳ vọng về sự mất kiểm soát trong các tình huống trong tương lai, và do đó thâm hụt trầm cảm sẽ kéo dài theo thời gian. Nếu nó được quy cho các yếu tố toàn cầu, nó sẽ gây ra sự kỳ vọng về sự không kiểm soát được trong các tình huống khác và khái quát hóa cho các tình huống khác. Quốc tế, ổn định và toàn cầu sẽ giải thích 3 vấn đề đầu tiên, nhưng không phải là vấn đề thứ tư. Họ yêu cầu một yếu tố thúc đẩy: trầm cảm sẽ chỉ xảy ra nếu kỳ vọng không kiểm soát được đề cập đến việc mất kiểm soát của một sự kiện rất mong muốn hoặc xảy ra một sự kiện gây khó chịu cao. Họ đã chỉ ra sự hiện diện của một yếu tố dễ bị tổn thương về nhận thức đối với trầm cảm: phong cách quy kết trầm cảm (xu hướng quy kết các sự kiện không kiểm soát và gây khó chịu cho các yếu tố nội bộ, ổn định và toàn cầu).

Lý thuyết về sự vô vọng ABRAMON và colbs đã tiến hành sửa đổi lý thuyết năm 1978 để giải quyết 3 thiếu sót chính của ông:

1. không trình bày một lý thuyết rõ ràng về trầm cảm
2. không kết hợp những phát hiện của tâm lý học mô tả về sự không đồng nhất của trầm cảm
3. không kết hợp những khám phá thu được từ tâm lý xã hội, tính cách và nhận thức.

Để giải quyết sự thiếu hụt thứ hai, lý thuyết về sự vô vọng đưa ra một phạm trù bệnh học mới: trầm cảm do vô vọng. Nguyên nhân khiến loại trầm cảm này xuất hiện là sự vô vọng: kỳ vọng tiêu cực về sự xuất hiện của một sự kiện có giá trị quan trọng, cùng với cảm giác bất lực về khả năng thay đổi xác suất xảy ra của sự kiện đó..

Để giải quyết sự thiếu hụt đầu tiên, lý thuyết này được đưa ra rõ ràng như một mô hình ứng suất căng thẳng và chỉ định các nguyên nhân xa và gần làm tăng xác suất trầm cảm và lên đến đỉnh điểm trong tuyệt vọng. Ở đây chúng ta không nói về "những sự kiện không thể kiểm soát" mà là về "những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống". Khi các sự kiện cuộc sống tiêu cực được quy cho các yếu tố ổn định và toàn cầu và được coi là quan trọng, khả năng trầm cảm do vô vọng là lớn hơn. Nếu nội bộ cũng can thiệp, tuyệt vọng có thể đi kèm với lòng tự trọng thấp. Tính toàn cầu và sự ổn định sẽ quyết định mức độ của sự vô vọng. Một sự ghi nhận ổn định nhưng cụ thể hơn sẽ dẫn đến một "sự bi quan bị bao vây". Để giải quyết sự thiếu hụt thứ ba, họ đã giải cứu thông tin tình huống từ tâm lý xã hội khi xác định loại phân bổ mà mọi người thực hiện.

Thông tin tình huống cho thấy rằng một sự kiện tiêu cực có sự đồng thuận thấp / tính nhất quán cao / tính khác biệt thấp, ủng hộ một lời giải thích quy kết dẫn đến tuyệt vọng. Ngoài thông tin tình huống, việc sở hữu hay không theo kiểu quy kết trầm cảm cũng góp phần là yếu tố dễ bị tổn thương.

Trong lý thuyết về sự vô vọng, không bắt buộc phải có bất kỳ yếu tố xa xôi nào của mô hình (căng thẳng, kiểu quy kết) để kích hoạt chuỗi nguyên nhân trầm cảm. Điều này có thể được kích hoạt bởi một số yếu tố hoặc bởi những người khác. Vô vọng là yếu tố duy nhất cần thiết cho sự khởi đầu của các triệu chứng trầm cảm do vô vọng. Một bổ sung cho lý thuyết năm 1978 là những kết luận mà một người đưa ra về hậu quả của một sự kiện là đủ để gây ra tình trạng vô vọng mặc dù có sự quy kết bên ngoài, không ổn định và cụ thể. Ví dụ: tạm dừng cuộc gọi cuối cùng của một chủ đề do sự tồn tại của tiếng ồn và phiền nhiễu trong lớp học.

Lý thuyết này không bao gồm các triệu chứng thuộc loại lỗi của Beck: người ta đã phát hiện ra rằng trầm cảm có thể chính xác hơn trong tầm nhìn thực tế của họ so với những người không bị trầm cảm, được gọi là chủ nghĩa hiện thực trầm cảm. Điểm khác biệt nhất giữa Lý thuyết của Beck và sự tuyệt vọng là sự nhấn mạnh của cái sau vào các quá trình quy kết. Các cơ chế có thể của "tiêm chủng" được đặt ra (để có một phong cách ghi công cụ thể và không ổn định). Các quy trình quy kết phủ định là các quy trình bị sai lệch nhưng không nhất thiết bị bóp méo. Theo lý thuyết của Beck, sự vô vọng không phải là yếu tố nguyên nhân trung tâm, mà đơn giản là một trong những triệu chứng của bộ ba nhận thức tiêu cực. Lý thuyết về kiểu phản ứng Nolen Hoehsema đề xuất rằng những người thể hiện phản ứng nhai lại sẽ phải chịu đựng lâu hơn và với các triệu chứng trầm cảm mạnh hơn so với những người có thể đánh lạc hướng họ.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lý thuyết về sự bất lực đã học của Seligman, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.