12 lợi ích của việc mỉm cười (tâm lý và xã hội)

Quảng cáo phòng khám nha khoa nhắc nhở chúng tôi liên tục rằng chúng ta nên có một nụ cười đẹp. Nhưng lợi ích của nụ cười vượt xa những gì liên quan đến ngoại hình.

Mặc dù có khiếu hài hước giúp chúng ta kết nối với người khác, có mối liên hệ lớn hơn với những người khác, đối phó với căng thẳng và thậm chí cải thiện trí nhớ như được giải thích trong bài viết của chúng tôi "9 lợi ích của việc có khiếu hài hước", nụ cười, như một phần có thể nhìn thấy trên khuôn mặt của chúng ta và đồng thời dễ chịu, cũng cung cấp một loạt các lợi ích về tâm lý, xã hội và sức khỏe.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào những lợi ích này và đi sâu vào lý do tại sao chúng ta nên mỉm cười bất cứ khi nào chúng ta có thể.

Lợi ích của việc mỉm cười là gì

Mỉm cười có vẻ như một phản ứng không tự nguyện đối với một cái gì đó buồn cười hoặc làm cho chúng ta cảm thấy tốt; tuy nhiên, nó còn nhiều hơn thế Tất cả chúng ta đều cười vài lần một ngày, một cái gì đó liên quan mật thiết đến hạnh phúc. Chắc chắn bạn sẽ nhận thấy rằng khi một người khác mỉm cười, biểu hiện của họ dễ chịu hơn nhiều và truyền cảm hứng cho sự tự tin hơn.

Chắc chắn bạn nhớ những người luôn nở nụ cười trên khuôn mặt, điều gì đó khiến họ trông trẻ hơn. Nhưng, Bạn đã bao giờ xem xét những lợi ích mà nụ cười mang lại?? Trong các dòng sau của bài viết này, bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi này.

1. Nó gắn liền với đặc sủng

Nụ cười có sức hấp dẫn lớn đối với những người xung quanh chúng ta. Trên thực tế, chắc chắn bạn sẽ nhớ tốt hơn những cá nhân có nụ cười lớn, bởi vì bạn sẽ cảm nhận họ gần gũi hơn, dễ chịu hơn và điều này khiến bạn tin tưởng họ hơn. Đó là lý do tại sao những người có xu hướng cười thường xuyên hơn thường được coi là lôi cuốn hơn.

Ngoài ra, những người lôi cuốn thể hiện một loạt các đặc điểm và thực hiện các thói quen đặc trưng.

• Nếu bạn muốn biết thêm về điều này, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: "Tính cách lôi cuốn: 14 đặc điểm và thói quen"

2. Truyền cảm hứng cho sự tự tin hơn

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng khi những người chúng ta tương tác với nụ cười thực sự, chúng ta tin tưởng họ nhiều hơn. Lòng tin là một phần quan trọng của mối quan hệ giữa các cá nhân, cho dù họ là người thân, người quen đơn giản hay người lần đầu tiên chúng ta biết. Mỉm cười thu hút môi trường của chúng ta và cho phép chúng ta tạo ra một kết nối gần gũi hơn với người khác.

3. Tăng uy tín

Nụ cười cũng là một tài nguyên giao tiếp hữu ích nếu điều chúng ta muốn là tăng hình ảnh đáng tin cậy; tuy nhiên, khi nó không phù hợp với bối cảnh thì nó có thể có tác dụng ngược lại. Theo nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh, những người cười nhiều hơn không chỉ đáng tin cậy hơn mà còn cho thấy một hình ảnh đáng tin cậy hơn.

4. Nó làm cho bạn dễ tiếp cận hơn

Sự tin tưởng khiến chúng ta trở thành những người dễ tiếp cận hơn, điều này giúp cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân. Theo nghiên cứu khoa học, mọi người sẵn sàng tham gia xã hội với người khác nếu họ cườin. Một nụ cười có sức hấp dẫn lớn, và biểu cảm khuôn mặt này khiến người khác cảm thấy thoải mái với chúng tôi. Tạo điều kiện giao tiếp.

5. Nó dễ lây

Các nghiên cứu khoa học đã tìm thấy bằng chứng cho thấy nụ cười dễ lây lan, vì vậy nó là cần thiết trong mối quan hệ với người khác. Điều này có liên quan đến các nơ-ron gương, là chìa khóa trong học tập, đặc biệt là trong trường hợp mô hình hóa. Mỉm cười, do đó, có thể khiến người khác mỉm cười, điều này cũng khiến họ được hưởng lợi từ những điểm được thảo luận trong bài viết này.

6. Phát hành các chất liên quan đến niềm vui

Nụ cười có vẻ quan trọng để kích hoạt một số khu vực não liên quan đến hành vi vui thú, như trường hợp của vùng não thất. Vùng não bụng là chìa khóa cho sự sống còn của loài, vì nó giúp lặp lại các hành vi làm hài lòng chúng ta. Điều này chủ yếu là do các chất như endorphin, là thuốc giảm đau tự nhiên.

7. Tăng hạnh phúc

Một lý thuyết được thảo luận nhiều, được gọi là giả thuyết phản hồi khuôn mặt, nói rằng nụ cười là chìa khóa để tăng hạnh phúc. Điều này là do nó kích thích não bộ và cũng giải phóng endorphin và tạo điều kiện cho sự tổng hợp các chất khác liên quan đến hạnh phúc như serotonin.

8. Thư giãn

Theo lý thuyết trước, nụ cười khiến cơ thể cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn. Điều này giúp giải phóng sự căng thẳng của cơ thể và, ngoài ra, làm giảm huyết áp. Theo nghĩa này, một số nguồn dường như kết luận rằng những người cười nhiều hơn sẽ ít bị đau tim hoặc các vấn đề tim mạch khác.

9. Tăng tuổi thọ

Các nghiên cứu khoa học cũng đã tìm thấy mối quan hệ giữa nụ cười và tuổi thọ. Một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Wayne State Michigan (Hoa Kỳ), vào năm 2010, khẳng định rằng những người cười lâu nhất. Các nghiên cứu khác cho rằng mỉm cười làm cho chúng ta trông trẻ hơn.

10. Nó làm bạn bớt căng thẳng hơn

Nụ cười có thể gián tiếp góp phần giảm mức độ căng thẳng. Như đã đề cập trước đó, nó có thể kích hoạt các vùng não liên quan đến khoái cảm và, tương tự, giúp tổng hợp các hóa chất hạnh phúc. Đây có thể là một nguồn lực lớn trong các tình huống căng thẳng.

11. Làm cho bạn hấp dẫn hơn

Không nghi ngờ gì, mỉm cười làm cho chúng ta hấp dẫn hơn. Nếu trong một trong những điểm tham chiếu trước đây được đưa ra cho thực tế rằng mỉm cười là một đặc điểm chính của người lôi cuốn, thì nó cũng ủng hộ sự hấp dẫn về thể chất.

12. Nó miễn phí

Trong một thế giới mà hầu hết mọi thứ đều tốn tiền, nụ cười là miễn phí. Vì vậy, bạn có thể mỉm cười tất cả những gì bạn muốn và hưởng lợi từ các điểm trên mà không liên quan đến chi phí cho nền kinh tế của bạn. Không có lý do gì để không cười.