5 chiến lược để bảo vệ bản thân khỏi một người tự ái

Những người có lòng tự ái rõ rệt không chỉ nổi bật với cảm giác toàn năng đó và hình ảnh bản thân rất phồng và phi thực tế. Ngoài ra, một khía cạnh nổi bật nhất trong tính cách của anh ta là cách họ liên quan đến người khác, và họ dễ dàng tạo ra sự khó chịu ở những người xung quanh như thế nào..

Và niềm tin bắt nguồn mạnh mẽ ở người tự ái nổi bật hơn những người khác không phải là thứ bị giới hạn trong tâm trí bạn, không có hậu quả thực sự, nhưng có nghĩa là bạn hành động theo cách phù hợp với tầm nhìn đó thế giới Đó là lý do tại sao những người tự ái rất cố gắng làm cho người khác cảm thấy bất an, nghi ngờ và bị lu mờ bởi sự hiện diện thực sự hoặc tưởng tượng của họ.

Xem xét điều đó, tiếp theo chúng ta sẽ thấy những gì chúng ta có thể làm bảo vệ chúng ta khỏi một người cực kỳ tự ái.

• Bài viết liên quan: "Sự khác biệt (tinh tế) giữa lòng tự trọng và lòng tự ái"

Làm thế nào để bảo vệ bản thân về mặt tâm lý khỏi một người tự ái?

Những chiến lược đơn giản này có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu được tạo ra bởi một số ý kiến thường xuyên ở những người có lòng tự ái cao. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những điều này nên được thực hiện theo cách duy trì sự cân bằng giữa hạnh phúc của bạn và của người khác.

Bạn phải nhớ rằng một phần là tự ái không phải là một lựa chọn; Tất nhiên, không phải đối với những người mắc chứng Rối loạn nhân cách Narcissistic, cũng như những người không đạt được thái cực rõ ràng như vậy, đã quen với cách cư xử theo cách đó do kinh nghiệm trong quá khứ và xã hội hóa của họ.

1. Cắt đoạn hội thoại

Đây là lựa chọn triệt để nhất nhưng cũng là lựa chọn đơn giản nhất. Có những tình huống trở nên dữ dội đến mức rút tiền là một phản ứng hợp lý. Nếu bạn có tùy chọn, hãy thực hiện và trong nhiều trường hợp, điều này sẽ có hiệu lực của một loại hình phạt thụ động như kỹ thuật "hết thời gian", trong đó người có hành vi xấu sẽ mất quyền truy cập vào thứ gì đó kích thích hoặc giải trí.

2. Học cách nhận ra cảm xúc của bạn

Trước những bình luận xúc phạm hoặc khinh miệt, thật hữu ích khi có Trí tuệ cảm xúc tốt. Trải qua một điều trị đặc trưng bởi sự khinh thường điển hình của người tự ái không giống như trải qua trải nghiệm đó có tính đến tình huống này được giải thích bởi đặc điểm tính cách cực đoan của người thốt ra những lời đó.

Vì vậy, những suy nghĩ có hại cho lòng tự trọng gây ra bởi hành vi của người khác được tương đối hóa bởi tình huống. Chuyện gì đang xảy ra không nói về bản thân mình là gì, nhưng về suy nghĩ lệch lạc của người khác.

3. Hãy nhớ rằng mỗi con người đều có nhân phẩm.

Theo mặc định, mọi người đều có quyền như nhau và tất cả mọi người đều xứng đáng. Ai đặt câu hỏi về nguyên tắc này chỉ đơn giản là hành động đơn phương, một cái gì đó trong thực tế không có giá trị, vì trong mọi trường hợp cho thấy không có khả năng xã hội.

Sự coi thường và chế giễu không làm cho bạn có giá trị thấp hơn, chúng là một cái cớ đơn giản để duy trì hành vi đó và không dựa trên sự thật về những gì người ta có thể: bất kỳ ai cũng có thể bị chế giễu, nhưng không phải ai cũng thấy cần phải nói lên cuộc sống xã hội của họ thông qua một cảm giác vượt trội phải được nuôi dưỡng một cách giả tạo.

4. Không sao chép trong cùng một giai điệu

Tái tạo theo cách tương tự như cách người tự ái làm khi cố gắng làm tổn thương Nó sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn và tiếp tục. Sẽ tốt hơn nhiều khi mâu thuẫn với bài phát biểu của mình (thường bao gồm miêu tả người khác là chưa trưởng thành hoặc không có khả năng) thông qua sự chính trực, bình tĩnh và thường bỏ qua sự hiện diện của người đó.

Một lần nữa, chìa khóa ở đây là loại bỏ "phần thưởng" có nghĩa là coi trọng lời nói của người tự ái và, bằng cách mở rộng, cho cô ấy cũng.

5. Lật lại những lời chỉ trích

Nếu bạn phản ánh rõ ràng về những lời chỉ trích của người khác cho thấy rằng bạn đã nghĩ về họ trong một thời gian dài và tìm ra cách để "vô hiệu hóa họ", bạn sẽ thể hiện sự an toàn không thể lay chuyển trong bạn và điều đó sẽ ngăn cản người khác tiếp tục. Bạn không cần phải giải thích lý do tại sao bạn nghĩ rằng họ đang sai lầm (điều đó sẽ khiến họ quá quan trọng), chỉ cần phản ứng theo cách cho thấy rằng bạn không ngại nghe những điều đó.