Cách dừng việc cá nhân 5 lời khuyên

Nếu có một cái gì đó mà tâm trí con người chuyên về, đó là làm cho mọi thứ xảy ra với chúng ta đều có ý nghĩa đối với chúng ta. Do đó, đôi khi những kinh nghiệm tò mò được đưa ra. Có nhiều tình huống, nếu chúng ta phân tích chúng một cách lạnh lùng, chúng ta sẽ thấy rằng chúng là trung lập và chúng không có bất kỳ sự siêu việt nào, và chúng khiến chúng ta tập trung sự chú ý của chúng vào chúng và liên kết chúng với một điện tích cảm xúc. Trong nhiều trường hợp, chúng tôi phản ứng quá mức với họ, tin rằng thực tế mọi thứ xảy ra với chúng tôi đều quan trọng và nó xảy ra bởi vì chúng tôi ở đó.

Tất nhiên, hiện tượng này cũng xảy ra trong các mối quan hệ cá nhân của chúng tôi. Việc nghi ngờ về ý định hoặc cảm xúc ẩn sau hành động của người khác, hoặc những gì họ nói, có thể khiến một số người nhìn thấy một cuộc tấn công trong những manh mối mơ hồ nhất: một cử chỉ, một sự thay đổi trong giọng điệu về tiếng nói, một lời chỉ trích mang tính xây dựng ... Đối với họ, bài viết này sẽ được quan tâm đặc biệt: Làm thế nào để ngừng lấy đồ cá nhân? Chúng ta hãy xem qua một loạt các hướng dẫn cơ bản.

• Bài viết liên quan: "Tính cách ám ảnh: 8 thói quen dẫn đến nỗi ám ảnh"

Làm thế nào để ngừng lấy đồ cá nhân

Tất cả sự thay đổi tâm lý liên quan đến một sự thay đổi niềm tin và thói quen hàng ngày của chúng ta. Hãy ghi nhớ điều này và để cải thiện một số khía cạnh của tính cách, bạn phải làm việc chăm chỉ và làm việc liên tục, làm theo các khuyến nghị sau đây để Ngừng lấy mọi thứ cá nhân trong cái nhìn thoáng qua về cuộc tấn công hoặc xung đột có thể.

1. Giải thích dự án tiến hóa cá nhân của bạn

Tất nhiên không phải là một hợp đồng có giá trị pháp lý, mà là một từ. Đây là một điều rất đơn giản: bạn nên nói với những người mà bạn tin tưởng nhất rằng bạn đang cố gắng dừng việc cá nhân để không tức giận hoặc xúc phạm bạn một cách không cần thiết. Chỉ cần làm điều này, bạn đã sửa đổi môi trường xã hội của mình để làm cho nó bớt lôi cuốn hơn và để bản thân bị cuốn theo thói quen cũ.

Làm theo lời khuyên này, bạn sẽ có thể tạo ra kỳ vọng cả ở bản thân và người khác, nhờ đó bạn sẽ gián tiếp thúc đẩy động lực của mình để tiếp tục tiến lên và cố gắng thực hiện các mối quan hệ cá nhân với bạn. một thái độ xây dựng hơn.

2. Phân tích loại thù địch của bạn

Khi chúng ta nói rằng ai đó lấy đồ cá nhân, chúng ta chỉ đề cập đến việc áp dụng thái độ thù địch hoặc phòng thủ trong các tình huống mơ hồ trong đó hình ảnh bản thân hoặc hình ảnh công khai của họ có thể bị tổn hại bởi một bình luận hoặc hành động của người khác. Điều này bao gồm một số hành vi nhất định không phải giống nhau.

Vì vậy, thật tốt khi bạn dừng lại để suy nghĩ về sự thù địch đó xuất hiện trong bạn như thế nào khi bạn lấy thứ gì đó theo cách rất riêng. Theo nghĩa này, bạn phải phân biệt giữa ít nhất ba xu hướng: thái độ hung hăng, thái độ thụ động, tích cực và thái độ bực bội. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta nói về những người rõ ràng tức giận và thể hiện cảm giác tức giận đó, trong lần thứ hai, sự thù địch thể hiện theo cách tinh tế hơn, không đối diện trực tiếp với người khác nhưng đối xử với sự khinh miệt và ở người thứ ba không thể hiện sự thù địch, nhưng nơi che giấu sự thật rằng cảm xúc của chúng ta đã bị tổn thương.

Tùy thuộc vào loại nào bạn định vị, bạn có thể quyết định xem công việc của bạn nên tập trung ít nhiều vào việc ngăn chặn sự leo thang thù địch với người khác, hoặc củng cố lòng tự trọng của bạn để họ không làm tổn thương nhiều trải nghiệm xã hội tuyệt vời.

3. Phát hiện tình huống nào kích hoạt cảm xúc đó

Có những tình huống cụ thể mà bạn cho rằng bạn có những gì xảy ra theo cách cá nhân? Đặt tên cho họ. Ví dụ, một số điều này xảy ra liên quan đến sự nghiệp chuyên nghiệp của bạn, đối với những người khác, những trải nghiệm này chỉ xuất hiện trong bối cảnh gia đình, hoặc thậm chí chỉ với một số người. Biết những điều này sẽ giúp bạn quyết định xem bạn nên quản lý khác nhau chỉ một số liên kết cá nhân nhất định, hoặc nếu vấn đề nằm ở khía cạnh tính cách của bạn.

4. Làm việc tự trọng

Vâng, chỉ có nhiệm vụ này đã mang theo nó một loạt các bài tập để thực hiện, nhưng đó là một bước không thể thiếu. Lý do cho điều này là luôn có một chút bất an khi ai đó lấy những thứ quá cá nhân. Rốt cuộc, đây là khuynh hướng hướng đến những suy nghĩ thảm khốc và hơi hoang tưởng, Nuôi dưỡng niềm tin rằng xung quanh chúng ta có những thế lực thù địch có thể làm tổn thương chúng ta thông qua những chi tiết quan trọng nhất.

Ví dụ, một điều tương đối đơn giản mà bạn có thể làm trong vấn đề này là để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và nói chung là chăm sóc nhiều hơn. Điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến cảm giác của bạn và cho phép bạn phá vỡ những tật xấu cũ khiến bạn cảm thấy tồi tệ và chấp nhận một quan điểm bi quan hơn về những gì xảy ra xung quanh bạn.

• Bạn có thể quan tâm: "Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn"

5. Một phần của số 0 trong mối quan hệ của bạn với người khác

Đôi khi sự thù địch vẫn còn đó bởi quán tính tuyệt đối. Ví dụ, bởi vì trong quá khứ ai đó đã giải thích sai ý định của người kia, một sự hiểu lầm đã được tạo ra được coi là thiếu tôn trọng, và sự hòa giải không đến vì cả hai bên đều từ chối thừa nhận sai lầm của mình. Tạo một kết thúc mang tính biểu tượng cho giai đoạn này làm cho nó dễ dàng hơn nhiều phục hồi những cây cầu đồng cảm điều đó sẽ tạo điều kiện phá vỡ xu hướng hoang tưởng đó.