Cách bày tỏ cảm xúc và kết nối với ai đó, trong 6 bước

Nhiều khi chúng ta quên rằng, khi phát triển một cách lành mạnh liên quan đến khía cạnh cảm xúc của chúng ta, không đủ để biết cách kiểm soát bản thân hoặc xác định cảm xúc nào chi phối trong từng khoảnh khắc. Ngoài ra Điều rất quan trọng là biết cách thể hiện cảm xúc.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy một số chìa khóa để truyền đạt cho người khác thực tế về cảm giác của chúng ta, đặc biệt là liên quan đến những trạng thái tinh thần có bản chất vượt quá lời nói.

• Có thể bạn quan tâm: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"

Làm thế nào để bày tỏ cảm xúc của chúng tôi trong các mối quan hệ cá nhân?

Phần lớn những gì giữ chúng tôi lại với nhau là khả năng kết nối cảm xúc với người khác. Thật khó để duy trì một mối quan hệ, có thể là gia đình, mối quan hệ hoặc tình bạn, với một người không biết gì về cảm giác của anh ta, trong phạm vi màu sắc anh ta thường nhìn thấy thực tế và cách anh ta làm điều đó.

Tuy nhiên, biết cách thể hiện cảm xúc là một thách thức. Đầu tiên, bạn phải đối phó với một loạt các rào cản văn hóa điều đó đã dẫn đến coi thường một số biểu hiện tình cảm nhất định, và điều đó đặc biệt được đề cao với đàn ông và với những người có khuynh hướng tình dục không quy tắc, nhưng cuối cùng đã ảnh hưởng đến toàn thế giới. Trong nhiều thế kỷ, để cho cảm xúc nhuộm màu những khía cạnh quan trọng nhất trong cách sống của chúng ta được coi là một dấu hiệu của sự yếu đuối, hoặc trực tiếp một cái gì đó không phù hợp và kiểm duyệt.

Nhưng một thành phần khác cản trở cách thể hiện cảm xúc của chúng ta là một thứ vượt ra ngoài bối cảnh văn hóa của chúng ta: bản thân cảm xúc là thứ không phù hợp với cách thể hiện thông thường của bản thân thông qua ngôn ngữ.

Chỉ để giúp bạn tiến bộ trong sứ mệnh kết nối nhiều hơn và tốt hơn với những người khác, đây là một loạt các mẹo về cách bày tỏ cảm xúc cả thông qua lời nói và sử dụng các tài nguyên giao tiếp khác, độc lập nếu chúng ta áp dụng chúng với đối tác của mình trong bối cảnh tình yêu, hoặc với bạn bè và gia đình.

• Bạn có thể quan tâm: "Trí tuệ cảm xúc là gì?"

1. Luôn thích nghi với cách thể hiện bản thân

Trước hết, điều cần thiết là phải loại bỏ ý tưởng rằng chúng ta luôn có thể bày tỏ cảm xúc của mình theo cùng một cách, như thể chúng ta có cách thể hiện chúng riêng tư đến mức chúng ta không thể thích nghi với nó. Đây không phải là như vậy: nếu người trước mặt chúng tôi không thể hiểu những gì chúng tôi muốn nói, chúng tôi sẽ không thể hiện bất cứ điều gì.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn thể hiện một phần của bạn mà bạn cho là tương đối thân mật và điều đó có liên quan đến cảm giác của bạn, bạn nên nghĩ về viễn cảnh mà người khác rời đi. Ví dụ: làm thế nào bạn sẽ giải thích một cách tiếp cận vật lý về phía chúng tôi? Có khả năng là anh ta hiểu một khái niệm mà chúng ta sẽ sử dụng để tạo ra một phép ẩn dụ? Bạn có biết ngay từ đầu chúng tôi có đủ tự tin với cô ấy để bày tỏ điều đó với bạn không, hay bạn sẽ tin rằng đó chỉ là một trò đùa??

Biết cách đặt câu hỏi đúng để thích nghi với phong cách giao tiếp của chúng ta là một nghệ thuật, và vì điều này thường cần thực hành và có ý định trung thực để thể hiện bản thân, và không chỉ đơn giản là đưa ra một hình ảnh nhất định vì nó đáp ứng sở thích của chúng ta.

2. Học tính quyết đoán

Thể hiện cảm xúc đó cũng là một hành động của lòng can đảm. Do đó, bạn phải tránh sự xấu hổ thành một cái cớ, và điều này đạt được trong số những điều khác bằng cách làm việc dựa trên sự quyết đoán của bạn, khả năng khẳng định cảm xúc của chính bạn và giá trị của chính bạn.

3. Làm cho vòng tròn xã hội của bạn khỏe mạnh

Để bắt đầu dễ dàng hơn khi bày tỏ cảm xúc, điều quan trọng là không bao quanh bản thân bạn với những người phản ứng tiêu cực khi chúng ta làm điều đó. Vì vậy, thật tốt khi tìm thấy những người cởi mở và dễ tiếp thu rằng họ không thấy trong tình cảm là một lý do để chỉ trích hoặc chế giễu.

4. Tận dụng ngôn ngữ phi ngôn ngữ

Khi bày tỏ cảm xúc, ngôn ngữ phi ngôn ngữ là điều cần thiết. Hãy cẩn thận đừng bỏ qua nó và không tính đến nó hoặc thậm chí kìm nén nó, vì một biểu hiện quá trung lập khi giao tiếp cảm xúc hoàn toàn có thể xoay quanh những gì chúng ta muốn nói. Đặc biệt, điều quan trọng đặc biệt là bạn phải chú ý đến toàn bộ giọng nói mà bạn sử dụng và âm nhạc của nó, cũng như cách bạn quản lý khoảng cách với người khác, và bạn làm gì với cánh tay của bạn và nhìn: cái sau phải được hướng vào mắt của người khác.

5. Viết những gì bạn cảm thấy

Đây là một cách rất tốt để biết trước những gì bạn cảm thấy, một cái gì đó cần thiết để có thể thể hiện nó. Ngoài ra, nó có thể phục vụ bạn để luyện tập các cách giao tiếp bằng ngôn ngữ, mặc dù, như chúng ta đã thấy, những thứ này sẽ không hoàn hảo hoặc đủ để thể hiện những gì chúng ta cảm nhận.

6. Tìm kiếm địa điểm phù hợp

Bối cảnh gần như quan trọng như những gì được nói. Giống như sử dụng một hoặc một phong cách ngôn ngữ phi ngôn ngữ có thể làm cho cùng một từ có nghĩa là những điều khác nhau, Bối cảnh mà chúng ta thấy mình khi chúng ta nói nó cũng có hiệu ứng này. Do đó, hãy chắc chắn rằng có một sự gắn kết giữa nội dung của những gì bạn sẽ giao tiếp và nơi bạn thực hiện nó, để không có sự hiểu lầm cần được làm rõ.