Cuộc khủng hoảng của thập niên 30, nó là gì và phải đối mặt với nó như thế nào?

Khi chúng ta bước vào tuổi ba mươi, một số người không thể đối phó với những thay đổi mà mục này ngụ ý trong thập kỷ thứ ba của cuộc đời. Nhiều trách nhiệm hơn, lịch trình rộng lớn và phức tạp hơn, công việc đòi hỏi nhiều hơn ...

Tất nhiên, kết thúc tuổi đôi mươi là một thay đổi đáng kể. Trong khi trong thập kỷ thứ hai của cuộc đời, chúng ta cần ít hơn là học và bắt đầu tham gia vào thị trường lao động, khi chúng ta bước sang tuổi 30, chúng ta được yêu cầu ổn định công việc ổn định, và thậm chí cả em bé và thế chấp đến thói quen.

• Bài viết liên quan: "9 giai đoạn cuộc đời của con người"

Khủng hoảng của 30: làm thế nào để đối mặt với nó?

Là một vấn đề rất phổ biến, sự thật là Nhiều người bối rối và quá trách nhiệm và căng thẳng khi bước sang tuổi ba mươi. Những mẹo và chiến lược nào chúng tôi có thể đề xuất từ ​​Tâm lý học để họ có thể tiến về phía trước một cách nhanh chóng?

Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giải thích cuộc khủng hoảng của thập niên 30 là gì và một số lời khuyên để giảm bớt gánh nặng cảm xúc này.

1. Làm sáng tỏ áp lực phải hoàn thành năm

Cuộc khủng hoảng của những năm ba mươi có một thành phần văn hóa bắt nguồn sâu sắc. Chắc chắn, tuổi tác chỉ là một con số, nhưng xã hội quyết tâm khiến chúng ta mang theo ba lô nhất định (trách nhiệm, công việc, nhu cầu) và, trong trường hợp của phụ nữ, ngay cả với đồng hồ sinh học đáng sợ. Điều này ngụ ý rằng về mặt văn hóa, họ cảm thấy áp lực ngày càng tăng để có con.

Những ảnh hưởng của cách thụ thai tuổi này như một cách để tích lũy áp lực xã hội của tất cả các loại là rất rối loạn. Chúng ta phải xác định lại thực tế của việc hoàn thành nhiều năm và tính đến việc những gì xã hội chủ yếu coi là tích cực hoặc "dễ chịu" ở một độ tuổi nhất định không phải là tích cực hay có lợi cho cuộc sống của chúng ta.

2. Đảm nhận trách nhiệm

Chúng tôi càng hoàn thành nhiều năm,xu hướng nhiều hơn chúng ta phải muốn sở hữu nhiều hàng hóa hơn, để có một công việc tốt hơn, một ngôi nhà lớn hơn và được trang bị tốt hơn... Hãy cẩn thận với tất cả điều này. Lớn lên phải liên quan đến việc đảm nhận một số trách nhiệm nhất định, nhưng chúng ta không nên rơi vào cái bẫy của sự lo lắng và căng thẳng.

Chúng ta sống trong một xã hội coi trọng hơn tất cả các hàng hóa vật chất và vị trí xã hội của mỗi người. Rằng bạn từ 30 tuổi trở lên và chưa thể tìm thấy vị trí của bạn trên thế giới không ngụ ý gì cả. Trên thực tế, nhiều người đã chiến thắng trong cuộc sống đã có những thất vọng và khoảnh khắc đau khổ, cho đến cuối cùng họ đã có thể tìm thấy những gì làm cho họ hạnh phúc (không phải lúc nào cũng liên quan đến vật chất ...). Vì vậy, chúng tôi phải nhận trách nhiệm, nhưng nhận thức được rằng đồng hồ hoạt động có lợi cho chúng tôi; nó không bao giờ phải là một nguyên nhân cho căng thẳng hoặc thất vọng.

3. Sống một mình không phải là một bộ phim truyền hình

Trong cuộc khủng hoảng của 30, một câu nói sáo rỗng về văn hóa: đó là câu nói rằng phụ nữ nên sinh con (trước khi họ "qua gạo"). Huyền thoại này có thể làm phiền nhiều phụ nữ ở giữa thanh kiếm và bức tường. Có thể họ không muốn có con, nhưng xã hội liên tục nhắc nhở họ rằng họ đang ở độ tuổi không thể mất nhiều thời gian hơn.

Trong trường hợp này cũng cần phải quảng bá rằng chúng tôi hiểu rằng có những cách sống khác có thể phù hợp hoàn hảo với tính cách của một số cá nhân. ** Hoặc là chúng ta không thể hạnh phúc nếu chúng ta không sống như một cặp vợ chồng hoặc nếu chúng ta không có con cái? **

4. Cảm ơn tất cả mọi thứ đã cho bạn cuộc sống cho đến nay

Chúng tôi trở lại một yếu tố văn hóa và xã hội cố gắng làm hại chúng tôi một khi chúng tôi bước vào tuổi ba mươi. Xã hội trọng thương này làm cho chúng ta cảm thấy lòng tự trọng mạnh mẽ chỉ khi chúng ta đạt được một sự thịnh vượng kinh tế trên mức trung bình. Và, thực sự, Hầu hết những người sống hạnh phúc đều dành (ít) tiền đi du lịch, có những trải nghiệm độc đáo, biết những địa điểm mới, tận hưởng những điều nhỏ nhặt mỗi ngày, v.v..

Chúng ta phải, mỗi ngày, chúc mừng bản thân và biết ơn về những gì chúng ta đang có, cho những thành tựu trong quá khứ và cho tất cả những gì chúng ta có thể sống cho đến nay. Lợi ích vật chất sẽ đến, chúng ta có cả cuộc đời phía trước và chúng ta không nên cảm thấy tồi tệ nếu ở khía cạnh này, chúng ta không đạt được những cột mốc lớn.

5. Giả sử quá trình đau buồn

Ba mươi là một tuổi, thường, Chúng tôi sẽ có một số mất mát quan trọng trong vòng tròn gia đình hoặc tình bạn của chúng tôi. Cha mẹ chúng ta đã gần đến tuổi già và có khả năng chúng ta đã rời khỏi bong bóng hạnh phúc của thanh thiếu niên và sau tuổi vị thành niên để đắm mình vào một cuộc sống với những khoảnh khắc thực sự khó khăn.

Quá trình thích nghi với một thói quen với mức cao và thấp có thể dẫn đến một số vấn đề tâm lý. Điều quan trọng ở đây là làm nổi bật chất lượng có giá trị của khả năng phục hồi, đó là lực khiến chúng ta phục hồi ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như chúng ta muốn. Giả sử cuộc đấu tay đôi khi chúng ta mất đi một người thân yêu hoặc chúng ta có một cuộc chia tay tình cảm là một trong những khía cạnh khác sẽ khiến chúng ta rời bỏ củng cố trong cuộc khủng hoảng của 30.

Tài liệu tham khảo:

• Lachman, M. (2004). Phát triển trong cuộc sống trung lưu. Đánh giá thường niên về Tâm lý học 55. p. 305-31.
• Lachman, M. (2001). Cẩm nang phát triển trung niên.