Cuộc khủng hoảng của 40 người đàn ông đặc trưng và phải làm gì

Thời gian trôi qua. Nó xảy ra cho mỗi và mọi người trong chúng ta, bất kể chúng ta nghĩ gì về nó. Đối với trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên bước sang tuổi là một điều thú vị, thêm một bước nữa để trở thành một người đàn ông hay phụ nữ độc lập và có thể làm cho cuộc sống của họ như họ muốn.

Tuy nhiên, khi chúng ta tiếp tục hoàn thành nhiều năm hơn và thường là từ giữa những năm ba mươi, nhiều người đi từ cảm giác ảo giác này để bắt đầu lo lắng về số lượng lớn nến để thổi vào bánh: chúng tôi đã ngừng trẻ. Trên thực tế, mối quan tâm này có thể đạt đến mức cực đoan đến mức nó có thể tạo ra một cuộc khủng hoảng nhỏ ở cấp độ tâm lý xã hội, một điều đặc biệt phổ biến vào những năm 1940..

Và mặc dù điều đó luôn xảy ra ở phụ nữ, một khoảnh khắc khủng hoảng với những hậu quả hành vi đột ngột ở nam giới đã được xác định theo truyền thống. Trong thực tế, chúng ta đang nói về cuộc khủng hoảng nổi tiếng của những năm bốn mươi, trong trường hợp này ở nam giới. Đó là về quá trình quan trọng này mà chúng ta sẽ nói trong suốt bài viết này.

• Bài viết liên quan: "9 giai đoạn cuộc đời của con người"

Khủng hoảng của bốn mươi: là gì?

Nó nhận được tên của cuộc khủng hoảng của bốn mươi giai đoạn hoặc quá trình khủng hoảng ở cấp độ tâm lý và cảm xúc xảy ra ở những người đạt đến bốn mươi năm trước khi nhận thức và lương tâm mà những năm đó xảy ra, trong một khoảnh khắc trong đó đối tượng đi đến kết luận rằng anh ta đã ngừng trẻ và đó là xấp xỉ ở điểm giữa của tuổi thọ của họ. Trong thực tế, trên thực tế, thời đại cụ thể không có liên quan, với những gì phù hợp hơn để gọi nó là một cuộc khủng hoảng của tuổi trung niên.

Những suy nghĩ này có thể dẫn đến một sự cân bằng quan trọng, trong đó loại cuộc sống mà người đó mặc hôm nay có giá trị và tương phản với kỳ vọng tuổi trẻ của họ. Cũng thường đi vào một đánh giá về những giấc mơ và dự án đã được đáp ứng và những người không có. Một điều cũng phổ biến là có ý kiến ​​cho rằng những gì họ chưa hoàn thành sẽ không thể thực hiện được trong tương lai, điều này tạo ra nỗi đau, thất vọng và thất vọng lớn.

Một khía cạnh khác mà anh ấy thường phản ánh là về cuộc sống và thói quen được tuân theo, mà cuối cùng có thể không đạt yêu cầu hoặc trong đó một số loại kích thích có thể bị thiếu. Cũng có thể có ý tưởng rằng từ bây giờ họ sẽ đi vào suy giảm, bên cạnh nhận thức về việc mất sức mạnh, sức mạnh thể chất và sự hấp dẫn tình dục..

Những cảm giác này có thể tạo ra căng thẳng lớn ở người mắc bệnh, điều gì đó có thể kích hoạt một loạt các biểu hiện hành vi và cảm xúc đặc trưng bởi sự bốc đồng và nhu cầu đưa ra những thay đổi. Chúng ta có thể coi cuộc khủng hoảng của những năm bốn mươi là một giai đoạn thương tiếc trước nhận thức về sự mất mát tiến bộ của tuổi trẻ: họ tỏ ra phủ nhận, tức giận, trầm cảm, đàm phán ... và với thời gian cũng chấp nhận. Và thật may mắn, giai đoạn khủng hoảng này có xu hướng được giải quyết theo thời gian vì nó được chấp nhận rằng thời gian trôi qua và điều đó không có nghĩa là cuộc sống của chúng ta đã kết thúc.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù nó tương đối phổ biến, nhưng không phải tất cả mọi người sẽ phải chịu khủng hoảng về tuổi bốn mươi: điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, về tầm quan trọng của chúng tôi trong nhiều năm qua, sự cân bằng quan trọng mà chúng tôi tạo ra, nếu chúng tôi hài lòng với lối sống hiện tại của chúng tôi hoặc nếu chúng tôi đã hoàn thành hoặc thấy các mục tiêu quan trọng của chúng tôi có thể đạt được hay không.

• Có thể bạn quan tâm: "Sự trì trệ về cảm xúc: khi dường như không có gì thay đổi"

Các vấn đề có thể phát sinh từ cuộc khủng hoảng này

Ở cấp độ nhận thức, chủ đề có thể tạo thành một hình ảnh tiêu cực về tình hình hiện tại của họ so với những kỳ vọng được tổ chức ở tuổi trẻ. Những nỗi sợ hãi có thể xuất hiện theo thời gian, có thể bao gồm sự từ chối tuổi tác hoặc những căn bệnh có thể xảy ra. Một hypochondria nhẹ cũng có thể xuất hiện.

Nó là phổ biến hơn nhiều sự tồn tại của lo lắng, một triệu chứng đau khổ sâu sắc và thậm chí trầm cảm: tâm trạng buồn, chậm chạp, nhai lại, thờ ơ, thiếu nhận thức về niềm vui trong những điều trước đây thích, vấn đề giấc ngủ và sự thèm ăn.

Người ta thường thấy một giai đoạn nổi loạn chống lại những gì được thiết lập và thường xuyên, đôi khi với lý luận kém và hành vi bốc đồng. Cũng rất phổ biến khi có sự hối hận về những giấc mơ chưa được thực hiện, được nhận thức từng ngày là một sự nhàm chán, trống rỗng và đầy đau khổ và ý tưởng rằng giấc mơ của chúng ta sẽ không bao giờ thành hiện thực. Đôi khi những người này cố gắng thăng hoa với những hành động mạo hiểm hoặc với việc tìm kiếm adrenaline. Những gì được tìm kiếm là để phục hồi cảm giác trẻ trung và quan trọng, tràn đầy hy vọng và ước mơ.

Biểu hiện chính của nó ở người đàn ông

Ở nam giới, cuộc khủng hoảng bốn mươi thường thể hiện như là một nhu cầu cấp thiết để giới thiệu những thay đổi trong cuộc sống có thể được coi là thiếu cảm xúc. Những thay đổi mà họ có thể cố gắng đưa ra một cách đột ngột và thậm chí tuyệt vọng trước nỗi thống khổ được tạo ra bởi nhận thức bắt đầu xem xét rằng họ đang ở độ tuổi trưởng thành trung bình mà từ đó họ sẽ già đi.

Ở cấp độ quan hệ, khi mức độ nhu cầu và trách nhiệm tăng lên đối với các cặp vợ chồng và trẻ em có thể đối tượng cảm thấy áp lực cao và sống những nỗ lực của mình như một sự hy sinh. Tranh chấp, xung đột và cố gắng thay đổi các thói quen đã được thiết lập có thể xảy ra. Cũng có thể người gặp khủng hoảng muốn dành thời gian một mình hoặc thay đổi môi trường của họ, và điều đó thật buồn hoặc xa cách với những gì bình thường. Một số người đàn ông tìm kiếm những cuộc phiêu lưu và ngoại tình trong giai đoạn này, và thậm chí trong những trường hợp cực đoan, họ có thể muốn phá vỡ mọi thứ và rời bỏ hạt nhân gia đình.

Hành vi nghề nghiệp có thể chịu trách nhiệm, cãi vã, từ bỏ hoặc cố gắng thay đổi công việc. Cũng có thể sử dụng rượu hoặc ma túy để cố gắng trốn thoát từ ngày này sang ngày khác.

Các loại hành vi khác là những hành vi tìm cách gợi lại quá khứ, theo cách mà người đó có thể cố gắng quay lại những nơi và tình huống nhắc nhở anh ta về tuổi trẻ của mình và anh ta coi đơn giản hơn tình huống hiện tại của mình. Về thể chất, thông thường, đối tượng bắt đầu lo lắng về hình ảnh của mình ngay cả khi anh ta không làm điều đó trước đây và tích cực chăm sóc cải thiện nó: luyện tập thể thao ở những người trước đây ít vận động, sử dụng kem và mỹ phẩm hoặc trang phục thay đổi theo xu hướng trẻ trung hơn.

Làm thế nào để giảm tác dụng của nó

Cuộc khủng hoảng tuổi bốn mươi hoặc khủng hoảng tuổi trung niên là giai đoạn căng thẳng và thống khổ lớn đối với những người phải chịu đựng nó, nhưng có thể tính đến một loạt các mẹo và chiến lược có thể hữu ích để đối phó với nó..

Trước hết cần phải nhớ rằng thực tế là Đã đến một độ tuổi cụ thể không có nghĩa là kết thúc cuộc đời: chúng ta vẫn còn một chặng đường dài để đi. Ngoài ra, một số giấc mơ chưa được thực hiện nhưng không ngụ ý rằng chúng là không thể. Và ngay cả khi một người chưa khả thi, có thể việc không tuân thủ nó đã dẫn đến những hoàn cảnh quan trọng khác nhau có thể rất thỏa đáng đối với chúng tôi.

Một điểm rất quan trọng khác cần ghi nhớ là chúng ta phải củng cố và đánh giá cao những mục tiêu chúng ta đã đạt được, cũng như công nhận giá trị của chính chúng ta. Và thông thường, thói quen hàng ngày không coi trọng những gì chúng ta có, đã quen với nó: gia đình, bạn bè, công việc và sở thích là những ví dụ rõ ràng.

Ngoài ra Nên tập trung vào một mục tiêu hoặc dự án thú vị, một cái gì đó làm cho chúng ta rung động và tạo điều kiện cho sự phóng chiếu của một cách tích cực hướng tới tương lai và không hướng về quá khứ. Một cách hành động khả thi khác là nói chuyện với những người có cùng hoàn cảnh: đàn ông cũng ở độ tuổi bốn mươi hoặc bốn mươi người đang trải qua hoặc đã trải qua quá trình quan trọng này: đó là về việc có thể bày tỏ sự nghi ngờ và cảm xúc của họ với người khác trong một tình huống tương tự.

Hỗ trợ gia đình cũng có liên quan, đặc biệt là liên quan đến các cặp vợ chồng. Đó là khuyến khích để có một cách tiếp cận tích cực và đồng cảm, cố gắng đặt mình vào làn da của họ và hiểu nỗi khổ có thể của họ. Tuy nhiên, chúng ta cũng phải nhớ rằng điều này không ngụ ý một vụ lùm xùm cho người đang gặp khủng hoảng.

Trong trường hợp họ còn sống, cũng có thể dựa vào cha mẹ, vì hình người cha có thể là một ví dụ để đối phó với thời gian trôi qua liệu anh ta có phải chịu loại khủng hoảng này hay không. Cuối cùng, trong trường hợp cần thiết, có thể sử dụng trợ giúp chuyên nghiệp để tạo điều kiện cho việc vượt qua cuộc khủng hoảng này.

Tài liệu tham khảo:

• Kruger, A. (1994). "Quá trình chuyển đổi giữa cuộc đời: Khủng hoảng hay Chimera?", Báo cáo tâm lý, 75, 1299-1305.