Làm thế nào để vượt qua cảm giác chế giễu

các ý thức chế giễu Đó là những gì làm cho chúng ta xem không làm gì có thể gây khó chịu hoặc gây ra tiếng cười từ phía người khác. Có những người ít có ý thức chế giễu, trong khi những người khác đang chờ giải quyết không bao giờ tự lừa dối mình vì họ không thể quản lý các tình huống này một cách chính xác. Ngược lại, khi tình cờ họ trải qua một tình huống kiểu này, họ cảm thấy một hỗn hợp của sự lo lắng, sợ hãi và xấu hổ khiến họ cố gắng không lặp lại tình huống này nữa..

Tại sao chúng ta có ý thức chế giễu

Thông thường những người có ý thức chế giễu cao là người bất an, nhút nhát và rằng họ rất nhạy cảm với những đánh giá và ý kiến ​​của người khác, do trên hết là lòng tự trọng thấp. Vì sợ sự chế giễu này, tất cả các tình huống có thể xảy ra, chẳng hạn như các cuộc họp hoặc sự kiện xã hội, tạo ra một lo lắng lớn, vì họ cảm thấy đó là một mối đe dọa.

Nỗi sợ bị chế giễu này là điều cũng khiến họ tuân theo tất cả các quy ước xã hội theo một cách gần như không linh hoạt, để tránh “đầu ra giai điệu”.

Mẹo để tránh cảm giác chế giễu

Để đối mặt với ý thức chế giễu, cần phải tuân theo một loạt các hành động, chẳng hạn như:

• Tăng tự tin vào bản thân, thuyết phục chúng tôi rằng một lỗi không làm mất giá trị của chúng tôi như mọi người, nhưng nó tạo điều kiện học tập cho các tình huống trong tương lai.
• Tăng lòng tự trọng: Chúng ta phải kiểm tra phẩm chất của mình và đối chiếu chúng với những lý do khiến chúng ta cảm thấy sợ các tình huống xã hội. Theo cách này, chúng ta có thể thấy rằng nỗi sợ hãi của chúng ta không có cơ sở.
• Học kỹ thuật thư giãn: Họ sẽ giúp chúng tôi giảm bớt lo lắng và giảm bớt đau khổ trong những tình huống này.
• Nghĩ rằng đó là điều xảy ra với tất cả mọi người, bất kể trí thông minh hay kỹ năng xã hội của họ.
• Nhìn nó như một sự kiện hài hước. Theo cách đó, chúng tôi sẽ làm cho tình hình trở nên dễ chịu hơn nhiều.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua cảm giác chế giễu, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học xã hội của chúng tôi.