Tại sao tôi xấu hổ về mọi thứ

các cảm giác xấu hổ Đó là một trong những điều dễ nhận biết nhất, ví dụ như nỗi sợ tự lừa dối bản thân là một thói quen có liên quan đến nỗi sợ những gì người khác sẽ nói. Tuy nhiên, khi một người sống với hàng rào xấu hổ liên tục, thì anh ta cảm thấy tắc nghẽn theo thói quen trong nhiều tình huống mà nhiều người khác thực hiện một cách tự nhiên. Trong những lần xấu hổ đó, người bị ảnh hưởng cảm thấy bằng chứng, tiếp xúc với người khác. Anh ta tự kiểm duyệt và tránh nhiều tình huống khiến anh ta khó chịu. ¿Điều gì xảy ra từ sự tránh né? Rằng cảm giác bất an tăng lên. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi trả lời câu hỏi này: ¿tại sao tôi xấu hổ về mọi thứ? Trong bài viết này, chúng tôi liệt kê các nguyên nhân và biện pháp khắc phục có thể.

5 nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ

1. Sự nhút nhát. Sự nhút nhát cực độ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu trong những tình huống hoàn toàn hàng ngày. Sự nhút nhát quá mức là một cú hích trong mối quan hệ với những người mới, nhưng cũng có thể, đó là một giới hạn trong bối cảnh đã biết kể từ khi người đó sống trong điều kiện hạn chế tầm nhìn của chính mình. Bản thân nhân vật chính đã được gắn thẻ rất nhiều lần theo cách này đến nỗi anh ta đã biến thành một vai trò mà anh ta không được phép rời đi. Đó là, người phóng đại sự nhút nhát của chính họ, và tính năng này làm lu mờ bất kỳ đặc điểm tính cách nào khác.
2. Một trải nghiệm tiêu cực. Sự xấu hổ cũng có thể được điều chỉnh bởi mối quan hệ nhân quả giữa một tình huống nhục nhã và sự khó chịu liên quan đến trải nghiệm đó đã tạo ra một tác động tâm lý tiêu cực lên người. Trong trường hợp này, cảm giác này được lấy lại từ bộ nhớ liên tục của những người cập nhật tình huống trong quá khứ này thông qua bộ nhớ.
3. Giới hạn niềm tin. Niềm tin của chính bạn có thể khiến bạn trở nên tiêu cực khi bạn không cho phép bản thân thể hiện những phần nhất định của bản thân khi sống trong điều kiện bởi mong muốn phóng chiếu một hình ảnh hoàn hảo trước người khác, tìm kiếm sự chấp thuận liên tục. Trong khi một số người có khả năng tự cười mình khi phải đối mặt với sự hài hước có thể là những tình huống chế giễu có điểm hài hước thì ngược lại, người cảm thấy xấu hổ trong những tình huống tương tự lại bị đổ lỗi cho họ.
4. Nỗi sợ xã hội. Cảm giác này cũng rất bị chi phối bởi văn hóa của một bối cảnh nhất định được điều chỉnh bởi những định kiến ​​tiêu cực xung quanh những hoàn cảnh nhất định.
5. Môi trường gia đình. Đôi khi, cách sống theo thói quen này có nguồn gốc từ thời thơ ấu được thúc đẩy bởi một phong cách giáo dục độc đoán được đánh dấu bằng sự cứng nhắc về cảm xúc và sửa chữa liên tục.

Đây là một số lý do tại sao bạn xấu hổ về mọi thứ. Tuy nhiên, họ không phải là người duy nhất. Chúng tôi khuyên bạn chân thành 100% với chính mình và phân tích cảm xúc của bạn; Bằng cách này, bạn sẽ có thể hiểu bản thân mình hơn và biết điều gì đang khiến bạn ngại ngùng như vậy. Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo hay để ít hướng nội.

Phải làm gì khi bạn cảm thấy xấu hổ về mọi thứ

Sau khi phân tích nguyên nhân của sự xấu hổ, chúng tôi cung cấp cho bạn chìa khóa để mở ra những cánh cửa hạnh phúc mới trong cuộc sống của bạn:

• Cho mình cơ hội khám phá những cảm giác mới. Đừng sợ cảm thấy khó chịu với sự xấu hổ. Nỗi sợ hãi sợ hãi là cái bẫy lớn nhất của cảm giác này. Nỗi sợ hãi này là hèn nhát và thoát ra khi bạn cười vào điểm yếu của chính mình. ¿Bạn có xấu hổ vì một tình huống? Sau đó, cố gắng tìm bên truyện tranh. Cố gắng quan sát tình huống đó từ bên ngoài với chính mình, bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng thực hiện nó hơn.
• Viết nhật ký cảm xúc để kiểm kê kinh nghiệm. ¿Những tình huống nào là những người làm phiền bạn nhất?? ¿Những cảm giác bạn trải nghiệm tại thời điểm đó? ¿Bạn có thể làm gì để định vị bản thân khác với những tình huống đó kể từ bây giờ??
• Tìm kiếm tình huống mới. Cố gắng phơi bày bản thân một cách từ từ trước những trải nghiệm mới. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó nói chuyện với người lạ, bạn có thể đặt ra cho mình thách thức khi hỏi ai đó trên đường phố có địa chỉ nào đó, như thể bạn là khách du lịch tìm kiếm hướng dẫn ở một nơi không xác định..
• Hội thảo trị liệu tiếng cười. Một kinh nghiệm về những đặc điểm này đặc biệt mang tính giáo dục ở cấp độ cảm xúc nhờ các bài tập kinh nghiệm có mục tiêu trị liệu: tăng cường sự hài hước như một triết lý sống. Điều quan trọng là phải vượt qua ý thức chế giễu để sống đầy đủ và thỏa đáng hơn.
• Bạn thật hoàn hảo mặc dù thiếu sót của bạn. Vì lý do này, chấp nhận điểm yếu của bạn một cách tự nhiên mà không bị bối rối bởi các khía cạnh mà bạn muốn thay đổi. Bước đầu tiên của lòng tự trọng là yêu chính bản thân bạn. Sự xấu hổ ăn vào những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn với sức nặng của sự kiểm duyệt. Thay đổi những ý tưởng cho các tin nhắn loại khác cho bạn.
• Thay đổi trọng tâm của sự chú ý, Quan sát một khía cạnh bên ngoài với chính mình. Bằng cách này, bạn chuyển hướng sự chú ý khỏi cảm giác bên trong đó dẫn bạn đến trải nghiệm trọng lượng này.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi xấu hổ về mọi thứ, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học xã hội của chúng tôi.