11 mẹo để cải thiện cảm hứng

Chúng ta sống trong một thế giới bận rộn, ở đó, thường, rất khó để có được cảm hứng. Một số người, đặc biệt là những người làm việc trong các ngành nghề sáng tạo, phải có khả năng truyền cảm hứng lớn.

Cảm hứng thường xuất hiện khi chúng ta thư giãn và trạng thái tinh thần của chúng ta là lý tưởng, bởi vì khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, tâm trí và sự sáng tạo của chúng ta bị ảnh hưởng.

• Bài viết liên quan: “14 chìa khóa để tăng cường sự sáng tạo "

Lời khuyên cho cảm hứng

Trong các dòng sau, bạn có thể tìm thấy một danh sách các mẹo sẽ giúp bạn có cảm hứng, để có ý tưởng tốt hơn và thực hiện chúng.

1. Thiền

Thiền là một thực hành cổ xưa giúp kết nối cơ thể với tâm trí và giúp chúng ta ở trong thời điểm hiện tại. Kỹ thuật millenary này đã trở thành mốt ở phương Tây do lợi ích của nó đối với sức khỏe, sự tập trung và sáng tạo. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền giúp giảm căng thẳng, cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sự chú ý, giúp đồng cảm với người khác, tăng khả năng chịu đau và cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác.

Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó thay đổi chức năng của bộ não của chúng ta, như bạn có thể đọc trong bài viết của chúng tôi: “Thiền tạo ra những thay đổi trong não, theo khoa học”.

Không còn nghi ngờ gì nữa, thiền là một sự thay thế tuyệt vời để làm rõ tâm trí và do đó ủng hộ trạng thái bình tĩnh cho phép tạo ra nhiều ý tưởng hơn và cảm thấy có nhiều cảm hứng hơn. Bây giờ, thiền không dễ.

• Nếu bạn muốn biết làm thế nào để làm điều đó, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: “Cách học thiền, trong 7 bước đơn giản”

2. Hydrat

Nước rất cần thiết cho cuộc sống, nhưng cũng cần phải tập trung và có đầu óc minh mẫn. Do đó, chúng ta phải được ngậm nước đúng cách, vì điều này sẽ ủng hộ rằng chúng ta đang ở trong trạng thái cảm hứng lý tưởng. Mặt khác, mất nước sẽ gây ra sự mất tập trung và mệt mỏi. Cần phải lưu ý rằng các quá trình tinh thần dẫn đến ý tưởng sáng tạo và nguyên bản là các hoạt động tinh thần phức tạp và khi phương tiện duy trì sinh vật khan hiếm, các chức năng cơ thể khác bắt đầu được ưu tiên..

3. Không ngừng đọc hoặc làm các hoạt động liên quan đến nguồn cảm hứng

Đọc sách luôn tốt để duy trì tâm trí năng động và thông minh, và nó là chìa khóa để tạo ra ý tưởng nhờ vào kiến ​​thức chúng ta có được. Nếu cảm hứng đề cập đến văn bản, đọc là cần thiết.

Được truyền cảm hứng có thể là cần thiết, ví dụ, chơi guitar. Chúng ta càng hoàn thiện các kỹ năng của mình, chúng ta sẽ càng giỏi hơn và chúng ta sẽ có nhiều kinh nghiệm hơn để tạo ra ý tưởng. Sáng tạo và ám ảnh luôn song hành, mặc dù một số người cho rằng đó không phải là trường hợp.

4. Nghỉ ngơi

Mặc dù sự thật là dành thời gian cho hoạt động liên quan đến những gì chúng tôi muốn truyền cảm hứng cho chúng tôi có thể giúp chúng tôi được truyền cảm hứng, tCũng tốt để tâm trí bạn được nghỉ ngơi để tìm trạng thái lý tưởng đó. Ngủ thích hợp và nghỉ ngơi theo thời gian nếu chúng ta đang thực hiện hoạt động, có thể có ích để tạo ra ý tưởng mới.

5. Ngắt kết nối

Nó có thể xảy ra rằng bạn mất thời gian để buộc tình huống vì bạn được truyền cảm hứng. Đừng tuyệt vọng và, như đã đề cập ở điểm trước, bạn có thể nghỉ ngơi và quay lại hoạt động một lần nữa. Sự phá vỡ đó sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí và có nhiều ý tưởng hơn để có những ý tưởng hay.

6. Tạo một môi trường cho phép

Môi trường xung quanh chúng ta là chìa khóa khi được truyền cảm hứng. Đó là lý do tại sao nhiều người tìm kiếm những nơi yên tĩnh để phản ánh. Những người khác, mặt khác, thích một số nhạc nền. Dù bạn thích môi trường nào, một khi bạn phát hiện ra nó, bạn có thể tạo nó để ủng hộ cảm hứng của mình.

7. Trực quan hóa mục tiêu

Khi bạn không truyền cảm hứng cho bản thân, nhiều lần điều này xảy ra vì bạn không biết rõ lý do hoặc bạn không có ý tưởng rõ ràng về mục tiêu. Ví dụ, nếu bạn là một nhà văn, bạn cần được thông báo đầy đủ về chủ đề bạn muốn giải quyết, nhưng cũng được đề cập đến ai và mục tiêu của những gì bạn sẽ làm. Trả lời những câu hỏi này có thể giúp bạn bật bóng đèn.

Theo cách này, chúng tôi ủng hộ rằng những suy nghĩ của chúng tôi hướng đến một mục tiêu cụ thể, thay vì đi lang thang từ ý tưởng này sang ý tưởng khác mà không có bất kỳ giả vờ nào để tạo ra một bộ ý tưởng mạch lạc.

8. Áp dụng kỹ thuật sáng tạo

Có những kỹ thuật khác nhau có thể cho phép bạn sáng tạo hơn và có cảm hứng hơn. Ví dụ, nếu bạn đang tìm kiếm cảm hứng nhóm, kỹ thuật động não là hữu ích. Để biết thêm về chủ đề này, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: “Động não: ¿Động não thực sự hiệu quả?”.

Bây giờ, đó không phải là kỹ thuật hữu ích duy nhất và trên thực tế, có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn được truyền cảm hứng, trong số đó nổi bật: kỹ thuật tẩy, tốt xấu thú vị, lừa đảo, sáu chiếc mũ, v.v..

• Để tìm hiểu thêm: 8 bài tập sáng tạo để kích thích tâm trí của bạn

9. Điều tra

Đặc biệt nếu bạn là một nhà văn, có thể tốt để làm giàu kiến ​​thức của bạn. Đọc rất nhiều, như đã nói, nhưng cũng điều tra. Nếu bạn phải nói về một chủ đề và bạn không biết rõ về nó, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc tìm hiểu về nó..

Các hiệp hội mới thường xuất phát từ kiến ​​thức chúng ta đã có, vì vậy nếu chúng ta mở rộng các thông tin chúng ta có, sẽ dễ dàng đưa ra những ý tưởng thú vị, sáng tạo có thể làm phát sinh các dự án kích thích..

10. Tập thể dục

Tập thể thao hoặc tập thể dục mang lại nhiều lợi ích ở cấp độ tâm lý, không chỉ ở cấp độ thể chất. Trong khi nó cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp duy trì trọng lượng cơ thể, nó cũng thúc đẩy giải phóng các hóa chất hạnh phúc như endorphin hoặc serotonin, giảm căng thẳng, cải thiện năng suất và làm sạch tâm trí, có thể chìa khóa để được truyền cảm hứng.

• Bài viết liên quan: “10 lợi ích tâm lý của việc luyện tập thể dục”

11. Làm chánh niệm

Trong khi chúng ta đã nói rằng thiền ủng hộ sự sáng tạo, Chánh niệm, Điều này cũng liên quan đến thực hành tổ tiên này, cũng làm điều đó. Chánh niệm bao gồm thiền, nhưng đề cập đến một triết lý nhằm sống trong hiện tại, theo cách không phán xét và tự thương hại. Đó là lý tưởng để kết nối tâm trí với cơ thể và hướng sự chú ý về phía đây và bây giờ.

• Chánh niệm cải thiện sự sáng tạo như chúng tôi giải thích trong bài viết của mình: “Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm”