6 hoạt động để tăng cường chức năng điều hành

Sau sự bùng nổ trong những thập kỷ gần đây của nghiên cứu khoa học dựa trên các kỹ thuật thần kinh và phương pháp tính toán, có thể thành lập các cơ chế về cách thức hoạt động của tâm trí con người khi kích hoạt các thủ tục lý luận nhận thức.

Theo cách này, ngày nay có một sự đồng thuận lớn trong xác định chức năng điều hành (FFEE) là một tập hợp các quy trình có mục đích cuối cùng là giám sát việc thực hiện và xác định sự kiểm soát hoạt động nhận thức đã nói và do đó, hành vi, ở cá nhân.

• Bài viết liên quan: "11 chức năng điều hành của bộ não con người"

Chức năng điều hành và tầm quan trọng của chúng trong các quá trình tinh thần

Cái gọi là chức năng điều hành nằm ở thùy trán và can thiệp cơ bản vào các hoạt động nhận thức cụ thể như ghi nhớ, siêu nhận thức, học tập và lý luận..

Do đó, ở cấp độ thực tế, các chức năng điều hành cho phép các hành động như lên kế hoạch cho các sự kiện hoặc tình huống, lựa chọn và quyết định giữa các lựa chọn khác nhau, phân biệt giữa các kích thích có liên quan và loại bỏ các yếu tố không liên quan, giữ sự chú ý vào một nhiệm vụ một cách bền vững, quyết định loại chuyển động nào là phù hợp tại từng thời điểm, v.v. Tất cả chúng được bao gồm trong ba lớp chức năng tổng quát hơn (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):

• Khả năng hình thành mục tiêu.
• Quyền lập kế hoạch cho các quy trình và thiết lập các chiến lược để đạt được các mục tiêu này.
• Khả năng thực hiện mục đích và nâng cao hiệu quả.

Dường như, do đó, rằng Hiệu suất tốt của các chức năng điều hành cho phép cạnh tranh lớn hơn cho cá nhân khi điều chỉnh hành vi của họ và thực hiện nó một cách hiệu quả.

• Có thể bạn quan tâm: "8 quá trình tâm lý vượt trội"

Các hoạt động đào tạo và nâng cao chức năng điều hành

Chúng ta hãy xem loại giảng viên này có thể được đào tạo như thế nào thông qua việc thực hiện các bài tập đơn giản và các hoạt động hàng ngày:

1. Mô tả sự xuất hiện của một đối tượng hoặc một người

Trong hoạt động này, nhiều năng lực có liên quan thiết lập các đặc điểm khác biệt, xây dựng các loại, Cấu trúc của diễn ngôn ngôn ngữ, từ vựng, trọng tâm của sự chú ý vào các chi tiết có liên quan. Mặt khác, tư duy thay thế được khuyến khích, vì đối tượng này được đánh giá từ góc độ khách quan (theo nguồn gốc, vật chất, lịch sử, sử dụng hiện tại và tương lai) loại bỏ những định kiến ​​hoặc đánh giá chủ quan.

2. Khám phá các hướng dẫn

Việc tiếp tục chuỗi không hoàn chỉnh, ví dụ, ngụ ý các quá trình suy luận trừu tượng suy diễn và quy nạp. Do đó, tâm trí của chúng ta phải phân tích tất cả các đặc tính vật lý của các yếu tố có sẵn để tìm ra các mô hình và tính năng phổ biến để suy ra thành phần tiếp theo sẽ là gì. Quá trình này là nền tảng cho con người vì nó trở thành một nguồn tài nguyên lớn trong thế hệ kỳ vọng và ra quyết định, cả hai khả năng cần thiết cho tâm lý và sự sống còn của chúng ta.

3. Tạo kế hoạch hành động thay thế

Một trong những quy trình cơ bản của chức năng điều hành được liên kết với sự linh hoạt tinh thần khi phản ánh về các tình huống hoặc sự kiện hàng ngày. Do đó, một thực tiễn thực hiện rất nhiều khả năng này được tìm thấy trong việc chuẩn bị các giải thích khác nhau về nguyên nhân của những trải nghiệm được trình bày cho chúng tôi hoặc dự tính các lựa chọn khác ngoài kế hoạch ban đầu được thiết lập..

Khi chúng tôi tạo ra một số quan điểm về một sự kiện, chúng tôi có thể áp dụng lập trường khách quan hơn, vì chúng tôi một lần nữa phân tích sâu về ưu và nhược điểm của từng lựa chọn và cho phép chúng tôi đưa ra kết luận dựa trên cơ sở hợp lý hơn. Do đó, thực tế chi tiết tất cả các bước cần tuân thủ trong mỗi kế hoạch đề xuất cũng liên quan đến việc thực hiện các quy trình như lý luận trừu tượng, tìm kiếm các phép loại suy, phân loại hoặc tạo ra các kỳ vọng..

4. Luyện tập khả năng sáng tạo

Nghiên cứu cho thấy sự sáng tạo trở thành một thành phần trung tâm của trí tuệ con người. Kỹ năng này có thể được kích thích hàng ngày chỉ đơn giản là thực hiện một nhiệm vụ bình thường theo một cách khác, thay đổi các quy trình được tự động hóa trong quá trình thực thi của chúng.

Một ví dụ về điều này sẽ là đi làm bằng cách sử dụng các đường dẫn khác nhau, giải quyết vấn đề theo cách sáng tạo hoặc sửa đổi tuyến đường trong siêu thị khi mua hàng. Người ta nói rằng quá trình sáng tạo bao gồm các giai đoạn thăm dò và ứng dụng. Vậy, thực tế tìm kiếm các phương pháp thay thế để giải quyết các tình huống Nó là điều cần thiết để thực hiện giai đoạn đầu tiên được chỉ định.

Ở cấp độ sinh học, điều này tạo điều kiện cho việc tạo ra các kết nối thần kinh mới và do đó, học tập mới. Cần lưu ý rằng các thuyết tự động và thói quen là những hình thức tiết kiệm năng lượng mà não bộ của chúng ta sử dụng do khối lượng lớn hoạt động tinh thần phải liên tục xử lý. Đó là, đó có thể coi là cơ chế thích ứng, về nguyên tắc Mặc dù vậy, sự dư thừa trong phong cách hoạt động này dựa trên quán tính làm giảm năng lực trong việc thực hiện tối ưu năng lực trí tuệ của chúng ta.

5. Sử dụng phép ẩn dụ

Việc sử dụng loại tài nguyên này khi chúng tôi truyền đạt ý tưởng của mình ngụ ý một quy trình trước đó, nơi các kỹ năng phức tạp khác nhau được kết hợp. Một mặt, các quy trình phục hồi thông tin được lưu trữ trong bộ nhớ của chúng tôi liên quan đến các trải nghiệm trong quá khứ và được đề cập đến các yếu tố được sử dụng trong phép ẩn dụ phải được thực thi. Mặt khác, việc thiết lập các phép loại suy được kích hoạt trong đó các điểm tương đồng giữa thông tin có trong thông điệp cụ thể và nội dung của phép ẩn dụ được liên kết.. Đối với điều này, các khía cạnh chung phải được phân tích, các loại được thiết lập và kích hoạt khả năng chú ý. phân biệt giữa các thông tin liên quan của người không liên quan.

• Có thể bạn quan tâm: "15 loại chú ý và đặc điểm của chúng là gì"

6. Luyện tập khả năng chú ý chọn lọc và duy trì

Tất cả các hoạt động mới đòi hỏi, trong số các quá trình khác, đầu tư một cường độ lớn của sự chú ý và khả năng tập trung. Các hoạt động như tìm sự khác biệt giữa các kích thích nhận được, học một ngôn ngữ mới hoặc chơi một nhạc cụ, chẳng hạn, bao gồm:

• Một bộ kích hoạt tuyệt vời của bộ nhớ làm việc, là bộ nhớ hoạt động với thông tin ở trước nó trong một thời gian nhất định và cho phép tạo ra một kết quả cụ thể hoặc trả lời - ví dụ như một số điện thoại để đánh dấu nó trong vài giây.
• Việc tạo ra các kết nối mới ủng hộ sự gia tăng tính linh hoạt nhận thức và khối lượng thông tin mới và khác biệt để lưu trữ.
• Việc thực hiện cái gọi là kiểm soát ức chế (có khả năng kiểm soát các phản ứng bốc đồng hoặc không phù hợp với tình huống đang đề cập) Kiểm soát ức chế có liên quan chặt chẽ đến khả năng chú ý phân biệt đối xử, vì khi xảy ra kích thích không liên quan, các chức năng điều hành là những người chịu trách nhiệm gửi lệnh không phản ứng với thông tin đó.

Tài liệu tham khảo:

• Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Thần kinh học người, phiên bản 5. Biên tập Panamericana Y tế: Madrid.
• Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Thần kinh học chức năng điều hành. Hướng dẫn phẫu thuật thần kinh, 219-249.
• Wujec, T. (2006). Thể dục dụng cụ tinh thần Phiên bản hành tinh: Madrid.