Sing mang đến cho bạn 12 lợi ích tâm lý

Ca hát là một trong những hoạt động dễ dàng và thú vị nhất; nó chỉ có một giai điệu đáng nhớ và là nơi chúng ta có thể làm điều đó mà không làm phiền người khác (điều không xảy ra khi tắm).

Nhưng, bên cạnh việc là một trải nghiệm thú vị, ca hát có một số lợi ích cho hoạt động của tâm trí chúng ta. Hãy xem chúng là gì.

Lợi ích của ca hát

Hoạt động này có một số lợi thế và nhiều trong số chúng không phải thực hiện trực tiếp với sức khỏe tâm lý của chúng ta. Tiếp theo, chúng tôi sẽ tập trung vào một cách về những điểm tích cực của ca hát phải làm với sự cải thiện hiệu suất của tâm trí chúng ta hoặc trong sức khỏe chủ quan mà nó tạo ra ở người thực hiện nó.

1. Ca hát khiến chúng ta tiết ra endorphin

Endorphin là những hoocmon mà khi cơ thể sản xuất với số lượng lớn sẽ tạo ra cảm giác hạnh phúc có thể trở nên hưng phấn. Một cái gì đó tương tự xảy ra khi chúng ta nghe ai đó hát và giai điệu chúng ta thích, có lẽ bởi vì bộ não của chúng ta "diễn tập" về mặt tinh thần những gì chúng ta sẽ trải nghiệm nếu chúng ta tự hát bài đó.

2. Nó phục vụ để xả căng thẳng

Việc phát hành endorphin và hành động rèn luyện cơ bắp chịu trách nhiệm tham gia điều chế bài hát khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn nhưng hài lòng và thoải mái, điều gì đó cũng xảy ra với việc tập thể dục nói chung.

Thông qua nỗ lực và những ngẫu hứng nhỏ mà chúng ta thực hiện khi điều chỉnh giọng nói của mình chúng tôi giải phóng căng thẳng tích lũy trong ngày, một phần vì đây là nhiệm vụ đòi hỏi gần như tất cả sự chú ý của chúng tôi và liên kết nó với một hoạt động thú vị.

3. Cải thiện phản ứng miễn dịch

Lợi ích này có liên quan đến cái trước, vì căng thẳng là một trong những yếu tố có tác động tiêu cực lớn hơn đến hệ thống miễn dịch. Bằng cách giảm căng thẳng thông qua ca hát và các tài nguyên khác, trạng thái sức khỏe nói chung tốt hơn cũng như cảm giác hạnh phúc

4. Giúp cải thiện hơi thở

Sau khi chuyển đổi bài hát thành thói quen, chúng ta đang học với một tốc độ tốt để di chuyển các cơ liên quan đến hơi thở, đặc biệt là cơ hoành. Điều này làm cho chúng ta tối ưu hóa việc sử dụng phổi và làm cho hơi thở của chúng ta thể hiện tốt các khoa của cơ thể, giúp chúng ta thở oxy tốt hơn. Mặc dù kích thước của phổi của chúng tôi không thay đổi, chúng tôi sẽ tận dụng nó tốt hơn.

5. Nó tốt cho hệ thống tim mạch

Nếu chúng tôi hát trong vài phút với sự quyết đoán, chúng tôi sẽ thực hiện một bài tập nhẹ nhưng dễ thực hiện, vì chúng tôi sẽ không cần thêm tài liệu để làm điều đó. Theo cách này, lần lượt, chúng tôi sẽ ủng hộ hoạt động đúng đắn của hệ thống tim mạch.

6. Giúp cải thiện tư thế

Bạn có thể hát trong khi uốn cong, nhưng nó không thoải mái và phản trực giác. Đó là lý do tại saoHầu hết mọi người đều đúng khi hát, một cái gì đó có thể trở thành thói quen thông qua những nghi thức nhỏ này và dần dần trở thành vị trí tiêu chuẩn của chúng ta trong mọi tình huống.

7. Làm săn chắc cơ bụng

Ca hát không giảm cân, nhưng nó làm cho cơ bụng cảm thấy săn chắc hơn một chút. Điều này, ngoài việc mang tính thẩm mỹ, có nghĩa là ngực của chúng ta trở nên mạnh mẽ và bền hơn.

8. Có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Hiện nay có một số nghiên cứu liên quan đến ca hát với việc ngăn chặn sự xuất hiện của các triệu chứng sa sút trí tuệ xuất hiện theo tuổi tác. Lý do là vì đây là một hoạt động được trung gian bởi một số quá trình nhận thức được thực hiện khi hát, trở nên "đàn hồi" hơn và thích nghi với hoàn cảnh ngay cả khi mạng lưới thần kinh bắt đầu bị hư hại.

9. Làm sạch đường thở

Tiếng hát khiến không khí đi qua các mức áp suất khác nhau qua đường hô hấp, làm cho chúng "sạch" hơn và không tích tụ vi khuẩn có hại. Tất nhiên, bạn phải cẩn thận để không làm hỏng dây thanh âm.

10. Giúp kết nối với em bé

Các bé học ngôn ngữ thông qua âm nhạc và nhịp điệu hiện diện trong lời nói. Đó là lý do tại sao họ đáp lại bằng sự nhiệt tình khi họ hát, và trong nhiều trường hợp, thiết lập một cuộc đối thoại với âm nhạc đó thông qua các chuyển động của họ.

11. Làm cho nó dễ dàng hơn để ghi nhớ

Âm nhạc là một thành phần thường được sử dụng trong các thủ thuật ghi nhớ để làm cho thông tin nhất định được ghi lại trong não của chúng tôi và chúng tôi không quên. Theo cùng một cách, có một tiết mục rộng mà chúng ta thường hát là một cơ sở tốt để "ghi nhớ" những thứ trên bức tranh đó.

Nếu có một phần của bài hát khiến chúng ta nhớ đến một người bởi vì có một từ giống như tên của anh ấy và vì giai điệu nhắc nhở chúng ta về tính cách của anh ấy, chẳng hạn, chúng ta đã có cách không bao giờ quên anh ta là ai.

12. Giúp kết nối với người khác

Hát trong một nhóm là một trong những cách tốt nhất để cảm thấy rằng bạn là một phần của cộng đồng và phá vỡ rào cản cô lập. Việc xử lý âm nhạc có liên quan đến các quá trình tinh thần liên quan mật thiết đến trí nhớ cảm xúc của chúng ta, điều này làm cho Khi chúng tôi hát, chúng tôi tham gia rất nhiều vào những gì chúng tôi làm, và nếu nhiều người tham gia vào điều này, chúng tôi sẽ cảm thấy đồng điệu với họ.

Cảm giác thuộc về tập thể này đã có mặt trong lần sử dụng âm nhạc đầu tiên của loài chúng tôi, và một phần đó là lý do tại sao các buổi hát được sử dụng rất nhiều trong các nhóm hỗ trợ.