Làm thế nào để ngừng lười biếng và bắt đầu các dự án 5 lời khuyên

Nhiều khi, điều khiến chúng ta khó tiến lên không phải là thiếu thời gian, tài nguyên hay kỹ năng, mà là đơn giản là sự lười biếng. Những khoảnh khắc mà chúng ta biết rằng có những trách nhiệm nhất định mà chúng ta phải tham gia và cuối cùng chúng ta sẽ để lại sau này là những ví dụ hoàn hảo về mức độ chúng ta có khả năng tự phá hoại.

Chúng tôi biết rằng chúng tôi phải làm một cái gì đó, chúng tôi cũng biết rằng không làm như vậy sẽ có hậu quả tiêu cực, và chúng tôi chọn tùy chọn thứ hai. Chuyện gì đã xảy ra?

• Bài viết liên quan: "Chần chừ hoặc hội chứng" Tôi sẽ làm vào ngày mai ": đó là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó"

Một số mẹo để ngừng lười biếng

Có một số dự án nhất định trong đó mọi thứ là vấn đề bắt đầu. Thật không may, sự khó chịu liên quan đến nó trong những khoảnh khắc đầu tiên có thể trở thành một ý tưởng khó chịu đến nỗi chúng tôi không bao giờ quyết định xuống kinh doanh. Trong những trường hợp này, chúng ta thường tìm kiếm lời bào chữa của tất cả các loại để không nhận ra vấn đề thực sự nằm ở đâu: sự lười biếng.

Tiếp theo chúng tôi sẽ xem xét một loạt các mẹo để rõ ràng về cách ngừng lười biếng và chăm sóc một lần và cho tất cả những dự án và trách nhiệm đòi hỏi công việc của chúng tôi. Đối với điều này, chúng tôi sẽ sửa đổi cả thói quen khách quan và hệ thống niềm tin của chúng tôi.

1. Ngủ ngon

Đây là một bước cơ bản. Không ai có thể làm việc trên các dự án được coi là một công việc "phụ" Nếu chất lượng giấc ngủ kém hoặc nếu bạn không ngủ đủ. Trong những trường hợp này, việc làm tối thiểu để thoát khỏi các nghĩa vụ phải được chăm sóc ngay lập tức là bình thường, sau đó đi nghỉ hoặc ngủ.

Vì vậy, ngay cả khi bạn nghĩ rằng ngủ là lãng phí thời gian, hãy nghĩ rằng làm việc đó thường xuyên có thể là sự khác biệt giữa việc mất cả ngày hoặc không mất nó.

• Có thể bạn quan tâm: "10 nguyên tắc cơ bản để giữ vệ sinh giấc ngủ tốt"

2. Xác định chính xác những gì bạn nên làm

Có những lúc chúng ta hợp lý hóa mong muốn không làm gì bằng cách xây dựng một tiểu thuyết trong đó những gì chúng ta phải làm là một nhiệm vụ khó khăn và phức tạp, xứng đáng được tham gia vào một thời điểm thích hợp hơn, và không phải trong hiện tại. Chúng tôi lợi dụng sự mơ hồ về những gì chúng tôi phải làm để phát minh ra nó rất phức tạp.

Ví dụ: nếu tôi cần đi mua một số loa, tôi có thể tưởng tượng rằng trước khi tôi dành vài giờ để thông báo cho tôi về hoạt động của các thiết bị này, sau đó đi so sánh các sản phẩm, chọn cửa hàng nơi họ cung cấp ưu đãi tốt nhất và tìm một khoảnh khắc đi mua chúng để đi đủ tốt để mua những thứ khác.

Điều này có thể tránh được nếu chúng ta xác định ngay từ đầu thì chúng ta nên làm gì. Điều cốt yếu, điều chính, với những giới hạn rất cụ thể. Trong trường hợp của ví dụ trước, trong trường hợp chúng tôi không muốn chi tiêu nhiều, hãy nghiên cứu một số ít mẫu loa, đọc đặc điểm và ý kiến ​​của người tiêu dùng và mua chúng ở cửa hàng gần đó.

3. Chia mục tiêu của bạn thành nhiều mục tiêu phụ

Một cái gì đó cơ bản khi nói đến việc vượt qua sự lười biếng là loại bỏ bất kỳ khả năng nào mà chúng ta tìm kiếm lời bào chữa. Đối với điều này, điều tốt nhất là đặt ra các nhiệm vụ rất đơn giản rằng, trong chuỗi, tạo thành con đường hướng tới mục tiêu chung mà chúng ta muốn đạt tới. Theo cách này, chúng ta có được hai điều.

Một mặt, cảm giác về "nghĩa vụ" sẽ mạnh mẽ hơn nhiều, với điều kiện là chi phí cảm nhận được khi thực hiện một hành động không đáng kể như vậy sẽ ít hơn nhiều. Mặt khác, khi bắt đầu một dự án hoặc công việc, chúng ta tự nhiên có xu hướng muốn hoàn thành nó. Hiện tượng này được gọi là hiệu ứng Zeigarnik.

4. Tránh xa phiền nhiễu

Tắt TV, để điện thoại thông minh ẩn và đi làm việc ra khỏi tủ lạnh. Nếu bạn phải làm việc với máy tính, việc yêu cầu ai đó thay đổi mật khẩu Facebook hoặc bất kỳ mạng xã hội nào mà bạn sử dụng là một ý tưởng không tồi, để bạn chỉ có nó khi bạn đã hoàn thành những gì bạn muốn thực hiện.

Nói tóm lại, bạn phải làm điều đúng rằng không có gì xung quanh bạn có thể cám dỗ bạn với ý tưởng cho bạn một lý do để coi thường trách nhiệm của bạn. Nếu những kẻ phân tâm này có thể có ảnh hưởng đó đến tâm trí của bạn, bạn cũng có thể phản công bằng cách làm cho những "sức mạnh" đó biến mất, ít nhất là trong một thời gian..

5. Nhìn lại và nhìn vào sự tiến bộ của bạn

Đây là một trong những phần bổ ích nhất của việc đánh bại sự lười biếng, và nó bao gồm dừng lại để suy nghĩ về thành quả của nỗ lực của bạn, những gì bạn không có trước đây và những gì bạn đang tận hưởng. Tất nhiên, bất kỳ nỗ lực nào cũng có phần tiêu cực, nhưng tại thời điểm này, bạn chỉ nên nhìn vào mặt tích cực, cho rằng trong các tình huống bình thường, chúng ta có xu hướng để nhật thực xấu bởi thực tế đơn thuần (mặc dù khách quan ít quan trọng hơn).

Đây là một giai đoạn quan trọng, bởi vì nó cho phép bạn liên kết những hành động và suy nghĩ đó đã đưa bạn tiến lên, một mặt và kết quả tích cực của những sáng kiến ​​đó, mặt khác. Chính nhờ điều này mà mặc dù lúc đầu nó đã tiến bộ hơn, vì chúng tôi nhận được kết quả nên chi phí ít hơn.