16 loại cảm xúc và chức năng tâm lý của họ

Con người trải qua nhiều cảm giác gần như không nhận ra điều đó: Tôi cảm thấy hạnh phúc, buồn chán hoặc tự tin là một số ví dụ. Thuật ngữ cảm giác có thể bị nhầm lẫn với cảm xúc, và mặc dù những điều này có liên quan, nhưng chúng không hoàn toàn giống nhau.

Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về cảm xúc là gì và làm thế nào chúng ta có thể nhận ra chúng.

• Bài viết liên quan: "103 cụm từ cảm xúc và cảm xúc (của tình yêu và đam mê)"

Sự khác biệt giữa cảm xúc và cảm xúc

Một số bạn có thể đã tự hỏi điều gì làm cho một cảm xúc khác với một cảm giác. Chà, để hiểu sự khác biệt này, chúng ta có thể trích ra một đoạn của cuốn sách "Lỗi của Descartes" của Antonio Damasio. Tác giả là một nhà nghiên cứu đã rất coi trọng cảm xúc và cảm xúc trong hành vi xã hội và thậm chí cả lý luận.

Đối với Damasio: "Khi bạn trải qua một cảm xúc, ví dụ như cảm xúc sợ hãi, có một kích thích có khả năng kích hoạt phản ứng tự động. Và phản ứng này, tất nhiên, bắt đầu trong não, nhưng sau đó nó được phản ánh trong cơ thể, hoặc trong cơ thể thực hoặc trong mô phỏng bên trong cơ thể của chúng ta. Và sau đó chúng ta có khả năng phóng ra phản ứng cụ thể đó bằng nhiều ý tưởng khác nhau liên quan đến những phản ứng đó và với đối tượng mà phản ứng đã gây ra. Khi chúng ta nhận thức tất cả đó là khi chúng ta có cảm giác. "

Vì vậy, tình cảm là cách mà chúng ta liên quan đến khía cạnh cảm xúc đó về tâm trí của chúng tôi, những câu chuyện mà chúng tôi thiết lập về nó và cách chúng tôi phản ứng với những tình huống kinh nghiệm này.

Về mặt lý thuyết, sau đó, cảm xúc và cảm xúc được phân biệt với nhau bởi các mối quan hệ khác nhau mà cả hai có với ý thức và các quá trình tâm lý cao hơn: cảm xúc bắt đầu từ những ý tưởng trừu tượng và suy nghĩ có định hướng, trong khi cảm xúc thì không.

• Bài viết liên quan: "Sự khác biệt giữa cảm xúc và cảm xúc"

Một ví dụ về cảm xúc và cảm xúc

Nói tóm lại, cảm xúc sẽ là phản ứng đầu tiên chúng ta trải qua trước một kích thích và điều đó có liên quan đến hệ thống limbic. Và cảm giác sẽ là kết quả của một cảm xúc, và nó có nguồn gốc từ vùng vỏ não mới, đặc biệt là ở thùy trán. Phản ứng với một cảm giác có thể là về thể chất và / hoặc tinh thần, và được trung gian bởi các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, noradrenaline và serotonin. Tương tự như vậy, cảm xúc kéo dài hơn cảm xúc, bởi vì thời lượng của chúng tỷ lệ thuận với thời gian chúng ta nghĩ về chúng.

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, cảm xúc được thể hiện mọi lúc, ví dụ: Chúng tôi đang ở nơi làm việc, ông chủ của chúng tôi đến và bảo chúng tôi đi cùng anh ấy đến văn phòng. Ở đó, anh ấy nói với chúng tôi rằng từ ban quản lý họ không thích công việc của chúng tôi và họ đuổi việc chúng tôi. Hầu như nỗi sợ hãi liên tục chiếm lấy chúng ta, đó sẽ là cảm xúc.

Ngay sau đó, chúng tôi đã phân tích tình huống và chúng tôi đã tự hỏi mình một loạt câu hỏi: "Tại sao lại là tôi? Tôi đã làm gì sai? "Và chúng tôi bắt đầu trải qua nỗi buồn và sự thương hại vì phải rời khỏi nơi làm việc, tức giận, mặc cảm, không chắc chắn về tương lai, v.v. Phản ứng thứ hai được điều chỉnh bởi những suy nghĩ có ý thức của chúng ta, sẽ là một cảm giác.

• Bài viết liên quan: "10 sự thật tâm lý tuyệt vời về cảm xúc và cảm xúc"

Các thành phần của cảm xúc

Cần phải nói, nhưng cuộc tranh luận giữa cảm giác và cảm xúc đến từ xa và là một vấn đề gây tranh cãi, bởi vì chúng là những thuật ngữ thường bị nhầm lẫn và được sử dụng thay thế cho nhau. Một trong những tác giả đầu tiên nói về cảm xúc và cảm xúc là Richard S. Lazarus, người nói rằng hai khái niệm này có liên quan đến nhau. Cảm giác sẽ là một phần của cảm xúc, bởi vì nó là thành phần chủ quan của nó, nghĩa là nhận thức.

Cảm xúc, bắt nguồn từ hệ thống limbic của não, là những trạng thái phức tạp trong đó các thành phần khác nhau can thiệp:

• Sinh lý: Chúng là các quá trình không tự nguyện, phản ứng đầu tiên: làm tăng trương lực cơ, hô hấp, thay đổi nội tiết tố xảy ra ...
• Nhận thức: Thông tin được xử lý, cả về ý thức và vô thức, điều này ảnh hưởng đến trải nghiệm chủ quan của chúng ta.
• Hành vi: Chuyển động cơ thể, giọng nói, khuôn mặt ...

Đối với Carlson và Hatfield. Cảm giác là trải nghiệm chủ quan của cảm xúc. Điều đó có nghĩa là, cảm giác sẽ là sự kết hợp giữa cảm xúc bản năng và ngắn ngủi, cùng với suy nghĩ mà chúng ta có được một cách hợp lý từ cảm xúc đó.

16 cảm xúc mà chúng ta trải qua

Có rất nhiều cảm giác mà con người trải qua. Dưới đây là danh sách 16 cảm giác rất phổ biến:

Cảm xúc tích cực

Những cảm giác này dẫn đến hành vi tích cực hơn:

1. Euphoria: Cảm giác này khiến chúng ta cảm thấy vội vàng và nhận thức của chúng ta về cuộc sống thật tuyệt vời.

2. Ngưỡng mộ: khi chúng ta suy ngẫm về điều gì đó hoặc ai đó theo cách tích cực.

3. Tình cảm: Thật là một cảm giác dễ chịu khi kết nối với ai đó.

4. Lạc quan: Chúng tôi nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực và không sợ phải đối mặt với nó.

5. Lòng biết ơn: Chúng tôi cảm thấy biết ơn về một ai đó.

6. Sự hài lòng: Một cảm giác hạnh phúc cho một cái gì đó đã xảy ra.

7. Tình yêu: Một cảm giác phức tạp thể hiện tốt nhất của bản thân chúng ta.

8. Chào mừng bạn: Thứ chúng tôi thích.

Cảm xúc tiêu cực

Đây là những cảm giác mà chúng ta trải qua một cách khó chịu:

9. Bực mình: Đó là một cảm giác không thích hoặc không sẵn lòng đối với ai đó hoặc một cái gì đó

10. Tôi ghét: Một cảm giác mạnh mẽ từ chối đối với một người

11. Buồn bã: Một trạng thái tiêu cực gây ra sự khó chịu với xu hướng khóc

12. Phẫn nộ: Thất vọng về điều gì đó được coi là không công bằng

13. Thiếu kiên nhẫn: Cảm giác cần một cái gì đó ngay bây giờ.

14. Ghen tị: Cảm giác xảy ra khi bạn muốn thứ gì đó mà bạn không có và người khác có.

15. Trả thù: Bạn muốn trả thù, nhưng bạn không nhất thiết phải thực hiện nó.

16. Ghen tuông: cảm giác nảy sinh khi bạn nghĩ rằng mình sẽ mất người mình yêu.

Tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc đối với sức khỏe cảm xúc

Trí tuệ cảm xúc là một trong những chủ đề quan trọng nhất trong tâm lý học hiện nay.. Mặc dù thông thường để nói về cảm xúc, nó thực sự đề cập đến cảm xúc. Việc quản lý cảm xúc chính xác, ví dụ, tự hiểu biết hoặc quy định mang lại nhiều lợi ích cho mọi người cả về tinh thần và hiệu suất của họ cho dù đó là công việc, giáo dục hay thể thao.

• Nếu bạn muốn biết lợi ích của thực hành này, bạn có thể tham khảo bài đăng của chúng tôi: "10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc"