Một nghiên cứu của Harvard tiết lộ 6 điểm cơ bản để hạnh phúc

Có nhiều cuộc điều tra đã được thực hiện để biết thêm về hạnh phúc. Thậm chí nhiều hơn trong những thời điểm này, trong đó có một nỗi ám ảnh lớn để được hạnh phúc. Các nhà nghiên cứu đã cố gắng một thời gian để khám phá điều gì làm cho những người hạnh phúc trở nên khác biệt, bởi vì, thật không may, không phải ai cũng hạnh phúc..

Mỗi chúng ta sống cuộc sống theo những cách khác nhau và điều đó có những hậu quả tích cực hoặc tiêu cực đối với trạng thái cảm xúc. Những người hạnh phúc có cách suy nghĩ và hành động, thái độ của họ đối với cuộc sống và những người khác và đối mặt với những sự kiện xảy ra xung quanh họ, giúp họ duy trì trạng thái hạnh phúc bền vững hơn.

Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ nói về một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Harvard điều đó đã kéo dài không quá 75 năm và điều đó đã cố gắng để biết đâu là chìa khóa của hạnh phúc. Vì vậy, hãy tiếp tục đọc, bởi vì điều này quan tâm đến bạn.

Nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard về hạnh phúc

Harvard là trường đại học tốt nhất trên thế giới để học ngành Tâm lý học, và từ năm 1938 đã thực hiện một nghiên cứu về hạnh phúc có tới 268 môn học. Kết quả được công bố trong một cuốn sách của George Vaillant vào năm 2012, một bác sĩ tâm thần dẫn đầu nghiên cứu từ năm 1972 đến 2004. Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu đã đánh giá các khu vực khác nhau trong cuộc sống của những người tham gia và lấy dữ liệu từ các biến khác nhau, ví dụ như mức độ thông minh, thu nhập của bạn, tiêu thụ rượu hoặc các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn.

Tóm lại, đây là những kết luận của nghiên cứu này và do đó, chìa khóa của hạnh phúc.

1. Giá trị tình yêu trên hết

Nghiên cứu kết luận rằng chúng ta không nên đánh giá thấp sức mạnh của tình yêu vì đó là chìa khóa của hạnh phúc. Tiến sĩ George Vaillant khẳng định rằng có hai điều thiết yếu để hạnh phúc: "Một trong số đó là tình yêu. Cách khác là tìm cách đối mặt với những tình huống khiến tình yêu muốn đi ".

Sau nghiên cứu trị giá 20 triệu đô la và kéo dài 75 năm, bác sĩ tâm thần kết luận: "Hạnh phúc là tình yêu. Kết thúc và kết thúc ". Vì vậy, sau khi khẳng định này, một điều phải rõ ràng. Bạn phải mở lòng mình để được hạnh phúc.

2. Các mối quan hệ và kết nối có ý nghĩa rất nhiều

Điều này không mới đối với nghiên cứu này, nhiều nghiên cứu khẳng định rằng tình bạn và gia đình là vô cùng quan trọng đối với hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta. Trên thực tế, có bằng chứng khoa học cho thấy mối quan hệ tốt với đồng nghiệp có tác động tích cực khi giảm căng thẳng, được gọi là yếu tố bảo vệ.

Không chỉ vậy, mà Valian nói rằng "không chỉ các mối quan hệ lành mạnh là một chỉ báo tốt về sự hài lòng trong cuộc sống, mà còn kết nối mạnh mẽ với công việc chúng ta làm khiến chúng ta hạnh phúc hơn".

3. Không lạm dụng rượu

Giống như bất kỳ loại thuốc nào, rượu có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho người tiêu thụ nó. Không chỉ vậy. Nó cũng có khả năng phá hủy cuộc sống. Nghiên cứu của Đại học Harvard kết luận rằng có một mối tương quan mạnh mẽ giữa lạm dụng rượu và trầm cảm và các vấn đề cảm xúc. Trên thực tế, cả tiêu thụ rượu và hút thuốc là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây tử vong.

Các loại thuốc tạo ra nhiều tác động tiêu cực cho con người. Bạn có muốn biết những gì xảy ra khi chúng ta tiêu thụ chúng? Nhấp vào liên kết này.

4. Tiền không làm bạn hạnh phúc hơn

Kết quả của nghiên cứu lâu đời này cho thấy tiền không mang lại hạnh phúc. Do đó, thật sai lầm khi nghĩ rằng chúng ta phải nỗ lực để đạt được lợi ích kinh tế tối đa.

Như chính Vaillant giải thích, "điều thực sự quan trọng là hạnh phúc trong công việc bạn làm".

Nhưng tiền không những không khiến bạn hạnh phúc hơn mà còn thay đổi bạn như một người. Nó thay đổi bạn đến tồi tệ hơn. Tiền làm hư người, người dễ hối lộ. Do đó, điều quan trọng là phải biết kết quả của một nghiên cứu khác được thực hiện ở Tây Ban Nha, cụ thể là bởi một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Jaume I của Castellón, trong đó kết luận rằng việc từ chối hối lộ tạo ra nhiều căng thẳng hơn là chấp nhận nó.

Nhiều người thường nghĩ rằng tiền làm bạn hạnh phúc hơn. Và tất nhiên, giống như thế giới hoạt động, tiền là một nhu cầu cơ bản. Bây giờ, nghĩ rằng càng có nhiều tiền, chúng ta sẽ càng hạnh phúc hơn là ý tưởng sai lầm. Tiền có thể khiến chúng ta suy nghĩ lại về các nguyên tắc của chính mình và mỗi ngày chúng ta có thể đọc hoặc nghe tin tức về những người trở nên tham nhũng khi họ di chuyển một lượng lớn "vàng xanh".

Ngoài ra, cụm từ phổ biến rằng "tiền di chuyển thế giới" thậm chí còn đúng hơn sau khi biết kết quả nghiên cứu của Đại học Bắc Carolina (Hoa Kỳ) kết luận rằng mọi người thay đổi hành vi nếu có tiền thông qua. Trên thực tế, nhóm đối tượng trong thí nghiệm của họ đã có thể tăng điểm của họ trong bài kiểm tra bằng lời nói khi có tiền liên quan. Nói cách khác, "mì ống" làm cho chúng ta thông minh hơn ".

Bạn có thể biết thêm về những điều tra này trong bài đăng của chúng tôi: Khoa học nói rằng tiền là một loại thuốc và không mang lại hạnh phúc.

5. Trở thành người lạc quan giúp bạn hạnh phúc hơn miễn là bạn là người có lương tâm

Theo nghiên cứu này, lạc quan làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng "sau khi quan sát sự tiến hóa của các đối tượng, chúng tôi thấy rằng những đứa trẻ vui vẻ và lạc quan sẽ hạnh phúc hơn và sống đến một thời đại tiên tiến". Nhưng nghiên cứu tương tự cũng kết luận rằng những người có lương tâm và có trách nhiệm cho thấy mức độ hài lòng cuộc sống cao hơn. Vì vậy, sự lạc quan một mình không nhất thiết làm bạn hạnh phúc hơn.

6. Bạn có thể tìm thấy hạnh phúc bất cứ lúc nào trong cuộc sống của mình, vì vậy không bao giờ là quá muộn để thay đổi

Hạnh phúc có liên quan nhiều đến cách chúng ta giải thích thế giới và, do đó, với cách suy nghĩ của chúng ta. Có những người có thể rất không hạnh phúc trong nhiều năm, và do kết quả của một trải nghiệm tồi tệ, bắt đầu coi trọng những điều nhỏ nhặt hàng ngày.

Điều này cho thấy bạn có thể học cách hạnh phúc. Nói cách khác, có thể làm mọi thứ để hạnh phúc hơn. Nếu bạn không, bạn phải suy nghĩ lại về cách suy nghĩ và thói quen hàng ngày của bạn. Có lẽ bạn làm sai điều gì.