3 cách đối mặt với nỗi buồn hàng ngày

Nỗi buồn đôi khi là một thứ gì đó hàng ngày, một thứ gì đó tuân thủ mà không biết làm thế nào và từng chút một, cuối cùng có thể kéo chúng ta vào câu thần chú đen tối cho đến khi đẩy chúng ta đến một cơn trầm cảm.

Khi chúng ta đến gần nỗi buồn, chúng ta cảm thấy hơi chậm chạp và tìm kiếm không gian cô đơn nơi để làm việc nội tâm của chúng tôi.

Có thể bạn nhớ rằng bài thơ cũ của Paul Éluard đã nói về nỗi buồn ở người đầu tiên, người mà ông dành những câu thơ mà sau này là Françoir Sagan, được sử dụng cho cuốn tiểu thuyết nổi tiếng và xuất sắc "Nỗi buồn buổi sáng", và ông chỉ viết 18 tuổi.

"Tạm biệt nỗi buồn Những ngày buồn bã Đã đăng ký bạn đang ở trong vệt trần nhà Đăng ký bạn đang ở trong đôi mắt yêu dấu. Bạn không hẳn là đau khổ. Đôi môi buồn nhất thông báo cho bạn bằng một nụ cười Những ngày buồn bã (...)"

Có những người cố gắng đối mặt với nỗi buồn bằng cách làm sáng tỏ nguồn gốc của nỗi đau đó để tìm ra nguồn gốc của nó và vượt qua nó. Nhưng có nhiều người lo lắng về việc ngày càng lớn hơn và không thể vượt qua, và họ chỉ đơn giản là để bản thân vượt qua.

Bởi vì không dễ để đối mặt với nỗi buồn hàng ngày này, đôi khi nó phải trả giá và đòi hỏi sự khuyến khích và can đảm. Nhưng chúng ta phải tìm ra sức mạnh và mục đích, chiến đấu chống lại nó và tưởng tượng một chân trời với những dự án và ảo ảnh mới.

Chúng tôi cung cấp cho bạn một số hướng dẫn để khắc phục nó.

1. Tránh cách ly

Coi chừng muốn ở một mình. Một mặt, đúng là sự cô đơn giúp chúng ta sắp xếp lại những suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc. Một nội tâm hoặc sự cô lập tạm thời trong đó suy nghĩ về bản thân và tình huống của chúng ta không bao giờ là tiêu cực, ngược lại, nó có thể có lợi.

Nhưng cô đơn không nên là một trạng thái vĩnh viễn. Yêu cầu giúp đỡ là tốt, chia sẻ mối quan tâm sẽ làm giảm gánh nặng và chúng ta sẽ tìm thấy những lựa chọn mới, động lực mới.

Cô lập không phải là một giải pháp tốt, sẽ tạo ra trong chúng ta một cái vỏ mà từ đó sẽ rất khó để quay trở lại. Nếu ai đó đưa tay ra, đừng từ chối. Và luôn tìm kiếm những người có mối quan tâm chân thành và lời khuyên phù hợp.

2. Mục tiêu ngắn hạn nhỏ

Khi chúng ta sống trong trạng thái buồn bã, thật khó để đặt hy vọng vào một tương lai xa. Chúng tôi nghi ngờ, thật khó để nhìn thấy mặt tích cực của mọi thứ và hơn thế nữa nếu chúng là dài hạn.

Tốt nhất là đi từng chút một và thấy kết quả ngay lập tức. Bắt đầu với những điều nhỏ nhặt. Ngày mai chúng ta tổ chức một chuyến đi chơi với bạn bè hoặc gia đình đến một nơi mới?

Chúng tôi đặc biệt phải tránh ở nhà và chắc chắn tận hưởng chuyến đi thực địa hoặc chuyến đi với bạn bè sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Bạn cũng có thể đề xuất các mục tiêu đơn giản khác: đăng ký một khóa học, tạo một thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn như thay đổi mái tóc hoặc phong cách ăn mặc của bạn ... chúng là những thứ sẽ khiến chúng ta trông khác biệt, và những khác biệt, những thay đổi nhỏ luôn nhỏ tiến bộ.

Tốt nhất là bắt đầu với chính mình và đi từng chút một, Nếu chúng tôi thấy kết quả tốt trong các kế hoạch ngắn hạn, chúng tôi sẽ cảm thấy đủ mạnh để bắt đầu các dự án dài hạn.

3. Không có gì là vĩnh viễn hoặc vĩnh cửu

Không có gì tồn tại mãi mãi, thậm chí không có nỗi đau. Nỗi đau thể xác, chẳng hạn, không bao giờ biểu lộ một cường độ kéo dài, vì não, thường làm giảm sự đau khổ.

Về nỗi đau tình cảm, kỳ lạ như nó có vẻ, nó không ở lại kịp thời với tất cả cường độ của nó. Chúng tôi học cách sống với anh ta, đơn giản. Một khi chúng ta đối mặt với thời kỳ để tang, sự đau khổ còn nhiều khó khăn hơn, nó vẫn còn nhưng chúng ta có thể đối phó với nó.

Không có gì là vĩnh viễn. Và mọi người, chúng ta có khả năng và sức mạnh để đối mặt với những gì xảy ra với chúng ta

Hôm nay dường như là không thể, có lẽ nỗi buồn bao quanh bạn bây giờ quá mãnh liệt và không nhìn thấy nhiều hơn một bức tường trước bạn. Nhưng chúng tôi đảm bảo với bạn rằng bạn chỉ có thể xé nó ra nếu bạn phục hồi ảo ảnh. Chỉ khi bạn tìm thấy một mục đích với nó, hãy tiếp tục nhìn vào ngày mai với sự lạc quan.

Sương mù đến rồi đi, và chỉ có sức mạnh bên trong và khả năng cải tiến của chúng ta mới có thể khiến chúng biến mất để thấy chúng ta một lần nữa mạnh mẽ và có khả năng.

Nỗ lực là xứng đáng, bởi vì bất kỳ ngày nào chúng ta có thể nói rằng "Chào buổi sáng, hôm nay anh quên em".