5 cách chữa lành vết thương trong quá khứ

Tất cả chúng ta đều cảm thấy bị tổn thương tại một số điểm trong cuộc sống của chúng ta. Dù bạn bao nhiêu tuổi, bạn đã bao giờ trải qua bất kỳ nỗi đau cảm xúc.

Đau quá Tôi hiểu.

Nhưng những gì bạn làm với vết thương đó có lẽ quan trọng hơn nỗi đau. Bạn có muốn trở thành một phần tích cực của cuộc sống một lần nữa? Hoặc bạn thích tìm kiếm vô tận cho quá khứ và đó là thứ không thể thay đổi?

Tóm lại, Làm thế nào để gác lại những vết thương trong quá khứ và tiến về phía trước? Chúng ta hãy xem nó.

Đổ lỗi cho người khác vì nỗi đau của chúng ta là những gì hầu hết chúng ta làm lúc đầu. Ai đó đã làm điều gì đó tồi tệ với chúng tôi, hoặc họ đã xúc phạm chúng tôi theo một cách nào đó mà chúng tôi quan tâm. Chúng tôi muốn bạn xin lỗi. Chúng tôi muốn họ nhận ra rằng những gì họ đã làm là sai.

Nhưng đổ lỗi cho người khác về nỗi đau của chúng ta có thể phản tác dụng. Vấn đề đổ lỗi cho người khác là nó thường có thể khiến bạn bất lực. Ví dụ: bạn đối mặt với người đó (sếp, vợ / chồng, bố mẹ, con trai của bạn ...) và họ nói: "Không, tôi đã không làm điều đó", hoặc tệ hơn, "Và nếu tôi làm điều đó thì sao?" tức giận, đau đớn và không giải quyết.

Tất cả cảm xúc của bạn là hợp pháp. Điều quan trọng là cảm thấy đầy đủ, và sau đó tiếp tục. Tích lũy khiếu nại vô thời hạn là một thói quen xấu, bởi vì nó đau hơn nó làm họ đau.

Những người bám vào những nỗi đau trong quá khứ, thường xuyên, họ sống lại nỗi đau hết lần này đến lần khác. Đôi khi, một người thậm chí có thể bị "mắc kẹt" trong nỗi đau này, trong cảm giác tội lỗi này.

5 cách chữa lành vết thương trong quá khứ

Cách duy nhất bạn có thể chấp nhận là một niềm vui và hạnh phúc mới trong cuộc sống của bạn, và nhường chỗ cho nó. Nếu trái tim bạn đầy đau đớn, làm thế nào bạn có thể cởi mở với bất cứ điều gì mới??

1. Đưa ra quyết định để cho nó đi: học cách cho đi

Mọi thứ không tự biến mất. Bạn phải cam kết "để nó đi". Nếu bạn không đưa ra lựa chọn có ý thức này trước, cuối cùng bạn có thể tự phá hoại mọi nỗ lực để từ bỏ nỗi đau này từ quá khứ.

Học cách buông tay là rất quan trọng. Quá khứ là quá khứ, chúng ta học hỏi từ nó và chúng ta tiến hóa, nhưng để sống lại nhiều lần những gì đã xảy ra là thêm dầu vào lửa. Bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì nữa. Chuyện gì đã xảy ra, đã xảy ra. Nhưng chúng ta có thể học, vì vậy Việc sử dụng thực sự tiếp tục đả kích chúng ta là gì? Chỉ để cảm thấy tồi tệ hơn.

2. Thể hiện nỗi đau và trách nhiệm của bạn.

Thể hiện nỗi đau khiến bạn cảm thấy, hoặc trực tiếp cho người khác, hoặc đơn giản thông qua một người bạn, hoặc viết nhật ký, hoặc viết một lá thư mà bạn sẽ không bao giờ gửi cho người khác. Làm như vậy, nó cũng sẽ giúp bạn để hiểu nỗi đau của bạn là gì.

Lần sau bạn có thể làm gì khác? Bạn có phải là người tham gia tích cực vào cuộc sống của chính bạn, hay đơn giản là một nạn nhân không có hy vọng? Bạn sẽ để nỗi đau của bạn trở thành bản sắc của bạn? Hay bạn là một người sâu sắc và phức tạp hơn thế?

Mặc dù tích cực thể hiện nỗi đau, thật tốt để thể hiện nó trong biện pháp thích hợp của nó. Nói chuyện với những người gần gũi hoặc chuyên nghiệp, nhưng đừng kéo dài nó lâu, nhưng bạn sẽ chỉ được sống lại những điều tương tự lặp đi lặp lại. Nói chuyện lâu điều này sẽ làm cho vết thương mở lâu hơn cần thiết.

3. Ngừng là nạn nhân và đổ lỗi cho người khác.

Trở thành nạn nhân khiến bạn cảm thấy thoải mái, Nó giống như là trong đội chiến thắng chống lại thế giới. Nhưng, bạn biết gì không? MộtThế giới, phần lớn, không quan tâm, Vì vậy, bạn cần phải có được nhiều hơn của chính mình. Vâng, bạn thật đặc biệt. Vâng, cảm xúc của bạn rất quan trọng.. Nhưng đừng nhầm lẫn giữa "cảm xúc của bạn" với "cảm xúc của bạn sẽ vô hiệu hóa tất cả mọi thứ, và không có gì khác".

Cảm xúc của bạn chỉ là một phần của điều tuyệt vời này mà chúng tôi gọi là cuộc sống, phức tạp và mất trật tự.

Bạn cần có trách nhiệm với hạnh phúc của chính mình, và không đặt quá nhiều quyền lực vào tay người khác. Tại sao để người làm tổn thương bạn trong quá khứ có sức mạnh như vậy, ngay tại đây, ngay bây giờ?

Mong đợi một người khác xin lỗi là để lại sức mạnh hạnh phúc của bạn trong tay họ và hạnh phúc của chúng ta chỉ phụ thuộc vào chúng ta. Thực tế này đôi khi rất khó hiểu, mặc dù sức mạnh của sự tha thứ rất mạnh mẽ, chúng ta không nên tạo điều kiện cho hạnh phúc của mình để cầu xin sự tha thứ.

4. Tập trung vào hiện tại (ở đây và bây giờ) và niềm vui.

Bây giờ là lúc để buông bỏ những gì làm tổn thương bạn. Làm thế nào các Beatles nói: "hãy để nó" (hãy để nó). Hãy từ bỏ quá khứ và ngừng sống lại. Bạn không thể hoàn tác quá khứ, tất cả những gì bạn có thể làm là làm cho ngày tốt nhất của cuộc sống của bạn ngày hôm nay.

Khi bạn tập trung vào đây và bây giờ, bạn có ít thời gian hơn để nghĩ về quá khứ. Khi những ký ức về quá khứ trôi qua trong ý thức của bạn (vì chúng bị "buộc" xuất hiện theo thời gian), hãy xác định chúng, quan sát chúng nhưng đừng phán xét chúng. Sau đó tập trung vào hiện tại một lần nữa.

Hãy nhớ rằng, nếu chúng ta vắt óc và sống với cảm giác đau đớn, sẽ có rất ít chỗ cho điều gì đó tích cực. Đó là một quyết định bạn nên đưa ra: chào mừng niềm vui một lần nữa trong cuộc sống của bạn.

5. Tha thứ cho họ.

Chúng ta có thể không phải quên những hành vi xấu của người khác, nhưng hầu như mọi người đều xứng đáng được chúng ta tha thứ. Đôi khi, chúng ta bị mắc kẹt giữa nỗi đau và sự bướng bỉnh của mình, và chúng ta thậm chí không thể tưởng tượng được sự tha thứ. Nhưng sự tha thứ không phải là nói, "Tôi đồng ý với những gì anh ấy đã làm." Thay vào đó, anh nói: "Tôi không đồng ý với những gì bạn đã làm, nhưng dù sao tôi cũng tha thứ cho bạn."

Tha thứ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Thay vào đó, nó chỉ đơn giản là nói: "Tôi là một người tốt. Bạn là một người tốt Bạn đã làm một cái gì đó làm tổn thương tôi. Nhưng tôi muốn tiến về phía trước trong cuộc sống của mình và cảm nhận niềm vui một lần nữa trong cô ấy. Tôi không thể làm điều đó hoàn toàn cho đến khi tôi buông bỏ nỗi đau ".

Tha thứ là một cách để đồng cảm với người khác và cố gắng nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ.

Và tha thứ cho bản thân có thể là một phần quan trọng của bước này, đôi khi, chúng ta có thể tự trách mình vì tình huống hoặc tác hại. Nếu bạn không thể tha thứ cho chính mình, làm thế nào bạn có thể sống yên bình và hạnh phúc trong tương lai??

Suy nghĩ sai

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm về những tổn thương trong quá khứ. Suy nghĩ này cho chúng ta biết "Nếu tôi ngừng suy nghĩ về nó, tôi sẽ lấy đi tầm quan trọng, và những gì đã xảy ra là rất quan trọng". Điều này có thể được dịch sang niềm tin rằng chúng ta nên đá một cái gì đó tiêu cực đã xảy ra, bởi vì tiêu cực, chúng tôi không thể để nó đi qua. Chúng tôi nghĩ rằng chúng ta nên vui mừng trong đau đớn và đè bẹp người khác trong trường hợp chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi phải yêu cầu sự tha thứ.

Tuy nhiên,, suy nghĩ này sẽ chỉ khiến chúng ta neo lại trong quá khứ. Cho dù những gì đã xảy ra tiêu cực như thế nào, nếu chúng ta bị mắc kẹt trong sự kiện đó, nó sẽ chỉ khiến chúng ta đau đớn. Nếu ai đó không yêu cầu chúng ta tha thứ mà chúng ta muốn, chúng ta không nên mong sự tha thứ đó được hạnh phúc. Cũng không thích hợp để cho nó tầm quan trọng hơn nó xứng đáng. Cuộc sống tiếp tục diễn ra mỗi ngày, mọi thứ thay đổi và chúng ta luôn có những thử thách mới. Những gì đã xảy ra không còn có thể được sửa đổi, vì vậy hãy chấp nhận những gì đã xảy ra, học hỏi từ nó và mong chờ.

Kết luận

Tôi biết điều này thật khó khăn, cực kỳ khó khăn để gác lại nỗi đau của một người. Nếu chúng tôi ở với anh ấy một thời gian dài, anh ấy cảm thấy đau như một người bạn cũ. Nỗi đau là hợp lý và nó sẽ là một đặc quyền để cho nó đi.

Nhưng Cuộc sống của không ai nên được định nghĩa bằng nỗi đau của họ. Nó không khỏe điều đó làm tăng thêm căng thẳng của chúng tôi, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, học tập và làm việc của chúng tôi và ảnh hưởng đến mọi mối quan hệ khác mà chúng tôi có. Mỗi ngày bạn chọn bám víu vào nỗi đau, là một ngày khác khi mọi người xung quanh bạn phải sống với quyết định đó và cảm nhận hậu quả của nó.

Buông bỏ nỗi đau. Hãy làm điều gì đó khác biệt hôm nay và hạnh phúc sẽ trở lại trong cuộc sống của bạn.