5 câu hỏi sẽ giúp bạn vượt qua mọi thử thách

Bạn đang căng thẳng? Cuộc sống của bạn là một cuộc đấu tranh hàng ngày? Bạn có cảm thấy rằng bạn đang ở trên rìa? Stress là mẫu số chung ở hầu hết mọi người. Họ là những gajes của văn phòng. Tuy nhiên,, Có vẻ như một số người mang hoàn cảnh của họ tốt hơn những người khác. Và đó không phải là vì họ có ít lý do để bị căng thẳng hay quá tải, thậm chí không phải vì họ biết cách quản lý mức độ căng thẳng tốt hơn. Đó là một câu hỏi về khả năng phục hồi, quan điểm, thái độ.

Nhưng vẫn còn nhiều. Đôi khi, dường như chúng ta đang đi đến giới hạn, chúng ta được đưa ra một thử thách áp đảo chúng ta đến mức khiến chúng ta chao đảo. Thách thức đó có thể đến theo những cách rất khác nhau. Trong bất kỳ ai trong số họ, lựa chọn khả thi duy nhất là đối mặt với nó.

Tuy nhiên, có nhiều cách để xử lý cuộc chiến. Một lần nữa, khả năng của những người kiên cường chiến đấu chống lại nghịch cảnh cho phép họ đối mặt với những thách thức này một cách hiệu quả và hiệu quả hơn nhiều..

Khả năng phục hồi không chỉ là khả năng đối phó với sự khó chịu và nghịch cảnh, mà còn là một bộ kỹ năng để phản ứng với căng thẳng và các vấn đề.

Làm gì để vượt qua mọi thử thách

Một số người dường như được sinh ra với sức đề kháng cao hơn những người khác về căng thẳng, vấn đề và nghịch cảnh. Tuy nhiên, điều không kém phần đúng là đối với mọi người, có thể trau dồi khả năng phục hồi này. Một trong những chìa khóa để trở nên kiên cường hơn là điều chỉnh cách chúng ta suy nghĩ về các vấn đề ảnh hưởng đến chúng ta.

Đối mặt với một thách thức, dưới bất kỳ hình thức nào, bản thân nó thường rất căng thẳng và có thể ít nhiều bị áp đảo. Nhưng nếu thử thách này đến khi chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không thể làm gì hơn, rằng không có chỗ cho căng thẳng nhiều hơn, cảm giác là ngột ngạt, ngột ngạt. Chính trong những giây phút căng thẳng này, khi chúng ta thực sự có thể xây dựng khả năng phục hồi sẽ giúp chúng ta đối mặt với thử thách đó và hồi phục. 

Bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi và ma quỷ của bạn để vượt qua chúng. Theo cùng một cách, bạn phải trải qua những tình huống khó khăn và căng thẳng để phát triển và xây dựng khả năng phục hồi của bạn. Bạn sẽ không biết mình có khả năng gì cho đến khi họ đưa bạn đi kiểm tra.

"Vinh quang lớn nhất không phải là không bao giờ gục ngã, mà là thức dậy mỗi khi chúng ta ngã"

-Nelson Mandela-

Một thách thức mới, dù nó có thể là gì, dù nó có áp đảo bạn đến đâu, là một cơ hội để phát triển và trở nên kiên cường hơn. Nhưng phải làm gì trong những trường hợp này? Các câu hỏi sau đây sẽ giúp bạn đối mặt với thử thách này.

Tôi đã trải nghiệm một cái gì đó như thế này?

Từ tất cả những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn, bạn có thể đã học được điều gì đó, bạn phải học được điều gì đó, mặc dù cho đến bây giờ bạn đã không nhận thấy Rất có khả năng bạn có thể suy ra một giải pháp tương tự hoặc thậm chí học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ và kết luận của họ.

Một cuộc điều tra đã theo dõi hơn 2.000 người trong ba năm để phân tích xem nghịch cảnh trong cuộc sống của họ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của họ như thế nào cho thấy những người tham gia trải qua một số nghịch cảnh trong cuộc sống trước đây của họ ít bị ảnh hưởng bởi các sự kiện bất lợi gần đây..

Theo kết luận của các nhà nghiên cứu, mức độ nghịch cảnh vừa phải dạy cho bạn cách phát triển các kỹ năng đối phó hiệu quả, giúp kết nối với các mạng hỗ trợ xã hội và tạo ý thức sở hữu và xây dựng năng lực bản thân.

Những thay đổi sẽ mang lại một sự bình thường mới cho cuộc sống của tôi?

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề, bạn có thể phải đối mặt với thực tế rằng cuộc sống của bạn sẽ có một bình thường mới. Cái chết của người thân, mất việc, bệnh tật hoặc tai nạn đã gây ra những hạn chế về thể chất hoặc trách nhiệm gia đình mới là một số ví dụ về hoàn cảnh có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nó sẽ là cần thiết để thực hiện điều chỉnh.

Đối với nhiều người, tác động ban đầu của chính sự kiện khiến suy nghĩ của họ đi đến kịch bản tồi tệ nhất có thể. Nhưng có nhiều khả năng hơn. Cơn đau ban đầu sẽ qua và một bình thường mới sẽ được thiết lập. Nhìn xung quanh bạn Bạn không phải là người đầu tiên và cũng sẽ không phải là người cuối cùng đối mặt với điều gì đó tương tự. Chấp nhận rằng những thay đổi phải được thực hiện sẽ cho phép bạn chấp nhận một quy tắc mới và thậm chí mô hình hóa nó.

Điều này sẽ thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn hay nó sẽ mở ra những cánh cửa mới cho tôi??

Sau nghịch cảnh con người lớn lên và trưởng thành.. Tất cả nỗi đau cho phép thay đổi tích cực cá nhân để đối phó với các sự kiện chấn thương. Đó là những gì được gọi là tăng trưởng sau chấn thương.

Theo các nhà tâm lý học Richard Tedeschi và Lawrence Calhoun, mọi người có xu hướng đăng ký tăng trưởng trong năm lĩnh vực cụ thể do hậu quả của chấn thương: đạt được sự đánh giá mới đối với cuộc sống, công nhận những con đường và khả năng mới, có được sức mạnh cá nhân lớn hơn, Cải thiện mối quan hệ và tăng trưởng tâm linh.

"Không có cuộc sống dễ dàng hay nuông chiều hơn người khác. Có những người trở nên mạnh mẽ và kháng cự hơn những người khác "

-Steve Maraboli-

Điều này sẽ tiếp tục là một thách thức đối với tôi trong vòng một năm?

Những người kiên cường có cách suy nghĩ thực tế về một sự kiện căng thẳng sẽ kéo dài bao lâu. Khi nghịch cảnh xảy ra, thật khó để cho rằng thử thách sẽ tồn tại mãi mãi, bởi vì đó là những gì có vẻ như tại thời điểm đó.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận thức rằng điều này cũng sẽ xảy ra. Hình dung rằng sự bình thường mới mà chúng ta đã nói trước đó là một cách giải phóng một phần của nỗi đau ban đầu, một thứ thâm nhập đến mức dường như ở lại đó mãi mãi. Nhưng nó không phải như thế. Thời gian trôi qua, cũng vì điều này. Với câu hỏi này, bạn có thể đánh giá vấn đề một cách có ý thức hơn và đưa ra một chút quan điểm.

Tôi biết một người đã trải qua điều gì đó tương tự và có thể giúp tôi?

Nhiều người gặp khó khăn khi yêu cầu giúp đỡ, trong số những điều khác vì họ sợ không tìm thấy sự hỗ trợ, trong nhiều trường hợp là kết quả của kinh nghiệm trong quá khứ. Tuy nhiên, khi nói đến những trải nghiệm đau thương hoặc những thử thách đặc biệt khó khăn, những người đã vượt qua nó thường rất cởi mở để chia sẻ kinh nghiệm của họ với những người đang trải qua điều gì đó tương tự..

Kết nối với những người khác sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn và kỳ vọng thành công cao hơn. Biết rằng bạn không đơn độc, rằng bạn có ai đó hỗ trợ bạn, cảm thấy được thấu hiểu và chia sẻ kinh nghiệm với người đã vượt qua điều gì đó tương tự hoặc sống với thái độ tích cực và lạc quan sẽ giúp bạn xây dựng trụ cột cho khả năng phục hồi của chính mình.

5 lý do tại sao bạn phải chấp nhận nỗi đau để được hạnh phúc Hạnh phúc và nỗi đau có thể có vẻ mâu thuẫn và không tương thích. Chấp nhận nỗi đau không chỉ có thể hạnh phúc, nó là cần thiết. Đọc thêm "