7 chiến lược để tăng lòng tự trọng của bạn

Lòng tự trọng có nghĩa là không có gì khác ngoài việc chấp nhận bản thân như nó là, với những khiếm khuyết và đức tính của nó và cũng, yêu vô điều kiện những gì chúng ta đang có. Đã bao lần chúng ta tự lên án hay đè bẹp mình vì một lỗi nhỏ, vì không hoàn hảo! Chúng tôi có một thời gian khó hiểu và nội tâm hóa rằng không có gì nhiều hơn con người.

Ngay từ nhỏ chúng ta đã thấm nhuần ý tưởng rằng sai lầm là xấu và chúng ta phải chiến đấu để trở nên tốt hơn trong mọi thứ: thể chất, trong công việc, để trở thành một người bạn tốt, một đứa con ngoan, một người cha tốt, để có thành công và thành tích, để có tiền ...

Điều này gây cho chúng tôi một gánh nặng to lớn khi chúng tôi bắt đầu trưởng thành, bởi vì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi cần tất cả những thứ này để có giá trị như mọi người. Đó là những gì họ đã luôn nói với chúng tôi.!

Nhưng làm thế nào điều này có thể đúng? Tại sao một con người có giá trị hơn người khác vì hấp dẫn hơn về thể chất hoặc có nhiều tiền hơn trong danh mục đầu tư? Giá trị nội tại có liên quan gì đến tài sản? Và ngày bạn không còn đẹp trai? Bạn sẽ ngừng có giá trị mà bạn có khi còn trẻ?

Nếu chúng ta tự hỏi mình những câu hỏi này, chúng ta sẽ thấy rằng nó thật vô lý, vô nghĩa. Chúng tôi không thể kết luận rằng ai đó có giá trị hơn hoặc ít hơn bởi vì họ có ít nhiều. Một giỏ trái cây không mất giá trị vì một trong những loại trái cây có đốm nâu.

Điều này là dễ hiểu trên giấy tờ, nhưng trong cuộc sống thực, lòng tự trọng của chúng ta giảm mạnh khi chúng ta nhận thấy một vết nứt, tuy nhỏ, trong một lĩnh vực quan trọng hoặc trong một số khu vực quan trọng. Vì vậy, điều này không xảy ra quá dễ dàng, Thật thuận tiện để tìm hiểu các chiến lược nhất định sẽ giúp chúng ta chấp nhận bản thân vô điều kiện và yêu bản thân hơn.

Hãy thực tế trong suy nghĩ của bạn

Thật tốt khi tự phê bình khi chúng ta đã phạm sai lầm hoặc có khuyết điểm, vì vậy chúng ta tìm hiểu về tương lai, nhưng một điều nữa là điều tự động. Điều này không chỉ không khiến chúng ta học hỏi mà còn cản trở chúng ta và khiến chúng ta thực hiện các hành vi né tránh.

Ngừng nói với bạn rằng bạn là một con sâu bởi vì bạn có một vài kg, đó là toàn cầu hóa quá nhiều. Chắc chắn bạn có nhiều tính năng hấp dẫn khác nhưng bạn không thấy chúng. Tìm giải pháp cho những gì bạn không thích và bỏ qua nhà phê bình nội bộ đó.

Đừng bỏ tất cả trứng vào cùng một giỏ

Trong cuộc sống này, chúng ta đóng vô số vai trò: chúng ta là công nhân, học sinh, trẻ em, cha mẹ, anh chị em, anh em họ, bạn bè, cặp vợ chồng, chủ nhân của thú cưng của chúng ta, v.v. Chúng ta cũng có thể mô tả bản thân có tính đến vô số đặc điểm: đẹp trai, cao, thấp, béo, gầy, thông cảm, giận dữ, giàu có, thông minh, v.v..

Vấn đề là nhiều lần chúng ta dựa vào lòng tự trọng của mình trên một lĩnh vực hoặc một đặc điểm, Ví dụ: nếu tôi không phải là người chuyên nghiệp giỏi trong những gì tôi đã nghiên cứu, thì tôi không có giá trị gì với tư cách một người và mọi thứ khác mà tôi đã làm không được tính.

Chấp nhận rủi ro

Chúng ta có xu hướng tránh những thứ có thể làm mất lòng tự trọng của chúng ta, sẽ không phải là "tôi đi sai", rằng "tôi cảm thấy thấp kém" hoặc "không có khả năng." Những gì chúng tôi làm theo chủ đề này là để cho tầm quan trọng không phù hợp với khuyết điểm hoặc thiếu sót của chúng tôi, khi thực tế là bình thường có những thiếu sót và thiếu sót, nếu không chúng tôi sẽ đến từ hành tinh khác. Bắt đầu phơi bày bản thân với mọi thứ bạn đang tránh để bảo vệ lòng tự trọng của bạn.

Để lại thẻ

Một lỗi phổ biến của suy nghĩ là nhãn. Chúng tôi dán nhãn khi chúng tôi nói về người khác với động từ "to be". Juan là bác sĩ, Paula là bà nội trợ và Ana là vô dụng Đây là một lời nói dối bởi vì có thể Ana vô dụng đối với một số thứ, ví dụ như bơi lội, nhưng chắc chắn nó rất hữu ích trong công việc của cô ấy như một thợ làm tóc, không hoàn toàn vô dụng, như chúng ta đã dán nhãn trước đây.

Ngừng so sánh bản thân với người khác

Đi đến của bạn và nếu bạn không thích điều gì về bản thân, hãy cố gắng giải quyết nó. Việc so sánh với những người khác sẽ không giúp bạn giải quyết vấn đề của bạn, nhưng nó sẽ khiến bạn béo lên. Hãy nhớ rằng bạn không đáng giá hơn hoặc thậm chí nhiều hơn người mà bạn so sánh, bạn chỉ có những đặc điểm khác nhau.

Tìm một mái nhà

Con người đôi khi rất tham vọng. Nó thành công, nhưng nó không đáng, nó cần nhiều thành công hơn và nếu nó đẹp trai, thậm chí còn đẹp trai hơn, không bao giờ có một trần nhà để nói dừng lại! Tôi hài lòng với những gì tôi đang có và những gì tôi có! Tôi không cần thêm!

Điều này đôi khi dẫn đến lời tiên tri tự hoàn thành: vì tôi nghĩ tôi rất xấu, mặc dù mọi người nói với tôi rằng đây không phải là trường hợp, tôi đã nộp cho nhiều ca phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng tôi không bao giờ hài lòng. Cuối cùng, trong rất nhiều ca phẫu thuật tôi kết thúc với một vóc dáng có phần kỳ lạ, khẳng định niềm tin của tôi rằng tôi xấu. Theo như Thật thuận tiện để đặt trần, giới hạn mà đôi khi bạn có thể dừng lại.

Dành riêng cho tình yêu, đánh giá cao và đánh giá cao

Trong thực tế, vật chất, tài sản, thành công chỉ có giá trị đối với một số người hơi bối rối, trống rỗng, với một thang giá trị rất sai. Điều đó sẽ luôn tồn tại, nhưng chúng ta không cần phải chú ý đến chúng.

Đối với hầu hết mọi người, những gì thực sự có giá trị là tình yêu, nụ cười, cử chỉ và lời nói tử tế. Đây là những gì thực sự kết nối chúng ta.

Hãy trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân Dù bạn bao nhiêu tuổi, luôn khó có được phiên bản tốt nhất của bản thân. Bạn còn chờ gì nữa? Đọc thêm "