7 bước để ngừng nhai lại và bắt đầu đi

Đôi khi cường độ của tin đồn hoặc hoạt động tinh thần của chúng ta tỷ lệ nghịch với hoạt động chúng ta dành để xử lý các vấn đề quan trọng của cuộc sống của chúng tôi, cho dù ở cấp độ cá nhân hay chuyên nghiệp. Đó là, hoạt động tinh thần càng nhiều thì chúng ta càng ít quan tâm.

Chúng tôi tin rằng vòng lặp tin đồn - suy nghĩ không ngừng về một điều gì đó - sẽ dừng lại ở một thời điểm nào đó, bằng ý nghĩ của chính mình hoặc bởi "sự giải quyết" của suy nghĩ đó trong cuộc sống của chúng ta. Sự thật là đây không phải là trường hợp, vì hầu hết các giải pháp có được bản chất này khi chúng được chuyển thành hành động.

Theo đuổi các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn đòi hỏi một khả năng tự kiểm soát tuyệt vời, trong đó ngụ ý cả sự tập trung trong thời điểm cần đến nó và kiến ​​thức để ngắt kết nối với một hoạt động không tương thích với "sự bận rộn về tinh thần" mà bạn đã gắn kết trong đầu.

Do đó, chúng tôi đề xuất một kế hoạch kích hoạt hành vi bao gồm các biện pháp cá nhân của tất cả các loại để ngừng nhai lại. Ý định của anh ta là để tránh việc chúng ta suy nghĩ cả ngày trong những điều thoát khỏi lĩnh vực hành động hiện tại của chúng ta.

1. Xác định giá trị của bạn trong cuộc sống

Nếu chúng ta không biết chúng ta sẽ đi đâu, đôi khi chúng ta sẽ lạc đường và thậm chí có thể bỏ cuộc. Không quan trọng là chúng ta ngừng theo đuổi một số giá trị gây bất lợi cho người khác, nhưng điều quan trọng là phải xem xét lại những điều này theo thời gian để phê bình nghiêm túc ý nghĩa mà chúng ta tiến lên.. Khám phá các giá trị của bạn và mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn, vì vậy các mục tiêu của bạn sẽ được ban tặng một phần cá nhân quan trọng cho bạn.

2. Thiết lập mục tiêu khách quan trong ngắn hạn, trung hạn và dài hạn.

Nếu mục tiêu của bạn là trở thành một chuyên gia y tế giỏi trong tương lai, một ý tưởng tốt là thiết lập các bước để đạt được nó, có tính đến sự sẵn có tạm thời để tiến gần hơn đến mục tiêu đó. Không có gì mơ mộng và hình dung mình trong chiếc áo khoác trắng và chăm sóc bệnh nhân nếu bạn vẫn còn học trung học và bạn đã bắt đầu cuộc đua.

"Tôi đã chịu đựng từng giây phút tập luyện. Nhưng tôi đã nói: Bây giờ hãy sống và sống hết phần đời còn lại của mình như một nhà vô địch"

-Muhamed Ali-

3. Công thức ma thuật đáng tin cậy và trường hợp đặc biệt

Trước khi xuống làm việc, điều rất quan trọng là sự nhiệt tình và nhiệt tình của bạn không dựa trên các thông điệp lừa đảo. Thái độ là quan trọng, nhưng trong thực tế tất cả chúng ta có thể có một thái độ rất tốt mỗi ngày và tin chắc rằng chúng ta sẽ đạt được nó, nhưng không dành thời gian cần thiết cho một công việc nhằm đạt được mục tiêu, chúng tôi sẽ rời khỏi mục tiêu.

"Tôi tin đủ vào may mắn. Và tôi đã tìm thấy rằng,bao nhiêu khó hơn Tôi làm việc nhiều may mắn

-Thomas Jefferson-

Khám phá các giá trị của bạn có ý nghĩa với cuộc sống của bạn Khám phá các giá trị của bạn mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn, bởi vì các giá trị là những thứ thực sự quan trọng đối với chúng tôi, chúng là duy nhất và khác nhau đối với mỗi người. Đọc thêm "

4. Xác định các vấn đề có thể giải quyết được vào lúc này, những vấn đề không có giải pháp và những vấn đề mà bạn nên hoãn lại

Khi bạn đã đạt được hoạt động cao và động lực cao, có lẽ các ý tưởng xâm nhập thuộc nhiều loại khác nhau bắt đầu tấn công bạn, với nhu cầu giải quyết chúng theo một cách nào đó. Đó là, bạn bị phân tâm bởi những ý tưởng không liên quan đến nhiệm vụ và sau đó bạn không thể tiếp tục nó một cách thỏa đáng: bạn đã ngắt kết nối quá nhiều và đồng thời bạn cảm thấy có lỗi trong suốt thời gian đã mất.

Lần sau, giải pháp có thể bằng giấy và bút: viết ra những ý tưởng mà bạn có thể giải quyết vào lúc này bởi vì chúng rất cấp bách (không phải gián đoạn bất cứ điều gì, chọn thời điểm nghỉ ngơi), những ý tưởng có giải pháp nhưng không phải lúc đó hoặc từ không gian đó và những ý tưởng không cần giải pháp, nhưng phản ánh sâu sắc sẽ hiếm khi có giải pháp kỳ diệu giữa những giây phút căng thẳng.

Ghi điểm và đủ điều kiện sẽ cho bạn cảm giác kiểm soát ngay lập tức, như thể một phần của các vấn đề hàng ngày cá nhân của bạn có thể được giải quyết từ góc độ "điều hành". Nó không phải là một chiến lược thần bí, nhưng nó có hiệu quả và quyết định. Nhiều hơn là nhai lại và nhai lại mà không dừng lại ...

5. Nếu bạn muốn ngắt kết nối, hãy làm cho nó hoạt động không tương thích

Nếu thời gian để nghỉ ngơi và bạn suy nghĩ về cách quản lý doanh nghiệp đó tốt hơn, giờ học của bạn hoặc sau khi thảo luận một vài lần, bạn không ngắt kết nối, bạn chỉ đơn giản là say sưa hơn.

Nếu bạn làm kế toán, bạn có thể ngắt kết nối bằng cách nghỉ ngơi để nhìn vào thiên nhiên hoặc chọn đọc một phần của cuốn sách về giải thưởng Nobel về kinh tế rất thú vị. Bạn ngắt kết nối với cả hai, nhưng không mất chủ đề.

6. Tạo động lực cho bản thân bằng hình ảnh và áp phích

Vài năm trước, trong một nhóm sinh viên phe đối lập, một giáo viên của học viện đã nói với chúng tôi rằng vẽ áp phích có chứa những thông điệp này sẽ thúc đẩy chúng tôi không hạ thấp sự bảo vệ của mình trong phòng thu hoặc tại nơi làm việc: "Hôm nay tôi học, ngày mai không" ... hoặc "Bạn có thể tưởng tượng rằng bạn ngừng mơ ước và chấp thuận không? Chà, cúi đầu xuống và đừng dừng lại ". Kết quả thật đáng khích lệ cho những người tung ra nó.

Đối với các vấn đề cá nhân, hãy tưởng tượng rằng bạn đang có một thời gian tồi tệ với đối tác hoặc bạn bè của bạn và bạn sẽ tham dự một buổi hòa nhạc. Có thể bạn nghĩ rằng nên nói về mọi thứ bạn đang chờ xử lý, nhưng hãy cho phép bản thân thực hiện vào ngày hôm sau và thưởng thức buổi hòa nhạc. Hãy suy nghĩ: "Hôm nay tôi tận hưởng, ngày mai bạn sẽ thấy".

Có lẽ sự tận hưởng khoảnh khắc có thể làm mọi thứ trôi chảy và tôi chắc chắn rằng những lời trách móc hay nghi ngờ có thể chờ đợi một ngày khác, ngay cả khi đó là ngày tiếp theo.

"Mọi thứ đã sẵn sàng cho ai biết chờ đợi "

-Tục ngữ châu Phi-

7. Hãy can đảm và suy nghĩ về mọi thứ bạn đã học trước đây.

Chúng ta đã biết rằng sự kiên trì là khó khăn, hơn nữa nếu hoàn cảnh xã hội và cá nhân nhất định ảnh hưởng đến chúng ta. Nhưng hãy nghĩ rằng Thực tế đơn giản là đã bắt đầu chuyến tham quan đã khiến bạn phải vào trong.

Trước khi bạn ở trong những người theo dõi cuộc đua từ hàng rào, sau đó bạn đi đến vòng đua và sau đó bạn vào trong peloton và bạn đang ở đó, diễu hành. Rằng bạn không chọn mình là người chạy trong nền và ngừng nhai lại, chỉ phụ thuộc vào sự tự điều chỉnh cảm xúc và tinh thần của bạn và để ghi nhớ các giá trị bạn đã chọn.

"Mọi người đều có quyền nghi ngờ nhiệm vụ của mình và thỉnh thoảng từ bỏ nó. Điều duy nhất anh không thể làm là quên nó đi. "-Paulo Coelho-

Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người biết chờ đợi Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người biết chờ đợi, những người biết giá trị của sự kiên nhẫn, những người nhuộm màu thành quả của sự cống hiến, nỗ lực và sức chịu đựng. Đọc thêm "