9 chìa khóa để học động lực

Học cách thúc đẩy là cơ bản để đạt được các mục tiêu đề xuất. Chỉ khi có một động lực thực sự, nỗ lực của chúng tôi mới đi đến hiện trường để có được những gì chúng tôi muốn rất nhiều. Nhưng chính nhờ ngọn lửa đam mê, điều này cuối cùng đã đạt được.

Kỷ luật và sự kiên trì là rất quan trọng. Tuy nhiên, họ thường chỉ đạt được để hoàn thành nhiệm vụ của họ. Đúng là nhiệm vụ này đôi khi được thực hiện một cách tối ưu, nhưng nó là động lực người mang lại cảm giác kỳ diệu cho mọi thứ. Đó là "thêm", "cộng", không chỉ phục vụ cho mục đích, mà còn để chinh phục những giấc mơ.

Bây giờ, không có mục tiêu là dễ dàng để đạt được. Đó là lý do tại sao học cách thúc đẩy bản thân rất quan trọng. Sự kiên trì, một đức tính Không thể thiếu để kiên trì trong những lúc khó khăn, là con gái của động lực. May mắn thay, học cách thúc đẩy bản thân là trong tầm tay của mọi người. Tiếp theo, chúng tôi sẽ đi sâu vào chín bài học chính để tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó.

"Cao như nó được, tôi có thể lớn lên. Nhiều như tôi nhìn, tôi có thể tìm thấy. Theo như tôi nhìn, tôi có thể thấy. Và lớn như tôi mơ ước, tôi có thể trở thành".

-Karen Ravn-

1. Hình dung một nguyên nhân

Bài học đầu tiên để học cách thúc đẩy bản thân là phải biết rằng thực tế với sức mạnh lớn hơn huy động là một nguyên nhân. Các mục tiêu và mục tiêu là các bước trung gian. Nói cách khác, chúng ta không cần phải đạt được một cái gì đó cụ thể, nhưng để xác định lý do cơ bản thúc đẩy chúng ta đạt được nó.

Từ quan điểm đó, mục tiêu của bạn có thể là để biết một quốc gia khác. Nhưng nguyên nhân khiến bạn cảm động là để khám phá khả năng thực sự của bạn là gì khi bạn ở một mình trong một bối cảnh chưa biết. Ngay cả lý do để có thể đi xa hơn. Có lẽ, trong ví dụ này, nó có thể là mục tiêu vượt qua rào cản của một nỗi sợ hãi. Hoặc có lẽ, mở rộng biên giới của suy nghĩ và hoàn tác những định kiến.

Vậy, khi lý do của một hành vi sâu sắc, động lực trở nên vững chắc hơn. Không thể học cách thúc đẩy bản thân, nếu trước đó bạn không học cách xác định nguyên nhân gốc rễ khiến chúng ta phải hành động.

2. Suy nghĩ về tương lai một cách truyền cảm hứng

Những gì đến phải được xem xét từ cảm hứng và niềm đam mê. Tương lai phải ở đó, giống như một thỏi nam châm thu hút. Tạo ra một tầm nhìn mạnh mẽ về mọi thứ chúng ta muốn đạt được là động lực tốt nhất để đặt cược vào giấc mơ của chúng ta.

Điều quan trọng là dự án cho tương lai liên tục. Làm thế nào tôi sẽ có trong một tháng? Trong một năm? Trong năm năm? ... Điều cần thiết là nuôi dưỡng những hình dung này với những kỳ vọng tích cực. Cho phép mình mơ ước. Gác lại nỗi sợ thất bại. Nhìn vào bản thân bạn như một người di chuyển quyết đoán hướng tới một mục tiêu và ai, dù bằng cách nào, sẽ đạt được nó.

3. Nuôi dưỡng đam mê, một chìa khóa tuyệt vời để học cách thúc đẩy bản thân

Đam mê là một cảm giác phi thường. Nó làm cho chúng ta cảm thấy sống và mạnh mẽ. Một bông hoa không được sinh ra trong tất cả các khu vườn. Không thể trải nghiệm đam mê khi nỗi sợ hãi hay giận dữ khiến chúng ta bị chặn. Những cảm xúc này tiêu tốn chúng ta đến mức chúng không còn chỗ cho ngọn lửa đam mê bùng cháy. Trái lại, chúng lấy đi sức sống và khiến chúng ta không hành động.

Để bật nó lên, bạn phải hoàn tác các trái phiếu giữ chúng tôi ở vị trí đó. Đam mê chỉ làm tổ trong tinh thần tự do và tất cả chúng ta đều có thể giải thoát chính mình.

4. Tăng phạm vi của các mục tiêu

Có thể và nên mơ ước lớn và nhắm đến những mục tiêu cao. Chỉ khi mục tiêu rất cao, một ham muốn mới xuất hiện đủ mạnh để đạt được nó. Chúng tôi chỉ thực hiện những mục tiêu nhỏ khi chúng tôi nản lòng hoặc nản lòng.

Có một bài tập có thể rất thú vị để học cách thúc đẩy bản thân. Điều đầu tiên cần làm là viết mục tiêu dự định đạt được. Sau đó, nhân kích thước của nó với ba. Sau đó, đánh giá toàn cảnh trông như thế nào sau khi mở rộng phạm vi đó. Nhiều khả năng, tâm trí sẽ phản ứng và nói, "Tại sao không?"

Chúng tôi có xu hướng đánh giá cao những gì liên quan đến những nỗ lực tuyệt vời.

5. Xây dựng con đường của riêng bạn

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chính con đường là duy nhất. So sánh nó với những cách khác hoặc thậm chí những người khác đánh giá nó không có ý nghĩa bởi vì đó là một trải nghiệm cá nhân, chỉ được biết bởi người truyền nó.

Ngay từ đầu bạn phải hiểu rằng người duy nhất vượt qua là chính bạn, cũng là chuẩn mực duy nhất để so sánh.

Cả khi xác định nguyên nhân và khi đặt mục tiêu và nuôi dưỡng mong muốn đạt được chúng, người ta phải luôn nghĩ theo các thuật ngữ riêng lẻ. Có thể có những yếu tố hoặc thực tế ngoài hành tinh mà bạn có thể học hỏi. Tuy nhiên,, con đường sẽ được xây dựng và phải được thiết kế theo người đi bộ, nghĩa là của chính mình.

6. Thực hiện từng bước một

Học cách thúc đẩy có nghĩa là hiểu rằng hai quan điểm phải được kết hợp: đó là ở đây và bây giờ và của tương lai đầy cảm hứng. Nó hoạt động theo các dự đoán hướng tới tương lai. Nhưng bạn sống theo sự tiến bộ trong hiện tại.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thực hiện từng bước một. Điều này thậm chí còn phù hợp hơn trong thời điểm khó khăn. Khi có chướng ngại vật rất dễ bị thống khổ và mất tự tin. Nhưng Nếu chúng ta giữ nhịp điệu của một bước và sau đó là bước khác, cách tiếp cận tích cực và đáng khích lệ hơn nhiều. Cũng hiệu quả hơn.

7. Học cách lái xe trạng thái cảm xúc

Nếu ai đó bị trầm cảm hoặc lo lắng, họ sẽ có những hành động mang dấu ấn của những cảm xúc đó. Và, tất nhiên, bạn sẽ nhận được kết quả phù hợp với cùng. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để học cách nhận ra trạng thái cảm xúc của chúng ta và làm thế nào để làm việc đó để chuyển hướng nó vào những dịp cần thiết.

Đối với điều này, thật thuận tiện khi biết rằng Có ba khía cạnh tuyệt vời trong đó trạng thái cảm xúc của chúng ta hiện thực hóa:

• Cơ thể. Dưới một cảm xúc khó khăn, cơ thể phản ứng bên trong và bên ngoài. Theo cùng một cách, nó phải được quản lý trong cả hai lĩnh vực. Với hơi thở, quá trình sinh lý được thường xuyên. Với tư thế và thái độ cơ thể, cơ thể được tập trung lại.
• Ngôn ngữ. Khi có trầm cảm hoặc lo lắng, một loạt các biểu hiện phản ánh những cảm xúc đó xuất hiện. Ví dụ: "Tôi sẽ không thể", "điều này rất khó" hoặc "Tôi cảm thấy mệt mỏi với mọi thứ". Nếu những biểu thức này được phát hiện, chúng phải được chuyển đổi. Ví dụ: "Một phần trong tôi nghĩ rằng nó sẽ không thể, nhưng chỉ có tôi sẽ không thể nếu tôi cứ nghĩ như vậy".
• Cách tiếp cận. Khi có tâm trạng tiêu cực, sự chú ý chỉ bắt đầu tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của thực tế. Đó là khi ý chí vận hành và đưa nó đến một mặt phẳng mới với sắc thái tích cực hơn và định giá các lựa chọn thay thế khác nhau.

Ngoài ra,, Trên đường đến những mục tiêu tuyệt vời, nhiều lần chúng ta sẽ cần nghỉ ngơi. Họ hoàn thành nhiệm vụ cung cấp cho chúng tôi một lề để quản lý cảm xúc. Điều quan trọng là phát triển khả năng xác định cảm xúc cản trở chúng ta và chuyển hướng chúng.

8. Chiếm đoạt chu kỳ thành công

Nó đã được thiết lập rằng chu kỳ thành công luôn hoạt động theo cùng một cách. Tất cả bắt đầu từ niềm tin. Nếu một người tin vào chính mình và vào nguyên nhân truyền cảm hứng cho anh ta, mọi thứ sẽ trở nên năng động. Những niềm tin hoặc niềm tin được chuyển thành hành động, được đánh dấu bằng sự vững chắc và mạnh mẽ. Điều gì sau đây là thu được kết quả tốt. Những thứ này nuôi niềm tin vào bản thân và chu kỳ bắt đầu lại, nhưng mỗi lần nó lại sâu hơn.

Điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Niềm tin rằng chúng ta không thể đạt được điều gì đó dẫn đến hành động sai hoặc không hành động. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến kết quả rất hạn chế hoặc trái với những gì chúng ta đang tìm kiếm. Cuối cùng, tất cả điều này nuôi dưỡng niềm tin rằng chúng tôi không có khả năng. Bây giờ, mỗi người quyết định cái nào trong hai chu kỳ anh ta hiển thị.

9. Tận dụng quán tính

Sau khi bắt đầu một chu kỳ thành công, bạn đạt đến điểm mà mọi thứ dường như tự chảy. Đó là quán tính. Mỗi thực tế có xu hướng theo trong động lực riêng của mình. Quán tính đó rất bổ ích, nhưng nó cũng có thể liên quan đến một số rủi ro. Chưa đến lúc "để mọi thứ một mình". Trái lại. Điều phải làm là tận dụng lợi thế của quán tính này để tạo thêm động lực cho các mục tiêu lớn.

Theo cùng một cách, một quán tính tiêu cực phải được giải quyết kịp thời và dứt khoát. Một vấn đề chỉ mang lại nhiều vấn đề hơn. Một cuộc xung đột được phép phát triển, chỉ dẫn đến nhiều xung đột hơn. Bất kỳ sự giám sát nào cũng có khả năng dẫn đến quán tính phá hoại. Giải pháp là đặt giới hạn. Ngay cả khi nó được coi là cần thiết để dừng lại để cắt giảm các động lực phản tác dụng.

Học cách thúc đẩy bản thân là một quá trình. Nó không đạt được qua đêm. Và một khi chiến thắng, nó không phải là một học tập tồn tại mãi mãi. Cần duy trì ý chí nuôi dưỡng động lực ngày này qua ngày khác. Đạt được nó là khó khăn và mất nó là dễ dàng. Đặc biệt là khi chúng ta được lập trình không tin, không mơ ...

Điều chắc chắn là tất cả những nỗ lực này thực sự xứng đáng. Một người tự động viên có thể đạt được bất cứ điều gì được đề xuất. Những trở ngại bên trong luôn là khó khăn nhất để vượt qua. Và khi điều này đạt được, cuộc sống thay đổi. Bạn cảm thấy sống và làm chủ vận mệnh của chính mình. Nó cảm thấy tự do.

Động lực là chìa khóa để cải thiện Lựa chọn sống với động lực là chọn một cuộc sống thỏa mãn. Biết động lực của chúng tôi là con đường để tự hiểu biết và cải thiện bản thân. Đọc thêm "