Đôi khi chúng ta nói rằng chúng ta mệt mỏi, khi thực tế chúng ta cảm thấy buồn

Đôi khi chúng ta cảm thấy lạc điệu, được bao bọc bởi một màu xám và trắng hàng ngày, trống rỗng và vô nghĩa. Khi họ hỏi chúng tôi có gì sai, chúng tôi nói rằng chúng tôi mệt mỏi, chỉ vậy thôi và không có gì khác. Tuy nhiên, dưới sự kiệt sức mà không có hình thức hay lý do che giấu nỗi buồn, người bạn đó đã cài đặt mà không được phép trong tâm trí và trái tim để tiêm nhiễm sự thờ ơ và hồi ức.

Chúng ta hãy đối mặt với nó, tất cả chúng ta đều trải qua tình huống tương tự tại một số điểm. Khi sự mệt mỏi được thêm vào cảm xúc nhớp nháp, uể oải và sâu thẳm như nỗi buồn, đôi khi người ta không ngần ngại đến "Bác sĩ Google" để tìm kiếm một chẩn đoán có thể. Ngay lập tức chúng ta thấy các thuật ngữ như "trầm cảm", "thiếu máu", "suy giáp", v.v..

"Nỗi buồn buổi sáng, khắc ghi bạn đang ở trên sọc trần nhà, chính xác bạn không phải là người khốn khổ, bởi vì đôi môi buồn nhất thông báo bạn với một nụ cười ..."

-Paul Éluard-

Khi nỗi buồn được cài đặt trong chúng ta, chúng ta ngay lập tức quan niệm nó là một cái gì đó sai, như một cái gì đó bệnh hoạn để giải phóng bản thân ngay lập tức như một người nào đó rũ bụi hoặc bụi bẩn khỏi quần áo. Chúng tôi không thích nó và chúng tôi muốn tự bảo vệ mình khỏi nó mà thậm chí không dừng lại để hiểu về giải phẫu của nó, để đi sâu vào các ngóc ngách của nó để có được sự học hỏi sâu sắc hơn về bản thân.

Trong thực tế, đôi khi chúng ta quên rằng nỗi buồn không phải là một rối loạn, nỗi buồn và trầm cảm không giống nhau. Miễn là cảm xúc này không kéo dài theo thời gian và không liên tục can thiệp vào lối sống của chúng ta, chúng ta có cơ hội tốt, tuy nhiên nghịch lý là nó có thể, để tiến lên và phát triển như mọi người.

Chúng tôi luôn mệt mỏi, nhưng dưới sự mệt mỏi đó có thể có thêm một điều gì đó

Đôi khi chúng ta dành những lúc như thế này, những người mà chúng ta đi ngủ mệt mỏi và chúng ta thức dậy theo cùng một cách. Chúng tôi có thể đi đến bác sĩ, tuy nhiên, các phân tích sẽ cho chúng tôi biết rằng không có sự mất cân bằng nội tiết tố, không thiếu chất sắt hoặc bất kỳ bệnh lý nào khác có nguồn gốc hữu cơ. Rất có khả năng các chuyên gia y tế nói với chúng ta rằng đó có thể là sự thay đổi của mùa, một chứng loạn trương lực nhỏ điển hình của mùa thu hoặc mùa xuân. Một cái gì đó rất nhẹ và có thể được giải quyết với một điều trị dược lý đúng giờ và hạn chế trong thời gian.

Bây giờ tốt, có những trạng thái cảm xúc hoàn toàn không cần sự giúp đỡ của dược điển. Tuy nhiên, khi trải qua tác động tâm lý của nó lên cơ thể chúng ta, điều đó là bình thường khiến chúng ta trở nên sợ hãi và mắc sai lầm khi điều trị triệu chứng mà không giải quyết trước được vấn đề trọng tâm: nỗi buồn.

Tại sao chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi chúng ta buồn?

Các cơ chế não chi phối các trạng thái cảm xúc của chúng ta khá khác nhau. Trong khi niềm vui hay sự sôi động bắt nguồn từ một loạt các kết nối và sự hiếu động trong các tế bào và vùng não của chúng ta, thì nỗi buồn lại khắc khổ hơn và thích tiết kiệm tài nguyên hơn. Tuy nhiên, anh ấy làm nó cho một mục đích rất cụ thể. Chúng ta hãy xem chi tiết.

Nỗi buồn được tạo ra trong cơ thể chúng ta giảm năng lượng rất đáng kể. Ngoài ra, chúng tôi cảm thấy cần phải tránh các mối quan hệ xã hội, chúng tôi không thoải mái, âm thanh thậm chí có thể bị tổn thương, tin đồn về môi trường xung quanh làm phiền chúng tôi và chúng tôi thích góc cô đơn.

• Thật thú vị khi biết rằng cấu trúc chiếm quyền kiểm soát trong não của chúng ta là amygdala, nhưng hãy cẩn thận, chỉ một phần của nó, cụ thể, phần bên phải.
• Vùng não nhỏ này là thứ gây ra cho chúng ta cảm giác rút lui, không hoạt động, mệt mỏi về thể chất ... Tất cả sự suy giảm năng lượng này tự nó đã chấm dứt: ủng hộ sự hướng nội.

Tương tự như vậy, trạng thái buồn làm giảm khả năng chú ý của chúng ta trong tất cả những kích thích bên ngoài xung quanh chúng ta. Điều này là vì một lý do rõ ràng hơn: bộ não cố gắng nói với chúng ta rằng đã đến lúc dừng lại và suy nghĩ, suy ngẫm về những khía cạnh nhất định trong cuộc sống của chúng ta.

Những điều chúng ta nên tìm hiểu về những trạng thái không thường xuyên này liên quan đến nỗi buồn

Nỗi buồn thỉnh thoảng, ôm lấy chúng tôi trong vài ngày và điều đó khiến chúng tôi cảm thấy mệt mỏi, xin lỗi và mất kết nối với thực tế là điều chúng tôi không thể bỏ qua. Điều trị các triệu chứng, giải quyết mệt mỏi bằng vitamin hoặc đau đầu bằng thuốc giảm đau là vô ích nếu chúng ta không đạt được gốc rễ thực sự của vấn đề.

"Tôi không thích gọi nỗi buồn là cảm giác ngọt ngào và vô định khiến tôi bị ám ảnh"

-Tiếng Pháp-

Trong trường hợp không làm điều đó, trong trường hợp chúng ta không dừng lại và chú ý đến những gì làm chúng ta bối rối, làm phiền chúng ta hoặc làm chúng ta lo lắng, có thể quả bóng này trở nên lớn hơn và nỗi buồn lan rộng hơn. Do đó, có thể hữu ích khi phản ánh một loạt các chiều về cảm xúc này chắc chắn sẽ làm rõ một số chi tiết nhỏ.

Ba "đức tính" về nỗi buồn mà chúng ta phải hiểu

• Nỗi buồn là một lời cảnh báo. Chúng tôi đã chỉ ra trước đây, việc mất năng lượng, mệt mỏi và thiếu nguồn lực tinh thần để phát triển hàng ngày chỉ là triệu chứng của một vấn đề rõ ràng mà chúng ta phải giải quyết.
• Nỗi buồn là kết quả của sự tách rời. Đôi khi, bộ não của chính chúng ta đã cảnh báo chúng ta về một điều gì đó mà tâm trí tỉnh táo của chúng ta không hoàn thành giả định: "Đã đến lúc rời bỏ mối quan hệ đó", "mục tiêu mà bạn có trong đầu sẽ không được thực hiện", "bạn không hạnh phúc trong công việc đó, bạn đang bùng cháy, bạn đang bị vi phạm: có lẽ bạn nên từ bỏ" ...
• Nỗi buồn như một bản năng bảo tồn. Thông tin này gây tò mò và chúng ta phải nhớ nó: đôi khi nỗi buồn mời chúng ta "ngủ đông", để tạm thời ngắt kết nối với thực tế của chúng ta để bảo tồn tài nguyên... Thật là phổ biến khi, ví dụ, chúng ta phải chịu một sự thất vọng, ở đó sẽ luôn khỏe mạnh hơn để phản ánh một vài ngày trong hồi ức thân mật để bảo vệ lòng tự trọng, sự chính trực của chúng ta ...

Để kết luận, như chúng ta có thể thấy, có những lúc trong cuộc sống của chúng ta mà sự mệt mỏi có rất ít về thể chất và có rất nhiều cảm xúc. Khác xa với việc xem nỗi buồn là một rối loạn cần được điều trị, chúng ta phải xem nó như một tiếng nói nội tâm để lắng nghe, như một cảm xúc có giá trị và hữu ích, rất cần thiết cho sự phát triển của con người.

Thư cho những ngày buồn của bạn Có lẽ bạn đã mất đi ảo ảnh, sự thất vọng tràn ngập trong bạn hoặc bạn bị vỡ thành một ngàn mảnh. Dù lý do là gì, ngày buồn của bạn chiến thắng. Đọc thêm "