Đối với những người chỉ tìm cách tạo ra sự bất hòa, hãy sử dụng sự im lặng

Có những khoảnh khắc nhất định trong cuộc sống của chúng ta rằng dường như một số người chỉ tìm cách tạo ra sự bất hòa. Với tình huống không thoải mái này, tốt nhất nên tận dụng sự im lặng, tránh xa sự khó chịu và thư giãn.

Nhiều lần làm phiền chúng tôi tìm cách nổi giận và khiến chúng tôi cảm thấy tức giận. Tuy nhiên, điều tốt nhất là không nuôi tình huống đó và tạo ra một bong bóng bình tĩnh khổng lồ. Làm điều đó không dễ, nhưng có thể và trên hết, rất có lợi.

Mỗi người có những chiến lược mà ít nhiều hiệu quả, anh ta sử dụng trong những khoảnh khắc này. Tuy nhiên, điều quan trọng đối với chúng ta là phải có một nền tảng chống căng thẳng tuyệt vời cho phép chúng ta suy nghĩ lại về bản thân trong những tình huống phức tạp như những ngôi đền đẹp của sự im lặng và bình tĩnh.

Học cách thoát khỏi và thư giãn trong những lúc căng thẳng

Có rất nhiều cuộc nói chuyện về cách giáo dục con cái chúng ta thư giãn, tuy nhiên, các khuyến nghị cho người lớn thường dễ thấy bởi sự vắng mặt của chúng. Do đó, người ta cho rằng chúng ta có kỹ năng trong đó và nếu chúng ta không kiểm soát bản thân trước những người tìm cách tạo ra sự bất hòa, đó là vì chúng ta không muốn.

Không có gì xa thực tế. Chúng ta cần reeducaros để kiểm soát cảm xúc của mình và quản lý những khoảnh khắc này và những gì chúng tạo ra chúng ta. Vì vậy, chúng ta có thể đưa ra một vài nét vẽ nhỏ về cách làm việc theo cảm xúc của mình:

• Sẽ là khôn ngoan khi đếm đến mười, hai mươi hoặc bất cứ điều gì nó cần.
• Chúng ta có thể nỗ lực để đánh lạc hướng bản thân với những gì chúng ta có trong tay.
• Rất hữu ích để tập trung vào bản thân và quan sát cách những cảm xúc tạo ra chúng ta có ý định tạo ra sự bất hòa được thể hiện.
• Di chuyển khỏi thời điểm xấu và đánh giá lại tình hình là rất quan trọng.
• Giữ năng động và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để duy trì sự bình tĩnh.
• Học một số loại thư giãn và hít thở thông qua các môn như yoga, pilates hoặc chánh niệm có thể cứu chúng ta khỏi sự thiếu kiểm soát trong nhiều trường hợp.

Sự quyết đoán, chìa khóa để chống lại những ý định nhỏ nhặt

Khi chúng ta nói về việc sử dụng sự im lặng, điều đó không có nghĩa là chúng ta nên thụ động trước người đang làm phiền chúng ta. Trên thực tế, chìa khóa là phải quyết đoán để quản lý tình huống. Đối với điều này, điều cần thiết là chúng ta đã bắt đầu thư giãn, bởi vì với trạng thái cảm xúc bị thay đổi, có thể chúng ta không thể bày tỏ cảm xúc của mình một cách chắc chắn và ôn hòa, bởi vì sự tức giận sẽ chi phối chúng ta thay vì tức giận.

Bởi vì chỉ có chúng tôi chịu trách nhiệm về cách chúng tôi hành động và làm thế nào chúng tôi cảm thấy nhất quán. Hãy xem lại một lịch sử ngắn gọn để hiểu điều này rằng chỉ những gì chúng ta để lại ảnh hưởng đến chúng ta mới ảnh hưởng đến chúng ta:

"Juan đang đi bộ cùng cha đến ki-ốt nơi anh ấy mua báo mỗi ngày. Khi họ đến, họ lịch sự chào đón chủ, người trông có vẻ ủ rũ như mọi ngày.

Anh ta đáp lại bằng sự cộc cằn và coi thường. Cha của Juan, trong khi nhặt tờ báo mà người kia đã ném vào anh ta một cách tồi tệ, mỉm cười và chúc người bán hàng cuối tuần vui vẻ. Khi cả hai tiếp tục con đường của mình, cậu bé hỏi cha:

-Anh ấy có luôn đối xử với bạn một cách bất lịch sự như vậy không? "" Vâng, thật không may. "" Và bạn có luôn trông tốt bụng như vậy không? "" Vâng, điều đó đúng. "" Và tại sao bạn lại rất thân thiện với bạn? " để anh ấy quyết định tôi nên hành động như thế nào.

Người hoàn toàn là người quản lý được chính mình. Anh ấy là một diễn viên của chính cuộc đời anh ấy, không phải là một diễn viên trước những gì người khác nói hoặc làm. Hành động bằng niềm tin của chính họ, không phải bằng phản ứng với cách họ hành động hay những gì họ mong đợi từ người khác.

Văn bản chuyển thể từ Sydney Harris

Nuôi dưỡng khả năng thể hiện ý chí của chúng tôi mà không hối hận là rất quan trọng để có thể liên hệ từ sự bình tĩnh và quan điểm để đánh giá ý định của những người tạo ra sự bất hòa.

Để tự trồng và để đặt một bức tường im lặng giữa chúng tôi và những màn trình diễn tồi tệ của người khác là một việc học đắt giá nhưng điều đó, không còn nghi ngờ gì nữa, về lâu dài nó sẽ mang lại những thành quả mà chúng ta cần: tận dụng ý chí của mình để tăng cường lòng tự trọng, quyết tâm và lòng tự trọng của chúng ta.

Bởi vì, như họ nói, thoát khỏi cuộc xung đột giúp cải thiện sức khỏe và tâm hồn ...

"SOLO RESPIRA", một bộ phim ngắn tuyệt đẹp giúp trẻ em và người lớn quản lý cảm xúc Bộ phim ngắn này thúc đẩy nhận thức về cảm xúc như một phương tiện chính để thay đổi cách chúng ta trải nghiệm cảm xúc. Đọc thêm "