Học cách thể hiện bản thân tốt hơn và cải thiện các mối quan hệ của bạn

Thông tin liên lạc giữa con người, nó luôn không hoàn hảo. Thể hiện bản thân một cách hoàn toàn chính xác là không thể, đặc biệt là khi bạn nói về cảm xúc và cảm xúc của mình. Việc truyền đạt ý tưởng sẽ dễ dàng hơn nhiều so với những gì chúng ta cảm thấy: bởi vì chúng ta đã quen hơn, bởi vì thông thường nó cam kết với chúng ta ít hơn. Đó là một trong những lý do tại sao việc duy trì mối quan hệ chuyên nghiệp dễ dàng hơn so với mối quan hệ cá nhân.

Những gì chúng ta có thể làm là cải thiện kỹ năng của mình giao tiếp. Trên thực tế, việc này rất đáng làm vì tác động của sự thay đổi này đối với các mối quan hệ giữa các cá nhân của chúng tôi là rất tích cực, vì những điều này chủ yếu dựa trên tương tác bằng lời nói. Cho dù họ làm việc hay nếu họ cản trở, phần lớn phụ thuộc vào cách chúng ta sử dụng các từ.

"Tôi không tin tưởng vào sự bất khả xâm phạm; nó là nguồn gốc của mọi bạo lực".

-Jean Paul Sartre-

Sự thật là chúng ta có thể tránh được nhiều xung đột nếu chúng ta học cách thể hiện bản thân tốt hơn. Có bao nhiêu khó khăn trong các mối quan hệ không được sinh ra chính xác từ những gì được nói, những gì không được nói hoặc được nói như thế nào? Điều quan trọng là chúng ta học cách thể hiện tình cảm và cả những bất đồng, bởi vì bạn có thể học. Dưới đây chúng tôi chia sẻ một số chiến lược sẽ giúp bạn thể hiện bản thân tốt hơn.

Điều quan trọng là thể hiện bản thân, đừng im lặng

Các nghiên cứu khác nhau ủng hộ ý tưởng rằng cảm xúc Tiêu cực không nói, không biểu hiện, có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Im lặng để tránh xung đột hoặc sợ hãi về những gì người khác có thể nghĩ không bao giờ là một lựa chọn tốt. Im lặng có được sức mạnh và điều kiện cách hành động của chúng ta, thường không có lý do.

Điều quan trọng không chỉ là bạn học cách thể hiện bản thân khi trải nghiệm cảm xúc tiêu cực. Có nhiều người cũng được cứu khỏi việc chia sẻ những cảm xúc tích cực. Có vẻ như là quá trớn hoặc quá mưu mô. Có lẽ vượt quá, nhưng khi chúng tôi không bao giờ thể hiện tình cảm hoặc sự chấp thuận, chúng tôi cũng xây dựng một biên giới khô cằn với những người khác.

Đừng nói những gì bạn không cảm thấy

Mặc dù có những chuyên gia thực sự trong nghệ thuật này, nhưng nếu ai đó nói điều gì đó mà họ không cảm thấy, thông thường những người khác nhận thấy sự thiếu chân thành này. Có lẽ tôi không làm điều đó một cách có ý thức, nhưng một người được truyền đạt theo cách chưa mở luôn tạo ra một sự khó chịu nhất định xung quanh anh ta, một sự từ chối không chính xác.

Chúng tôi nói dối về cảm xúc, được cho là, làm hài lòng người khác, không làm tổn thương họ hoặc thao túng họ. Điều này, thay vì nuôi dưỡng một mối quan hệ, làm xấu đi nó. Sự giả dối kết thúc mối quan hệ giữa mọi người hoặc ngăn cản mối quan hệ đạt được chiều sâu và niềm tin.

Phá vỡ cảm xúc

Nhiều lần chúng ta không biết cách thể hiện những gì chúng ta cảm thấy bởi vì trong thực tế nhiều lần chúng ta cũng không biết điều đó.. Cảm xúc và cảm xúc thường xuyên không xuất hiện trong "trạng thái tinh khiết". Một số được hợp nhất và xen kẽ với những người khác. Đừng cố gắng đặt tên chung cho những gì chúng tôi cảm thấy, thật đáng để nỗ lực xác định chính xác hơn.

Một phương pháp hiệu quả để có thể chỉ định những gì chúng ta cảm thấy là cố gắng phá vỡ mọi thứ trong cảm giác đó khó hiểu mà chúng tôi trải nghiệm. Cố gắng tách tất cả các phần tạo nên nó. Rất có khả năng bằng cách làm điều này, mọi thứ trở nên rõ ràng hơn và do đó, chúng ta có thể thể hiện bản thân với thành công lớn hơn.

Biến giận dữ thành lời nói

Sự tức giận không được kiểm soát là một trong những kẻ thù chính của giao tiếp hiệu quả. Dưới những trạng thái xuất thần, nhiều điều được cho là và nói rằng chỉ làm xấu đi một mối quan hệ. Lối thoát không phải là cố gắng từ chối sự tức giận đó, để kìm nén nó hoặc để nó qua đi. Đây chính xác là một trong những cảm xúc đòi hỏi phải chuyển thành lời nói để có thể xử lý nó.

Điều chúng ta không nên làm là nói khi chúng ta nghi ngờ rằng sự tức giận vẫn có đủ năng lượng để kiểm soát những gì chúng ta nói. Tại thời điểm đó, điều rất quan trọng là giữ im lặng và chờ cho sự căng thẳng đi xuống. Khi một người nói điều gì đó một cách tức giận, người đó thường không nghe thấy người đó hoặc người mà họ hướng đến: họ ngắt kết nối khi đối mặt với bạo lực bằng lời nói. Theo nghĩa này, giọng điệu và thái độ thường quan trọng hơn nội dung của thông điệp: thật vô ích nếu nó không đến được với người nhận.

Một bình tĩnh, bạn phải nói và thể hiện lý do cho sự tức giận. Điều rất quan trọng là phải nỗ lực để thể hiện bản thân rõ ràng và rõ ràng. Không giữ bất cứ điều gì, nhưng luôn duy trì sự tự chủ. Bằng cách này, chúng ta sẽ nghe được nhiều hơn và người nhận thông điệp sẽ cung cấp cho đối tượng sự nghiêm túc mà nó xứng đáng.

Luôn luôn có giá trị làm việc để giao tiếp tốt hơn. Bất cứ ai phát triển kỹ năng này, chắc chắn quản lý để xây dựng mối quan hệ tốt hơn với những người khác, cả về trình độ cá nhân và chuyên nghiệp. Nó không quá khó. Nó chỉ đơn giản là kết quả của một nỗ lực không ngừng và thực hành có ý thức và có định hướng.

5 biểu thức để kết thúc một cuộc thảo luận xuống đất Tìm hiểu ngày hôm nay trong Tâm trí là Marvelous 5 biểu thức có thể kết thúc một cuộc thảo luận trong nụ hoặc ít nhất là làm cho nó trở nên dễ chịu hơn. Đọc thêm "