Lợi ích của yoga đối với sức khỏe

Chúng ta sống trong một xã hội vội vã, trong đó tình trạng căng thẳng liên tục chiếm ưu thế, mà chúng ta có thể thêm một cảm giác căng thẳng và tốc độ. Đó là lý do tại sao thật thú vị khi biết lợi ích của yoga, một bộ môn thể chất, tinh thần và tinh thần có thể giúp chúng ta giảm cảm giác khó chịu này.

Chúng ta cần thư giãn, buông bỏ thời gian hiếu động này và lắng nghe chính mình, với chính chúng ta Theo cách này, chúng ta sẽ khám phá những gì chúng ta thực sự cần, những gì cơ thể chúng ta yêu cầu và những gì linh hồn của chúng ta.

Nếu không, cách sống này sẽ dẫn chúng ta đến đau khổ và phải chịu đựng bất kỳ rối loạn tâm lý và thể chất hiện có. Một câu ngạn ngữ Trung Quốc đã nói: Căng thẳng là người mà bạn nghĩ bạn nên trở thành. Thư giãn là chính bạn. 

Sức khỏe là gì?

Trước tiên, để biết mối quan hệ giữa các môn tập yoga và sức khỏe, Thật thuận tiện để biết sức khỏe được định nghĩa trên toàn thế giới như thế nào, Vì vậy, chúng tôi sẽ sử dụng định nghĩa do WHO cung cấp:

"Sức khỏe là trạng thái khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội, với khả năng hoạt động và không chỉ không có bệnh tật hay bệnh tật. "

Như chúng ta có thể thấy, sức khỏe còn hơn cả sự vắng mặt của bệnh tật, nó đòi hỏi hạnh phúc ở các cấp độ khác nhau, vì chúng ta là những sinh vật xã hội. Do đó, không chỉ lĩnh vực vật lý sẽ quan trọng, mà cả lĩnh vực tâm lý và xã hội cũng có nhiều điều để nói về sức khỏe của chúng ta. Do đó, nó được sử dụng để thực hành yoga để khuyến khích nó.

Yoga là gì?

Từ yoga xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa là "gắn kết với nhau", diễn giải là hành động đoàn kết, quy tụ. Kỷ luật này đã được thực hành từ thời cổ đại, phát triển cho đến hiện tại.

Nguồn gốc của nó có thể được tìm thấy ở Ấn Độ, mặc dù văn hóa phương Tây đã bắt đầu cho thấy một số quan tâm đến nó.. Yoga cung cấp chìa khóa, đơn thuốc, phương pháp và kỹ thuật để hạnh phúc không thể thiếu và sự tiến hóa của ý thức.

Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng thông qua các bài tập thể chất và tinh thần, yoga là một môn tập luyện giúp chúng ta thay đổi cách chúng ta nhận thức thế giới xung quanh và lối sống của chúng ta, mở ra cho chúng tôi một loạt các khả năng phi thường. Vì môn học này bao gồm rất nhiều khía cạnh thể chất như tinh thần và tâm linh, cho phép chúng ta phát triển kiến ​​thức về bản thân.

Trên thực tế, yoga trình bày các lớp học hoặc thể loại khác nhau, tất cả chúng đều có trong số các mục tiêu của chúng, mang lại sức khỏe tốt cũng như cho phép người thực hành nó phát triển tâm linh, do đó biết được tiềm năng bên trong của họ. Ý tôi là, Thông qua thực hành và cam kết, chúng ta có thể đạt được sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần. Ngoài ra, yoga có thể được thực hành bởi bất cứ ai.

Lợi ích của yoga

Yoga sẽ dạy chúng ta phục hồi thực tế nhất của bản thân và kết nối với các góc độ tĩnh lặng của chúng ta, ngay cả trong tình trạng bồn chồn hay rối loạn xã hội nói chung, trong đó chúng ta là những người tham gia, do đó đạt được hòa bình bên trong.

Một thực hành thường xuyên của kỷ luật này sẽ củng cố chúng tôi, săn chắc mọi bộ phận của cơ thể chúng ta Yoga sẽ giúp chúng ta phát triển khả năng chịu đựng và linh hoạt, cho phép chúng ta thực hiện đúng năng lượng của mình, nhân lên sức mạnh của sự tập trung và thư giãn.

Các kỹ thuật được thực hiện trong thực hành kỷ luật này, phục vụ để làm dịu hệ thống thần kinh của chúng ta, giúp chúng ta tỉnh táo, dễ tiếp thu và khỏe mạnh. Chúng cho phép chúng ta thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, tập trung vào kinh nghiệm của hiện tại của chúng tôi.

Không chỉ vậy, Những lợi ích khác của yoga Đối với sức khỏe của chúng tôi, nó có thể là:

• Tăng cường xương của chúng tôi nhờ vào các vị trí và chuyển động khác nhau và có được sự linh hoạt và vận động chung hơn
• Hòa giải ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn mỗi đêm.
• Tăng tốc tâm trí của chúng tôi và chống lại căng thẳng, nhờ vào trạng thái thư giãn và yên tĩnh mà chúng ta sẽ phát triển.
• Bảo vệ trái tim của chúng tôi nhờ giảm huyết áp và làm chậm nhịp tim thông qua việc luyện tập các bài tập của bạn.
• Chăm sóc hình bóng của chúng tôi và nâng cao chất lượng quan hệ tình dục của chúng tôi và trải nghiệm cảm giác hạnh phúc và vui sướng, do sự giải phóng endorphin.
• Cải thiện dung tích phổi của chúng tôi với các bài tập thở sâu.

Lợi ích ở tất cả các cấp

Yoga đóng một vai trò rất quan trọng trong lĩnh vực sức khỏe cơ thể cũng như trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Nhiều kỹ thuật của nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm khớp, viêm xương khớp, cơ tim, Đau thắt lưng, hen suyễn, viêm phế quản, táo bón, lo lắng và các rối loạn tâm lý khác nhau.

Kỷ luật này cũng can thiệp tình cảm, thiên về hòa hợp tâm linh và cho phép chúng tôi giải quyết xung đột nội bộ của chúng tôi. Có lẽ cách duy nhất để biết chắc chắn lợi ích của yoga là thử bản thân và chứng minh điều đó ...

Chánh niệm để điều chỉnh cảm xúc Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng thực hành Chánh niệm, để điều chỉnh cảm xúc của mình? Trong bài viết này, chúng tôi nói với bạn. Đọc thêm "