Trung bình, một người trưởng thành dành 40 giờ một tuần tại nơi làm việc (Thứ Hai đến Thứ Sáu). Nếu chúng ta tính đến việc chúng ta có 168 giờ trong suốt cả tuần, nó sẽ cho chúng ta một hướng dẫn thực sự khá tốn thời gian (gần một phần tư) mà chúng ta nên có trong công việc. Nhưng điều đó không phải là nguyên nhân cho nỗi buồn hay trầm cảm, nhưng ngược lại.

Đúng là chúng ta có thể có thời gian tốt hơn hoặc tồi tệ hơn tại nơi làm việc, những ngày mà chúng ta muốn thời gian khởi hành đến sớm và những người khác mà không nhận ra điều đó, họ đến lúc 5 hoặc 6 giờ chiều và chúng ta trở về nhà. Bí quyết để những giờ này không làm chúng ta buồn là tập trung vào các thói quen hàng ngày và đắm mình hoàn toàn vào các nhiệm vụ chúng ta đang làm, nghĩa là bỏ qua mọi thứ khác, đặc biệt là mong muốn được ngồi trên ghế xem tivi hoặc ăn tối cùng gia đình.

Chìa khóa để tận hưởng nhiều giờ làm việc hơn

1 - Làm việc theo cách tốt đẹp: Không bao giờ “đến các trận đấu bò” o “thời gian dùng thử” chúng ta cũng không trở thành một con rùa Khi chúng ta làm điều gì đó mà chúng ta thích, thời gian dường như trôi qua, chúng ta hãy cố gắng làm cho nó xảy ra ở nơi làm việc. Thái độ tốt hoặc khuynh hướng này sẽ làm cho ngày trở nên thú vị hơn nhiều từ giờ đầu tiên đến giờ cuối cùng.

2 - Nghỉ ngơi trước khi tiếp tục với nhiệm vụ tiếp theo: Khi chúng ta có nhiều dốc, bộ não của chúng ta có khả năng nói “đủ” trước thời gian Khoảnh khắc chúng ta thực hiện “quá độ” từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác, chúng ta có thể tận dụng thời gian nghỉ ngắn, ít nhất là vài phút. Chỉ cần thức dậy để đi vệ sinh hoặc tự phục vụ cà phê, bạn đã thay đổi không khí và bạn đang làm mới những gì sau đây.

3 - Hãy nhận biết hành động và con người: Tập trung vào các hoạt động chúng tôi đang làm có thể là một trong những điều khó khăn nhất để đạt được. Chắc chắn trong đầu bạn pha trộn các hướng dẫn của sếp với sự ra đi của cuối tuần hoặc các tính toán để giao cho khách hàng với những gì bạn sẽ chuẩn bị cho bữa tối. Hãy ghi nhớ rằng “bị lạc” trong suy nghĩ của quá khứ hoặc tương lai sẽ không giúp bạn trong bất cứ điều gì, ngoại trừ để làm việc kém hiệu quả hơn.

4 - Làm điều quan trọng nhất trước tiên: Mỗi người có một chỉ số năng lượng nhất định mỗi ngày. Một số có nhiều “pin” điều đầu tiên vào buổi sáng và những người khác vào buổi trưa. Không ai tốt hơn bạn để biết điều này. Sau đó, để lại những nhiệm vụ quan trọng nhất cho những khoảnh khắc năng lượng lớn nhất của bạn và tự động nhất hoặc thường xuyên cho sau bữa trưa, trước khi về nhà, v.v. Vì vậy, bạn sẽ hoàn thành công việc lớn nhất và bạn sẽ chỉ có một số hoạt động nhỏ.

5 - Đặt thói quen: Đúng là không phải ai cũng thích làm theo thói quen, nhưng bạn phải biết rằng điều này là cần thiết 100%. Cơ thể và tâm trí được tổ chức tốt hơn nhiều nếu họ biết nên đi theo hướng nào, hướng nào để đi theo, con đường nào là phù hợp. Có một chương trình nghị sự sẽ giúp bạn tổ chức bản thân tốt hơn, để biết khi nào bạn có thể nghỉ ngơi, để có một tầm nhìn toàn diện hơn về ngày làm việc của bạn sẽ là gì, để tuân thủ tất cả các nghĩa vụ, v.v..

6 - Quên công việc: Tận hưởng những giây phút thư giãn giữa khi rời văn phòng cho đến khi bạn vào lại. Nó có thể là vào giờ ăn trưa hoặc khi bạn về nhà. Bạn cần có một khoảng cách giữa việc làm và cuộc sống cá nhân. “Ngắt kết nối” bộ não của bạn về mọi thứ liên quan đến công việc khi bạn không, chính xác, tại nơi làm việc. Cuối tuần không phải là lúc để nói về sếp của bạn hoặc suy nghĩ về cách đối mặt với một cuộc họp vào thứ Hai.

7 - Hòa đồng với người khác: Đúng là điều này không phải lúc nào cũng có thể, nhưng bạn không nói rằng bạn phải là bạn của tất cả mọi người, đơn giản là cần thiết để hòa hợp với những người “chia sẻ” rất nhiều giờ hàng ngày và hàng tuần với chúng tôi. Tránh đánh nhau và hiểu lầm cho phép môi trường làm việc tốt hơn.