Làm thế nào để đối mặt với hôm nay tôi không thể nữa?

Có ngày và ngày. Y tất cả chúng ta đã sống trong đó, mà không biết rõ bằng cách nào, chúng ta không thể ra khỏi giường để đi làm, rời khỏi nhà và mặc quần áo với công việc thường ngày đó, nơi một người là một người và tự tin di chuyển với trách nhiệm của họ. Những người được đặc trưng bởi một "Hôm nay tôi không thể nữa. Nó đang kiệt sức".

Cơ thể của chúng ta, và trên hết là bộ não của chúng ta, có cơ chế phòng thủ tuyệt vời điều đó thường cho phép chúng ta che giấu những vấn đề, vết thương và điểm yếu của mình bằng một lớp vỏ mạnh mẽ nơi chúng ta có thể đơn giản xuất hiện, "không có gì xảy ra".

Chúng tôi đặt "chế độ lái tự động" và hoạt động hiệu quả hơn hoặc ít hơn trong nhiều tuần và thậm chí nhiều tháng. Nhưng nó sẽ đến. Cuối cùng thời điểm đó sẽ đến khi vấn đề thực sự xuất hiện và cơ thể chúng ta sẽ ngừng phản ứng. Chúng ta mất đi sức mạnh và sự yếu đuối ngăn cản chúng ta đứng lên.

Lần này não của chúng ta đã không thể cho chúng ta thuốc an thần mềm nơi các vấn đề được giấu kín. Nhân dịp đó, anh ta mở các cửa sổ và để tất cả những gì ẩn giấu xuất hiện. Làm gì sau đó? Làm thế nào để vượt qua những ngày đó, đơn giản, "chúng ta không thể làm nhiều hơn"?

Học cách lắng nghe chúng tôi

Có nhiều lý do đằng sau những thực tế này, phổ biến nhất là những lý do liên quan đến mức độ căng thẳng cao và lo lắng. Bởi vì mặc dù sự căng thẳng trong cơ thể chúng ta có mục đích khiến chúng ta cảnh giác, nhưng tình huống này chúng ta sẽ không thể chịu đựng được lâu. Cortisol sẽ tạo ra những thay đổi nhỏ trong cơ thể của chúng ta như tăng căng thẳng hoặc tăng tốc tim, điều này sẽ dần dần làm tổn thương chúng ta bên trong.

Chúng tôi sẽ có "máy lái tự động" của riêng mình và chúng tôi sẽ làm việc, nhưng sớm hay muộn, chúng tôi sẽ ngã. Điều tương tự cũng xảy ra đối với bất kỳ vấn đề tình cảm. Chúng tôi có thể có vấn đề với các đối tác của chúng tôi hoặc rằng bạn đã mất một ai đó và vẫn không có thời gian để đối mặt với nó.

Có những người thích trở lại cuộc sống bình thường của họ mà không phải trải qua đau buồn. Tốt hơn là đừng nghĩ, họ nói. Cho đến khi rõ ràng thời điểm đó đến khi họ không còn có thể, nơi chúng rơi xuống, khi một cái gì đó chặn chúng và ngăn chúng hoạt động.

Che giấu một thực tế không thể mang lại cho chúng ta nhiều hơn những vấn đề dài hạn. Bạn phải ghi nhớ điều này đặc biệt nếu chúng ta kiệt sức và chúng ta không biết làm thế nào để đối phó với những người tôi không thể nữa.

Chúng ta phải cho phép mình món quà lắng nghe chính mình bởi vì không ai có thể giả vờ hoàn toàn tốt luôn và tham dự tất cả những gì xảy ra trong bạn.

Chìa khóa để vượt qua "Tôi không thể nữa"

Điều cần thiết, không nghi ngờ gì, là để tránh đạt đến những tình huống này. Học cách quản lý căng thẳng, thiết lập các ưu tiên và tham gia bất kỳ sự kiện tình cảm hoặc cảm xúc nào xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, mà không thay thế nó.

Nhưng khi bạn trải qua cảm giác đe dọa này sẽ lấy đi hơi thở của chúng ta với ngày hôm nay, bạn sẽ không thể rời khỏi nhà và đối mặt với cuộc sống của bạn, tôi không thể chịu đựng được nữa, thật đáng giá khi bạn thiết lập chuyển động theo các hướng dẫn sau:

1. Đừng ép buộc bản thân

Nếu cơ thể và tâm trí của bạn nói với bạn rằng bạn sẽ không thể, hãy lắng nghe chính mình và đừng ép buộc không thể tránh khỏi. Nếu bạn nghiêng người để nỗ lực, lấy xe và đi làm, rất có thể cơ thể bạn sẽ phản ứng với chóng mặt và nôn mửa. Đã đến lúc phải vâng lời và đứng yên. Đã đến lúc đối mặt với điều gì đó và suy nghĩ về bản thân.

2. Bạn đầu tiên

Từ bây giờ, bạn sẽ là ưu tiên trong danh sách nghĩa vụ của bạn. Đã đến lúc để giúp bạn và lắng nghe bạn, Bạn xứng đáng với nó và bạn cần phải làm điều đó. Bạn cần thời gian cho bản thân.

Tìm hiểu những gì đã kích hoạt trạng thái mà bạn đang ở. Nó có hoạt động không Có ai đó từ vòng tròn tình cảm của bạn? Có điều gì xảy ra với bạn? Phân tích nó một cách bình tĩnh.

Hãy suy nghĩ về cách bạn cảm nhận và bày tỏ cảm xúc của bạn. Nếu bạn cần khóc, khóc, nếu bạn cần tức giận, hãy tức giận. Cứu trợ là điều cần thiết cho sau này, bắt đầu thay đổi.

3. Tìm kiếm giải pháp

Khi bạn đã hiểu những gì bắt nguồn từ trạng thái của bạn, hãy bình tĩnh, nghĩ về các giải pháp có thể. Hãy suy nghĩ về cách bạn thực sự muốn cảm nhận và những gì bạn nên làm để có được nó.

Hãy nghĩ về những mục tiêu được chấp nhận. "Tôi muốn bình tĩnh, về nhà và không nghĩ gì khác ngoài gia đình. Vì vậy, tôi vẫn cần phải có trách nhiệm tương tự trong công việc chứ? "" Tôi muốn ngừng lo lắng, hãy là chính mình và lấy lại lòng tự trọng. Vì vậy, sẽ không tốt hơn nếu tôi rời bỏ người bạn đời hiện tại khiến tôi không vui? " Điều đáng giá là chúng tôi đưa ra những lập luận này.

4. Ra quyết định

Khi đã làm rõ trạng thái của chúng ta là gì và biết những bước nào có thể được thực hiện để cải thiện, đã đến lúc đưa ra quyết định. Đôi khi, tùy thuộc vào chính vấn đề, sẽ cần phải có những hành động quyết liệt. Trong các trường hợp khác, chúng ta có thể đi từng chút một để có được sự tự tin và bảo mật.

Hãy thuyết phục bản thân rằng mọi thứ trên đời này đều có giải pháp..

Hãy nghĩ rằng điều quan trọng nhất là hạnh phúc, sự yên tĩnh của bạn, Thức dậy mỗi sáng với một nụ cười và không sợ chúng tôi không thể nữa. Không ai nên đạt đến trạng thái này. Bạn có mọi quyền được hạnh phúc và không nghi ngờ gì nữa, bạn xứng đáng với điều đó.

Tôi yêu chúng tôi Chúng tôi quên nhìn vào gương và nhắc nhở bản thân rằng chúng tôi đang ở đó, vô điều kiện cho chúng tôi. Tôi yêu bản thân mình là một lời kêu gọi tự yêu chính mình. Đọc thêm "