Làm thế nào để giúp đỡ một người trầm cảm

Không dễ để đối phó với sự chán nản của một người gần gũi với bạn. Cũng không dễ để xác định biên giới ngăn cách trầm cảm tạm thời với một rối loạn nghiêm trọng hơn. Trong thực tế, trầm cảm là một tình trạng thường được đánh giá thấp. Người ta nghĩ rằng nó yếu hoặc thiếu tính cách, nhưng nó không được sửa chữa trong trọng lực mà hóa thân.

Điều bình thường nhất là trước một người trầm cảm, chúng ta rơi vào cám dỗ xâm chiếm cô bằng "lời khuyên" để nó lấy lại niềm vui. Đôi khi, chúng tôi cũng không chịu nổi sự bảo vệ quá mức, hoặc quyết định rời bỏ mọi thứ như hiện tại, nghĩ rằng mọi thứ sẽ sớm xảy ra ... Ở đây chúng tôi cung cấp một loạt các mẹo về cách giúp đỡ một người trầm cảm.

Phân định trầm cảm

Để giúp một người trầm cảm, Điều đầu tiên bạn có thể làm là làm quen với chủ đề. Có một loạt kiến ​​thức phổ biến về nó, nhưng những điều này không đủ hoặc đôi khi bị bóp méo. Bạn nên điều tra và, nếu có thể, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để biết chi tiết chủ đề này là gì.

Đó là bình thường mà chúng tôi cảm thấy buồn, đặc biệt là nếu chúng tôi trải qua một cuộc đấu tay đôi hoặc cuộc sống không trôi chảy như chúng tôi muốn. Điều khác biệt những sự tiếp cận nỗi buồn với trầm cảm là những yếu tố khác nhau như thời gian, cường độ và những ảnh hưởng phát sinh từ tình trạng này.

Khi nỗi buồn kéo dài trong vài tuần và không có dấu hiệu lắng xuống, nhưng vẫn không đổi hoặc thậm chí tăng lên, đó là một dấu hiệu quan trọng cho thấy chúng ta đang phải đối mặt với trầm cảm lâm sàng. Tuy nhiên, yếu tố này là không đủ để đảm bảo nó.

Trầm cảm điển hình bao gồm thờ ơ và / hoặc khóc thường xuyên, không có lý do cụ thể. Nó cũng ngụ ý từ bỏ các hoạt động xã hội và trách nhiệm, mà không có lý do chính xác cho việc này. Nếu bạn cũng thêm không hoạt động, im lặng và ý tưởng ngày càng tăng rằng cuộc sống không đáng, rất có thể đó là một trường hợp nghiêm trọng.

Cho dù đó là một tình huống tạm thời hoặc một tình trạng lâm sàng, bạn nên lưu ý rằng đó là một thực tế chủ quan không phụ thuộc vào ý chí của người chịu đựng nó. Không có trầm cảm được đưa ra trên một ý thích hay cố ý. Đây là điều mà những người xung quanh đang buồn dễ quên.

Giúp đỡ hiệu quả

Điều rất quan trọng là bạn từ bỏ việc cố gắng gây áp lực cho người khác để vượt qua trầm cảm của bạn. Thật không tốt khi bạn lập một danh sách tất cả các lý do tại sao bạn nên hạnh phúc, hoặc bạn xâm chiếm lời khuyên về cách tận dụng tối đa cuộc sống. Đối với một người trầm cảm, đây không phải là một dấu hiệu của sự hỗ trợ, mà là sự không hiểu biết và không khoan dung.

Khó như có vẻ, sự hỗ trợ của sự giúp đỡ mà bạn muốn cung cấpr bắt đầu bằng cách chấp nhận người trầm cảm đúng như nó là, như nó là. Đừng đặt câu hỏi về cách suy nghĩ của họ, hoặc cố gắng phá vỡ sự phản kháng của họ. Điều đó tệ hơn.

Bạn phải từ bỏ "cứu" người trầm cảm. Không có con người "cứu" người khác. Nếu bạn cho rằng thái độ đó là vì bạn cảm thấy đau khổ về trầm cảm của người khác. Trong trường hợp đó, trước tiên hãy giải quyết vấn đề của bạn, trước khi cống hiến hết mình để giải quyết vấn đề của người khác.

Một người buồn bạn cần một điều trị chuyên nghiệp, nhưng nó cũng giúp rất nhiều để có một môi trường lành mạnh. Sự hiện diện và thái độ lắng nghe của bạn có giá trị to lớn trong quá trình đó. Đó là một cách làm, trước khi nói.

Công ty của bạn, tự nó, giúp. Tất nhiên, miễn là bạn sẵn sàng nhường chỗ cho nỗi buồn của người khác trong thế giới tình cảm của bạn, không đổ lỗi cho nó, không từ chối nó và không nỗ lực vô ích để "thoát khỏi đáy" ...

Bộ phim ngắn này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trầm cảm. Hiểu về trầm cảm giúp chúng ta trải qua một quá trình mà chúng ta có thể trải qua bất cứ lúc nào trong cuộc sống. Và để hỗ trợ thực sự cho những người thân yêu của chúng tôi bị trầm cảm. Đọc thêm "