Làm thế nào để giúp đỡ một người già đang buồn

Nỗi buồn nó là một phần của cuộc sống và không ai thoát khỏi nó. Tuy nhiên, có những giai đoạn chúng ta dễ dàng hơn để lũ lụt. Một trong số đó là tuổi thứ ba, thời điểm đó chúng ta bắt đầu thấy tuổi trẻ như một chân trời xa xôi đang dần bị bỏ lại phía sau. Nhiều người tự hỏi làm thế nào để giúp một người già đang buồn và cảm thấy bị mắc kẹt bởi cảm xúc này, nó trở nên tái phát.

Có nhiều lý do trải nghiệm nỗi buồn khi về già. Như ở tuổi thiếu niên, đột nhiên cơ thể thay đổi và điều đó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Nó cũng thay đổi mối quan hệ với gia đình và với môi trường xã hội. Nhiều người ngừng làm việc thường xuyên trong giai đoạn này và những người khác phải đối phó với sự đau buồn cho đối tác, bạn bè và những giấc mơ của họ có lẽ sẽ không còn xảy ra nữa.

Giúp đỡ một người già buồn không phải là một can thiệp phức tạp như trong một số trường hợp. Đúng là giới hạn vật lý lớn hơn, do đó hạn chế phạm vi khả năng. Tuy nhiên, lề thường rộng và có những lựa chọn, kế hoạch và dự án có thể khiến người đó phấn khích.

"Nghệ thuật lão hóa là nghệ thuật giữ gìn hy vọng".

-André Maurois-

Các yếu tố nguy cơ gây trầm cảm

Cách tốt nhất để giúp một người già liên quan đến trầm cảm là biết mức độ tổn thương của họ và đề xuất những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đau khổ. Chúng ta hãy nghĩ rằng trong thời điểm quan trọng này, tổn thất là thường xuyên và là lợi ích đặc biệt nhất, trái ngược với những gì xảy ra trong thời thơ ấu.

Tương tự như vậy, có những trường hợp khác có thể góp phần làm tăng rủi ro rơi vào trầm cảm trong giai đoạn này của cuộc sống. Đó là, chủ yếu:

• Tình trạng sức khỏe. Nếu có những khó khăn về sức khỏe, đặc biệt là khi họ mãn tính, nguy cơ trầm cảm sẽ lớn hơn. Nhiều hơn trong các trường hợp bệnh thoái hóa có mặt hoặc liên quan đến đau thể chất thường xuyên.
• Tính cách. Một người không tự tin, hoặc có lòng tự trọng thấp sẽ dễ bị mang theo bởi nỗi buồn khi về già.
• Điều kiện kinh tế xã hội. Sự phụ thuộc về kinh tế hoặc thiếu nguồn lực trong giai đoạn này tạo ra rủi ro lớn hơn.
• Sống một mình.
• Có một mạng lưới quan hệ xã hội thưa thớt hoặc không.

Biết được các yếu tố rủi ro này, chúng tôi cũng lướt qua những manh mối đầu tiên để biết cách giúp đỡ một người già có thể buồn. Về nguyên tắc, do đó, điều quan trọng là đánh giá các yếu tố rủi ro đó, luôn luôn với người liên quan, và tìm kiếm phương tiện để họ không kết thúc trong trầm cảm.

Giúp một người già đang buồn

Giúp đỡ một người già đang buồn là không quan tâm đến nỗi buồn của họ. Điều mà một người trầm cảm cần không phải là họ "chấp nhận" nó, ít hơn là họ thương hại nó. Nó đòi hỏi động lực, tình cảm, hỗ trợ và hỗ trợ. Nhưng trên hết, hãy tôn trọng. Đó là, chấp nhận thời gian của họ, quyết định của họ, sở thích của họ. Tư vấn, khuyến khích, nhưng hãy để cô ấy là người đưa ra quyết định. Theo cách này, nhiều khả năng mọi thay đổi xảy ra sẽ được duy trì theo thời gian.

Sự giúp đỡ, ngoài việc tốt hơn khi nó thông minh và thích nghi với con người, còn tích cực hơn khi nó được sinh ra từ sự trung thực và trái tim. Khi chúng tôi làm điều đó bởi vì người đó quan trọng với chúng tôi và không vì thế mà chẳng hạn, chúng tôi ngừng làm phiền.

Bây giờ, bạn có thể làm gì để giúp một người già không cảm thấy tốt về mặt cảm xúc? Đây là một số biện pháp cụ thể:

• Cố gắng đặt những suy nghĩ tiêu cực vào câu hỏi, giống như cách mà tâm trạng của bạn khiến bạn làm điều tương tự với những suy nghĩ tích cực. Làm điều đó với tình cảm. Nếu anh ta nói rằng anh ta cảm thấy mình không thể làm gì đúng, hãy hỏi anh ta nếu bạn có thể làm gì đó để tạo ra sự thay đổi đó. Nếu bạn nói rằng bạn không quan tâm, hãy để họ nói chuyện thoải mái về lý do của họ, mà không phải đối mặt với họ.
• Đừng để ngày trôi qua mà không làm gì cả. Giúp anh ta tìm các nhiệm vụ sản xuất nhỏ mà anh ta có thể cảm thấy hữu ích.
• Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực. Giúp anh ấy nhớ những khoảnh khắc tốt đẹp, thành tích, vv Tham khảo ý kiến ​​của họ và cho họ biết rằng bạn coi trọng sự khôn ngoan và kinh nghiệm của họ. Hazle biết rằng ý kiến ​​của bạn dành cho bạn.
• Cung cấp khuyến khích để tìm các hoạt động bổ ích, tuy nhiên chúng có thể nhỏ. Một buổi sáng đi bộ, đọc sách, làm vườn, bất kỳ hoạt động là tốt.
• Giúp anh ta cấu trúc một thói quen. Nỗi buồn và trầm cảm đôi khi khiến bạn dành nhiều thời gian trên giường, hoặc quá nhiều giờ để xem tivi. Chúng ta có thể ngồi xuống với cô ấy và sắp xếp lại lịch trình của cô ấy cùng nhau. Tất nhiên, chúng tôi có thể cầu hôn, nhưng chính cô ấy sẽ là người cuối cùng. Nếu không, chúng tôi sẽ phải làm công việc giám sát liên tục để nó tuân thủ chúng.

Biết cách già đi là một quá trình trong đó thường có những khoảnh khắc phức tạp về mặt cảm xúc. Chúng tôi giành chiến thắng rất nhiều khi chúng tôi phát hiện ra rằng hỗ trợ những người dễ bị tổn thương nhất cũng là một cách để làm cho bản thân tốt. Để lấp đầy cuộc sống của chúng ta với ý nghĩa và mang lại nhiều ý nghĩa hơn cho những gì chúng ta là.

* Ghi chú phiên bản: Nỗi buồn, được định nghĩa theo một cách nghiêm ngặt, là một cảm xúc và vì thế nó không thể kéo dài theo thời gian. Trong bài viết này, thật đáng buồn khi chúng ta đề cập đến một trạng thái trong đó u sầu, tuyệt vọng và buồn bã chiếm ưu thế, hơn là chính cảm xúc.

Chấp nhận những năm Hoàn thành năm là không thể tránh khỏi, nhưng chấp nhận năm là một quá trình tâm lý và cảm xúc không phải lúc nào cũng gắn liền với năm, có thể liên quan đến xung đột cảm xúc và thích nghi với cuộc sống. Tìm hiểu làm thế nào là quá trình chấp nhận của năm với bài viết này. Đọc thêm "