Làm thế nào để giúp đứa trẻ mà một ngày chúng tôi đã đi

Thật là một sự thật khi nói rằng tất cả chúng ta đều từng là trẻ em. Ngay cả người có vẻ hung dữ, giận dữ, gắt gỏng hoặc độc hại hơn cũng đã trải qua giai đoạn cuộc sống ngọt ngào được cho là thời thơ ấu. Nhưng nó không phải lúc nào cũng màu hồng. Đối với nhiều người, thời thơ ấu có nghĩa là một giai đoạn quan trọng mà họ không muốn nhớ.

Trẻ em mồ côi, bị ngược đãi, bị bỏ rơi, bị chỉ trích ... Đáng buồn thay, là một đứa trẻ không miễn cho bạn nhận được hành vi đau đớn hoặc cẩu thả như vậy đối với người lớn.

Và điều này kết thúc xảy ra hóa đơn. Đứa trẻ đó lớn lên với lòng tự trọng kém, nghĩ rằng mình không xứng đáng với tình yêu, rằng họ sẽ luôn bỏ rơi anh ta, rằng anh ta sẽ phụ thuộc vào người khác để được hạnh phúc hoặc anh ta thiếu giá trị cá nhân. Khi đến tuổi trưởng thành, tất cả những thiếu sót này có thể được đưa ra ánh sáng dưới dạng thiếu quyết đoán, ghen tuông, giận dữ, nghiện ngập hoặc trầm cảm.

Chúng tôi không giả vờ đổ hết lỗi cho cảm giác của chúng tôi trong quá khứ, nhưng điều quan trọng là phải biết ảnh hưởng của nó bây giờ, trong hiện tại, để tìm hiểu các công cụ mà chúng ta cần để có được.

Đứa trẻ đó, người vẫn còn ở trong chúng ta, vẫn còn đau đớn và cần người lớn mà chúng ta đang ở đây để giúp nó tự chữa lành.

Các kế hoạch quan trọng

Jeffrey Young là một nhà tâm lý học người Mỹ được biết đến là người sáng lập ra liệu pháp lược đồ. Liệu pháp này bao gồm người đau khổ nhận ra những kế hoạch mà ngày nay chi phối cuộc sống của họ và cách họ nên được sửa đổi.

Những kế hoạch này đã được học từ thời thơ ấu và đã được ngoại suy đến tuổi trưởng thành. Mục tiêu của trị liệu là vô hiệu hóa các kế hoạch và giúp đứa trẻ trong chúng ta được chữa lành.

Các kế hoạch là mô hình của suy nghĩ, cảm xúc và hành động mà chúng ta liên tục lặp lại khi chúng ta thấy mình trong một tình huống nhất định.

Ví dụ, nếu mẹ chúng tôi bỏ rơi chúng tôi khi chúng tôi còn nhỏ, và thực tế là chúng tôi không biết cách quản lý, có thể hiện tại bạn thường cảm thấy rằng mình sẽ bị bỏ rơi. Điều này ảnh hưởng đến mối quan hệ của tình bạn, gia đình hoặc đối tác và có thể tạo ra một hành vi celotípica, hung hăng hoặc phụ thuộc.

Hãy nói rằng con số đó rất quan trọng với bạn, đó là mẹ của bạn, đã được dự kiến, ví dụ, trong đối tác của bạn. Vậy, Làm thế nào bạn nghĩ rằng bạn không xứng đáng với tình yêu, bạn nghĩ sai lầm rằng anh ấy có thể rời bỏ bạn, giống như mẹ bạn đã làm.

Ngoài kế hoạch từ bỏ, còn có những thứ khác như thiếu thốn tình cảm, thất bại, dễ bị tổn thương, mất lòng tin, v.v ... mà vì lý do không gian, chúng tôi sẽ không đi vào đây. Tất cả đều có chung đặc điểm đã được hình thành từ thời thơ ấu, hoặc bởi kiểu gắn bó với gia đình hoặc bởi những trải nghiệm đau thương ban đầu.

Những kế hoạch này tiếp tục kích hoạt khi chúng ta trưởng thành, khi chúng ta gặp phải những trải nghiệm mà họ nhìn mà chúng ta trải nghiệm khi còn nhỏ.

Chữa lành đứa trẻ bên trong

Các liệu pháp hành vi nhận thức dựa trên sự thay đổi suy nghĩ tiêu cực tự động và niềm tin hiện tại, cũng như việc cai nghiện một số hành vi lặp đi lặp lại bị rối loạn chức năng. Họ cũng làm việc với những cảm xúc và ảnh hưởng của họ đối với hành vi và đánh giá của chúng tôi.

Liệu pháp Schema, ngoài tất cả những điều này, thêm vào việc tập thể dục nhìn về quá khứ, làm sống lại những gì làm tổn thương chúng ta khi chúng ta còn nhỏ và cố gắng để người lớn của chúng ta giúp đỡ con của chúng ta.

Một bài tập mà chúng ta có thể luyện tập mỗi ngày là tưởng tượng mình là trẻ con, trong tình huống đau đớn và chúng ta chưa vượt qua. Nhắm mắt lại, thư giãn và cố gắng sống lại cảnh rõ ràng nhất có thể. Quan sát đứa trẻ đó bạn và cảm nhận những cảm xúc bạn cảm thấy. Đừng chạy trốn khỏi nỗi buồn, hay lo lắng hay tức giận mà nó đòi hỏi. Cho phép bản thân cảm nhận chúng trong tất cả sự huy hoàng của chúng.

Khi bạn ở trong cảnh và bạn cảm thấy mọi thứ gần như ngày hôm đó, Đưa người lớn của bạn đến hiện trường, với tất cả sự khôn ngoan mà anh ấy có bây giờ và để anh ấy giúp đỡ đứa trẻ đó. Người lớn sẽ ôm lấy đứa trẻ, lau khô nước mắt, hiểu nó và nói với nó rằng nó ở đó mãi mãi. Ngoài ra, người lớn sẽ hỏi đứa trẻ những gì nó cần và sẽ cố gắng thỏa mãn nó. Bằng cách này, bạn đã đáp ứng nhu cầu của bạn và giúp đỡ đứa trẻ đó, bạn là ai.

Ngoài ra, người lớn nên khuyến khích trẻ tha thứ. Hành động này, rất dũng cảm, phá vỡ chuỗi nô lệ của một ký ức khó vượt qua và điều đó vẫn còn đè nặng chúng ta ngày hôm nay.

Đó là một bài tập rất cảm xúc giúp làm sâu sắc thêm cảm xúc của chúng tôi và để hủy kích hoạt, một phần và với nhiều thực hành, các sơ đồ rối loạn chức năng mà chúng ta đã học.

Đứa con bên trong của bạn hét lên với bạn để quay lại với anh ta. Đứa con bên trong của bạn hét lên để bạn quay lại với anh ta, và đừng tiếp tục trả lại anh ta. Đọc thêm "

Hình ảnh chính của Amanda Cass