Làm thế nào để ngừng là một người ám ảnh

Chúng ta đều biết những người suy nghĩ quá nhiều, đến mức họ có thể gặp vấn đề trong cuộc sống hàng ngày vì điều đó. Đó là về những người anh ấy đi cùng chủ đề rất nhiều. Kết quả là, họ trải qua sự lo lắng, cực kỳ lo lắng và căng thẳng. Nếu điều này xảy ra một cách thường xuyên, chúng ta sẽ nói về một người ám ảnh.

Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ thấy đâu là nguyên nhân khiến một người tham gia vào các loại vòng luẩn quẩn này, cũng như một số lý thuyết mới nhất về nó.

Tại sao nỗi ám ảnh xảy ra?

Các lý thuyết nhận thức về rối loạn lo âu cho rằng thâm hụt trong xử lý thông tin là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với nguồn gốc và duy trì loại rối loạn này (Beck, Emery và Greenberg, 1985). Tuy nhiên,, quan tâm đến các khía cạnh nhận thức của những người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là gần đây, có rất ít nghiên cứu về việc xử lý thông tin cảm xúc của người bị ám ảnh.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người bị ám ảnh có thâm hụt trong các nhiệm vụ được thiết kế để đo lường sự biến dạng và sai lệch nhận thức (Steketee, Frost, Rhéaume và Wilhelm, 2001). Các nghiên cứu được thực hiện về việc xử lý thông tin liên quan đến cảm xúc chỉ ra rằng người ám ảnh có thể có sự nhạy cảm lớn hơn đối với các kích thích có liên quan đến nỗi sợ hãi của họ. 

Người bị ám ảnh bước vào một vòng luẩn quẩn khi phản ứng cảm xúc của họ, gây ra bởi suy nghĩ của họ về nỗi sợ hãi của họ, tương tự như những gì diễn ra khi đối mặt với những kích thích thực sự. Nỗi ám ảnh được xác định bởi suy nghĩ, xung động hoặc hình ảnh tái phát và liên tục được trải nghiệm tại một số thời điểm là xâm phạm và không phù hợp, và gây ra lo lắng hoặc khó chịu đáng kể.

Những suy nghĩ, xung động hoặc hình ảnh không bị giảm xuống thành những mối quan tâm quá mức đơn giản về các vấn đề thực tế, mà còn đi xa hơn nhiều. Người cố gắng phớt lờ hoặc kìm nén những suy nghĩ, xung động hoặc hình ảnh này hoặc cố gắng vô hiệu hóa chúng thông qua những suy nghĩ hoặc hành động khác.

Mục tiêu của những hành vi hoặc hành vi này là ngăn ngừa hoặc giảm bớt sự khó chịu của một số sự kiện hoặc tình huống tiêu cực. Tuy nhiên,, những hành vi hoặc hoạt động trí óc, hoặc chúng không được kết nối thực tế với những gì họ dự định vô hiệu hóa hoặc ngăn chặn, hoặc họ rõ ràng là quá mức. 

"Đam mê là một nỗi ám ảnh tích cực. Nỗi ám ảnh là một niềm đam mê tiêu cực ".

Nỗi ám ảnh, nỗi lo của thế kỷ 21

Trong các phiên bản gần đây, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA cho từ viết tắt bằng tiếng Anh) đã bao gồm Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần. Điều này là do tính chất vô hiệu hóa của nó, cũng như tỷ lệ mắc cao trong dân số trong thời gian gần đây.

Những người bị tổn thương bởi căn bệnh này cảm thấy bị cầm tù, lặp đi lặp lại trong nhiều giờ, trong những trường hợp cực đoan nhất, một hành động cụ thể mà không có bất kỳ loại kiểm soát nào đối với hành động của họ. Ngoài ra,, những người này dễ bị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác (như hypochondria hoặc ám ảnh), là hậu quả trực tiếp của sự lo lắng do OCD tạo ra.

Theo các chuyên gia, TOC có thể được phân loại thành nhiều loại, là quan trọng nhất sau đây:

• Dọn dẹp bạnnỗi ám ảnh về vệ sinh.
• Xác minh, mất an toàn và kiểm tra liên tục về các tình huống trong nước.
• Đặt hàng, tìm kiếm sự đối xứng và chính xác.

Tuy nhiên,, Có nhiều kiểu ám ảnh khác, một số điển hình của xã hội hiện đại như nghiện mạng xã hội. Sự trỗi dậy của nó đã biến những điều này thành một dạng ám ảnh khác, trong đó các thông số và sự bắt buộc tương tự của những ám ảnh truyền thống được lặp lại.

Đối với những ám ảnh trong cuộc sống tình cảm, cùng một kiểu suy nghĩ, ý tưởng và hành vi được lặp lại; với đặc thù trong trường hợp này là những gì bạn muốn kiểm soát là một người khác thay vì một đối tượng. Trong một số trường hợp, khao khát không thể kiểm soát được khi ở bên ai đó trở thành nỗi ám ảnh mạnh mẽ đến nỗi cuối cùng chúng ta nhầm lẫn nó với tình yêu.

Kiểu ám ảnh này khiến chúng ta hành động bắt buộc để đạt được những gì chúng ta muốn, đó là ở bên người đó. Nhưng nghịch lý thay, những gì xảy ra là với những hành vi ám ảnh này, cuối cùng chúng ta rời xa người yêu dấu.

"Nỗi ám ảnh ngụ ý rằng tình yêu trở nên vô độ trong mối quan hệ. Một thành viên của cặp đôi không bao giờ hài lòng với mối quan hệ của họ, không thể làm gì nếu không có bạn đời và thể hiện sự phụ thuộc rất lớn. " -Walter Riso-

Phương pháp điều trị để ngừng là một người ám ảnh

Việc điều trị để loại bỏ những nỗi ám ảnh dựa trên sự điều chỉnh những niềm tin sai lầm rằng người ám ảnh có về sự xâm nhập của nỗi sợ hãi của họ. Bằng cách này, chúng tôi cố gắng giảm bớt sự lo lắng do suy nghĩ.

Đổi lại, trong loại điều trị này cũng Nỗ lực được thực hiện để xóa bỏ sự ép buộc có liên quan đến việc duy trì niềm tin về trách nhiệm (Salkovskis, Richards và Forrester, 2000).Ý tưởng trung tâm của điều trị nhận thức - hành vi là các phản ứng cảm xúc và hành vi bị ảnh hưởng và ảnh hưởng mạnh mẽ bởi nhận thức và nhận thức.

Mục tiêu chính của phương pháp hành vi này là khuyến khích ở người ám ảnh sự phát triển của các mô hình hành vi cụ thể, dẫn đến những thay đổi theo cách bệnh nhân nhìn thấy mình và thế giới bên ngoài. Đối với điều này, cần nhấn mạnh vào việc thay đổi cả quá trình và suy nghĩ tinh thần và cách cư xử theo thói quen của con người.

"Những suy nghĩ ám ảnh là gỗ đốt cháy ngọn lửa giận dữ, một ngọn lửa chỉ có thể được dập tắt bằng cách suy ngẫm mọi thứ từ một quan điểm khác".

-Daniel Goleman-

Tài liệu tham khảo

Beck, AT, Emery, G. và Greenberg, RL (1985). Rối loạn lo âu và ám ảnh: một cách tiếp cận nhận thức. Cơ bản, New York .

Kết hôn với Martin, Y. (2008). Xử lý cảm xúc ở những người có triệu chứng ám ảnh cưỡng chế.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). Thái độ đáp ứng và giải thích là đặc điểm của rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Nghiên cứu hành vi và trị liệu , 38 (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, R.O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Lý thuyết và thực hành trị liệu nhận thức của rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Rối loạn ám ảnh.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Phương pháp điều trị tâm lý hiệu quả cho chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Viêm màng phổi, 13(3).

Bài thơ tình yêu đau lòng của một người đàn ông mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) Người ta nói rất ít về cách một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế trải qua tình yêu và sự đau lòng. Ở đây chúng tôi để lại một bằng chứng đau lòng và thú vị. Đọc thêm "