Làm thế nào để thảo luận mà không phải chiến đấu

Có thể thảo luận mà không cần chiến đấu? Đối với một số người điều này dường như là không thể. Nhưng vâng, có thể thảo luận mà không cần lột. Mặc dù điều này đặc biệt phức tạp khi cuộc thảo luận xảy ra với người bạn sống cùng, nhưng sự thật là tranh luận mà không đánh nhau, cũng như có thể, rất lành mạnh, cho cả bản thân và mối quan hệ với người khác, dù có thể là gì..

Giải quyết xung đột là quan trọng và, nếu kết quả là tích cực, các mối quan hệ được làm phong phú. Tuy nhiên, nhiều người không biết cách xử lý các ý kiến ​​khác với ý kiến ​​của bạn một cách hợp lý mà không tức giận, hoặc đi ra khỏi quan điểm của riêng họ. Vào những lúc khác, việc không thể nhìn thấy những hạn chế hoặc khuyết điểm của chính mình khiến cho cuộc thảo luận không thể diễn ra.

"Bám vào cơn thịnh nộ cũng giống như lấy một cục than âm ỉ với ý định ném nó vào ai đó; Bạn là người bị bỏng "

-Phật-

Để tranh luận là không chiến đấu để giành chiến thắng trong trò chơi

Một trong những vấn đề chính tại sao mọi người chiến đấu khi họ tranh luận là coi các cuộc thảo luận là một cuộc thi từ đó một người chiến thắng và kẻ thua cuộc sẽ xuất hiện. Nhiều người coi các cuộc thảo luận là một cái gì đó rất riêng tư, như thể không vượt qua người khác sẽ xuống cấp.

Với các cuộc thảo luận, các tình huống cạnh tranh được tạo ra, đưa đến mức cực đoan. Nhiều người kích động tranh luận bạo lực chỉ vì mục đích chiến thắng, áp đặt, cảm thấy mạnh mẽ. 

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tập trung các cuộc thảo luận từ một quan điểm lành mạnh, một năng động trong đó, bất chấp sự tức giận, mọi người giao tiếp một cách hài hòa, không cố gắng áp đặt bản thân, tiếp nhận nhu cầu thể hiện của người khác.

"Trong một cuộc tranh cãi, thời điểm chúng tôi cảm thấy ghét, chúng tôi đã ngừng đấu tranh cho sự thật và chúng tôi đã bắt đầu chiến đấu cho chính mình"

-Phật-

Gợi ý cho một cuộc thảo luận văn minh

Có một câu nói phổ biến nói rằng hai người không đánh nhau nếu không muốn. Tuy nhiên, tình hình có thể trở nên vô lý. Nhiều người lợi dụng những người biết giữ bình tĩnh. Trong mọi trường hợp, bất kỳ cuộc thảo luận nào cũng đều nhằm mục đích giải quyết xung đột hoặc đạt được thỏa thuận theo cách đồng thuận và thuyết phục. Tất cả những gì còn lại là để lãng phí thời gian và năng lượng.

Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó?? Dưới đây là một số chiến lược để đạt được một thay đổi chuyển đổi các cuộc thảo luận bạo lực thành các cuộc hội thoại mang tính xây dựng. Bạn sẽ cần một liều lượng kiên nhẫn và tự kiểm soát tốt - không ai nói nó dễ dàng-.

• Suy ngẫm trước khi bắt đầu thảo luận. Tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự đang tìm kiếm một giải pháp hoặc một thỏa thuận hoặc điều bạn thực sự muốn là làm tổn thương người khác hoặc cảm thấy mạnh mẽ.
• Lên kế hoạch thảo luận trước. Bạn không thể tranh luận bất cứ lúc nào. Bạn phải tìm một khoảnh khắc tốt cho bạn và tốt cho người khác, khi bạn ở trong các khoa đầy đủ.
• Thể hiện ý định của bạn một cách rõ ràng và trực tiếp. Đừng đánh đập bạn, đừng buộc tội người khác. Không tập trung vào các sự kiện, nhưng vào các giải pháp.
• Chỉ định những gì bạn mong đợi từ người khác, những thay đổi bạn đề xuất và cách bạn mong đợi người khác cư xử.

Phải làm gì nếu bạn tham gia vào một cuộc tranh cãi bạo lực

Những lời khuyên trên có giá trị khi bạn là người sẽ bắt đầu cuộc thảo luận. Nhưng điều gì xảy ra khi ai đó bắt đầu tranh cãi với bạn một cách nóng nảy? Nhiều lần chúng tôi đã thấy mình nói dữ dội, thậm chí nói những điều mà chúng tôi đã hối hận sau đó mà không thực sự biết làm thế nào chúng ta đạt đến điểm đó.

Không có nghi ngờ rằng Thật khó để phản ứng một cách bình tĩnh và ngoại giao khi những lời buộc tội được ném vào bạn, la mắng bạn hoặc khiêu khích bạn. Nếu bạn đã có thể vượt qua cổ phần đầu tiên, không có gì xảy ra, vẫn có cách để khắc phục.

• Im lặng và thở sâu. Dành thời gian để hòa nhập, nắm bắt tình hình và bắt đầu lại.
• Yêu cầu người khác bình tĩnh giải thích những gì họ muốn hoặc những gì xảy ra. Đừng để anh ta tiếp tục la hét với bạn. Hãy yêu cầu tôi thể hiện bản thân.

• Lắng nghe người kia mà không ngắt lời anh. Cố gắng hiểu quan điểm của họ. Đối với điều này, bạn cần phải biết tất cả mọi thứ. Khi kết thúc, hãy hỏi những câu hỏi bạn có.
• Yêu cầu anh ấy nói với bạn những gì anh ấy muốn và những gì anh ấy đề xuất rằng bạn làm (trong trường hợp của bạn, làm thế nào).

Điều gì xảy ra nếu người kia khăng khăng la hét và tìm cách khiêu khích bạn?

Sau đó coi đó là một trò chơi trong đó người hét to nhất không thắng, nhưng người có thể giữ bình tĩnh. Trong những điều kiện đó, bạn sẽ không nhận được bất cứ nơi nào, và nếu những gì người khác đang tìm kiếm là chiến tranh, thì nhiều hơn những gì bạn sẽ chiến đấu với chính mình vì đã làm bạn mất giấy tờ mà bạn sẽ không tìm thấy.

Ngay khi bạn có thể, tốt nhất là bạn nên kết thúc cuộc trò chuyện. Nói với người khác rằng bạn sẽ nói lại khi bạn thư giãn. Bạn có tất cả quyền yêu cầu sự tôn trọng của bạn. Làm như vậy bạn tôn trọng chính mình. Điều đó không tuyệt vời, đó là lòng tự trọng. Bạn không thể yêu cầu bất cứ ai tôn trọng bạn nếu bạn không làm điều đó.

"Tức giận là một cảm xúc rất mãnh liệt bắt cóc não. Khi cơn giận bắt chúng ta, nó khiến chúng ta sắp xếp lại ký ức đến mức người ta có thể quên, trong cuộc thảo luận đầy đủ, tại sao anh ta lại bắt đầu "

-Daniel Goleman-

Những phiền toái chúng ta làm cho tù nhân là nguy hiểm nhất Sự tức giận mà chúng ta làm cho tù nhân là nguy hiểm nhất Nếu bạn tức giận, tại sao bạn lại giả vờ? Tìm hiểu lý do tại sao bạn nên thể hiện sự tức giận của bạn và tại sao không biểu hiện nó làm tổn thương bạn. Đọc thêm "