Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua nỗi sợ hãi?

Sợ hãi nó có bảo mật toàn diện cảm giác vốn có của con người. Nó ở đó từ khi sinh ra cho đến ngày chúng ta chết. Do đó, có vẻ rất quan trọng để biết cách sống với anh ấy và chấp nhận rằng anh ấy sẽ luôn đồng hành cùng chúng tôi trong mọi quyết định chúng tôi đưa ra, dù nhỏ đến đâu. Do đó, mặc dù cảm giác này đôi khi lấn át chúng ta, điều quan trọng là học cách vượt qua nỗi sợ hãi để nó không làm chúng ta tê liệt.

Cảm thấy sợ không phải là xấu. Cảm xúc này thường được kích hoạt khi chúng ta ở trong tình huống nguy hiểm. Vấn đề là, đôi khi, nó là phi lý. Đó là, nó không phải là một nỗi sợ thực sự. Cảm thấy sợ nói trước công chúng hoặc khả năng phá vỡ mối quan hệ là kết quả của sự bất an. Mặc dù, cũng có thể, một số niềm tin có thể là hành động, sẽ cần phải tự đặt câu hỏi.

"Đừng bao giờ để nỗi sợ hãi lớn đến mức nó ngăn bạn tiến về phía trước"

-Khuyết danh-

Những cách để vượt qua nỗi sợ hãi để nó không kiểm soát cuộc sống của chúng ta

Nhiều bạn sẽ nghĩ rằng có cảm giác này là điển hình của một người hèn nhát, không biết cách đối mặt với cuộc sống của mình. Nhưng không có gì là xa thực tế. Và đó là Sợ hãi cũng là một cách tự bảo vệ trong mọi tình huống nguy hiểm, đặc biệt là khi chúng ta đặt sự toàn vẹn về thể chất của chúng ta có nguy cơ. Nếu bạn là một người vô cùng sợ hãi, đừng lo lắng, đó là chuyện bình thường..

Bạn chỉ cần biết cách sống với nó và kiểm soát nó khi thực sự cần thiết. Vì điều này, tôi chắc chắn nhiều bạn sẽ hỏi như sau. ¿Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua nỗi sợ hãi? Và phải làm gì để kiểm soát nó?? Trước hết, phải nói rằng không có công thức dứt khoát để vượt qua nỗi sợ hãi. Điều này sẽ không biến mất một cách kỳ diệu chỉ sau một đêm, mà ngược lại. Nhưng chúng tôi có thể cung cấp cho bạn một số chìa khóa.

• Đừng trốn tránh nỗi sợ: Chạy trốn không phải là một ý tưởng tốt bởi vì những gì bạn sợ sẽ không tự biến mất trừ khi bạn nhìn vào nó, suy ngẫm về nó và khám phá giải pháp tốt nhất để đối mặt với nó.
• Chấp nhận nó, đừng từ chối nó: nếu bạn không chấp nhận rằng bạn có một nỗi sợ nhất định, bạn khó có thể kết thúc nó. Chà, điều cần thiết là bạn biết cách nhìn lại bản thân, quan sát những gì đang xảy ra với bạn và thừa nhận điều đó. Nếu không có bước này, bạn sẽ không thể tiến lên.
• Đối mặt với những gì làm bạn sợ: bạn nghe nó như thế nào? Không quan trọng bạn sợ thế nào mà sự lo lắng xuất hiện hoặc bạn bắt đầu rất lo lắng. Bạn phải vượt qua nỗi sợ hãi đó và bạn phải cảm nhận nó. Một khi bạn đang ở trong tình huống nghĩ về lý do tại sao bạn có nỗi sợ đó, điều gì đó thực sự sẽ xảy ra với bạn? Bạn đang gặp nguy hiểm thực sự??

Điều quan trọng là phải đề cập rằng để đối mặt với nỗi sợ hãi trong tình huống kích hoạt nó quá đột ngột có thể gây ra một phản ứng rất mạnh mẽ. Do đó, chúng ta phải tiếp cận nỗi sợ một cách từ từ. Nói chuyện với một chuyên gia có thể rất hữu ích. Vì nó sẽ cung cấp cho bạn các công cụ cần thiết để thực hiện theo cách phù hợp nhất với bạn.

Lòng tin là vũ khí tốt nhất

Hãy chắc chắn rằng nó sẽ là một quá trình lâu dài sẽ đòi hỏi một số nỗ lực về phía bạn Ở nơi đầu tiên, cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ theo một cách nhất định là đối mặt với nó. Đó là, khi bạn đang ở một thời điểm không thích và bạn muốn chạy trốn khỏi nó, bởi vì bạn không muốn đối mặt với nó, điều tốt nhất bạn có thể làm là hành động và không để bản thân bị cuốn theo bản năng. Và để đạt được điều này, hãy suy nghĩ lạnh lùng về tình huống bạn đang gặp phải và sau đó quyết định những ưu và nhược điểm có thể đưa bạn đến với những gì bạn đang phải đối mặt..

Một ví dụ rõ ràng về điều này là các cuộc phỏng vấn việc làm, có thể tạo ra một nỗi sợ phi lý bởi vì chúng ta luôn muốn tạo ấn tượng tốt nhất và cũng đáp ứng tất cả những kỳ vọng mà họ đã đặt ra cho chúng ta..

Tương tự như vậy, nỗi ám ảnh cũng là cái nôi lớn của nỗi sợ hãi của chúng ta cơ bản hơn, nhưng nếu chúng ta xoay sở để đối mặt với họ và coi họ là "bạn với bạn", chúng ta có thể thu được kết quả thực sự thỏa đáng để khắc phục chúng càng sớm càng tốt.

"Tất cả mọi thứ bạn muốn là ở phía bên kia của nỗi sợ hãi"

-Jack Canfield-

Và có phải là một khi bạn đã cố gắng vượt qua nỗi sợ lần đầu tiên, bạn có thể có sự bảo mật hoàn toàn rằng lần sau sẽ dễ dàng hơn nhiều, v.v. Bạn chỉ cần tin tưởng chính mình, và bạn sẽ thấy khi bạn vượt qua nó và tiếp tục, bạn sẽ có được lòng tự trọng và sự tự tin.

Học cách vượt qua nỗi ám ảnh của bạn! Một nỗi ám ảnh có thể điều kiện chúng ta đáng kể hàng ngày, vì vậy điều quan trọng là phải vượt qua nó để lấy lại hạnh phúc của cuộc sống của chúng ta. Đọc thêm "