Tâm lý học có thể giúp chúng ta điều trị chứng ù tai hay ù tai như thế nào?

"Nếu tai bạn huýt sáo, ai đó đang nói xấu về bạn". Đôi khi chúng ta đã nghe khẳng định này, phải không? Chúng tôi thậm chí có thể tin rằng đó là sự thật hoặc ngược lại, chúng tôi coi đó là một sự mê tín hơn ... Bây giờ, bạn đã bao giờ xem những tiếng bíp đó thực sự như thế nào chưa? Có thể có, có thể không.

Nó được gọi là ù tai hoặc ù tai, và là sự cảm nhận về âm thanh mà không có nguồn âm thanh bên ngoài bắt nguồn. Ai đã không xảy ra mà chúng ta đã từng nghe rằng "tiếng bíp" mà cụm từ phổ biến này nói về? Nhưng nó đã biến mất, phải không? Vấn đề xảy ra khi bạn ở đó một cách kiên trì ... Chúng ta có thể làm gì khi chúng ta không ngừng nghe và các bác sĩ không cho chúng ta bất kỳ giải pháp nào?

"Để trấn an những người đau khổ, tôi sẽ nói với bạn rằng bạn có thể sống với nó".

-Seg Segura-

Khi nào chúng ta có thể hưởng lợi từ việc điều trị ù tai?

Đầu tiên, Nhận thức liên tục về âm thanh không có nguồn âm thanh bên ngoài phát ra âm thanh đó, có thể tạo ra sự khó chịu hoặc có thể không. Có những người có nó đã được nội tâm hóa như một khía cạnh khác của cuộc sống của họ và họ quản lý để "quên" tiếng ồn, tiếng bíp hoặc buzz.

Có vẻ như việc "quên" ù tai và không nhận ra điều này là không thể, nhưng không. Hãy cho một ví dụ: khi chúng ta sống trong một thành phố lớn (hoặc chúng ta dành nhiều thời gian cho một người), ngày này chúng ta không nhận thấy lượng tiếng ồn môi trường lớn mà có. Không phải là âm thanh biến mất, mà chúng ta cho rằng chúng là một thứ gì đó bình thường và sự chú ý của chúng ta không tập trung vào chúng, để chúng ta không nhận ra chúng trừ khi chúng ta nhận thấy.

"Khi họ nói với bạn rằng sẽ có cuộc sống bạn bắt đầu khóc, nhưng tôi cũng nói rằng bộ não đã quen với nó và cuối cùng giả sử tiếng bíp".

-Seg Segura-

Sau đó, chúng tôi nhận ra rằng giao thông, con người, công trình, v.v., vẫn còn đó và, nếu chúng tôi muốn, chúng tôi nghe thấy họ. Đây là những gì được dự định để đạt được khi một người bị ù tai dai dẳng. Nhưng điều này không dễ để đạt được, và đó là nơi liệu pháp tâm lý để điều trị chứng ù tai có thể tạo ra sự khác biệt.

Hãy bắt đầu từ đầu, Những gì chúng ta gọi là ù tai hoặc ù tai có vấn đề? Đối với một người can thiệp vào cuộc sống của người đau khổ một cách đáng chú ý, để anh ta nhận ra nó liên tục và với một sự khó chịu cảm xúc liên quan dữ dội. Vì vậy, có những khía cạnh tâm lý có thể được thực hiện trong điều trị ù tai để thay đổi điều này.

Điều đầu tiên mà các nhà tâm lý học làm trong điều trị ù tai là gì??

Vì vậy, khi một người đến tham khảo ý kiến ​​vì anh ta muốn học cách xử lý chứng ù tai, điều đầu tiên mà nhà tâm lý học sẽ làm là thực hiện một công việc tâm lý và thông báo cho anh ta một cách chính xác. Đối với điều này, sẽ giải thích các khía cạnh tâm lý ảnh hưởng như thế nào và làm việc như thế nào cho đúng, một cái gì đó sẽ được học trong suốt các buổi trị liệu. Một khi điều này được thực hiện, bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ.

Nhận thức liên tục của một âm thanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ; Điều này rất quan trọng bởi vì nếu người đó không thể ngủ, sẽ rất khó để làm việc mọi thứ khác sẽ phát sinh trong trị liệu. Ai chưa qua mà chưa đầu hàng sau một đêm ngủ ít? Tiếp theo, các khía cạnh nhận thức khác nhau tạo ra sự khác biệt giữa chứng ù tai có vấn đề và một khía cạnh khác không có..

"Thông điệp khích lệ của tôi là người có nó, đừng lo lắng, vì sớm muộn gì bạn cũng sẽ sống với nó và bạn sẽ đi đến nhiệm kỳ thứ hai trong đời".

-Seg Segura-

Chúng là sự chú ý, niềm tin phi lý (nhận thức và siêu nhận thức) và suy nghĩ tự động. Bắt đầu với sự chú ý, một khóa đào tạo được thực hiện để anh ta có thể cố định các âm thanh khác và sự tập trung của anh ta không còn tập trung vào chứng ù tai.. Điều này không dễ, nhưng với sự kiên trì, nó đã đạt được! Ngoài ra, việc điều trị ù tai phải có niềm tin và những suy nghĩ liên quan.

Những người này có xu hướng tập trung vào việc tìm kiếm một lý do để tìm ra giải pháp, hoặc dự đoán những hoạt động nào có thể kéo theo sự thay đổi trong cường độ cảm nhận của chứng ù tai.. Thực tế là việc đi lòng vòng về điều này sẽ không giúp chúng ta cùng tồn tại tốt hơn với vấn đề này, vì vậy bạn phải thay đổi chúng thông qua tái cấu trúc nhận thức và siêu nhận thức.

Nhưng không chỉ vậy, việc điều trị ù tai còn vượt xa

Một kỹ thuật khác được sử dụng và giúp chúng ta kiểm soát sự chú ý và vấn đề giấc ngủ là thư giãn. Điều quan trọng là học cách sử dụng nó để giảm cả sự khó chịu về cảm xúc và nhận thức về chứng ù tai.

Ngoài ra,, Đôi khi chứng ù tai này dẫn đến việc từ bỏ các hoạt động giải trí và vui chơi, vì vậy chúng ta phải tiếp tục cư xử và cư xử lại chúng. Bạn cũng có thể tránh những môi trường ồn ào, như quán bar và nhà hàng, vì sợ rằng tình hình của chúng ta sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Bởi vì điều này, Một khi niềm tin phi lý và suy nghĩ tự động đã được cơ cấu lại, việc tiếp xúc dần dần phải được thực hiện và để làm những việc đó giúp chúng ta hòa nhập và phục hồi sức khỏe. Cuối cùng, điều quan trọng là làm việc với hỗ trợ xã hội.

Đừng quên rằng nó là một công cụ rất mạnh để quản lý sự khó chịu của chúng tôi, vì vậy Điều quan trọng là học cách nói về các vấn đề của chúng tôi một cách thích hợp, cũng như tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người đồng cảm với chúng tôi.. Các hiệp hội bị ảnh hưởng bởi chứng ù tai là một nguồn lực tốt cho việc này ... Để phục hồi cuộc sống của chúng tôi!

Hình ảnh lịch sự của Chủ tịch Chủ tịch, Nicolai Berntsen và Mario Azzi.

Sự khó chịu về cảm xúc liên quan đến chứng ù tai hoặc ù tai Tinnitus là sự cảm nhận về âm thanh mà không có nguồn bên ngoài tạo ra nó. Bạn có biết làm thế nào nó có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai nhận thấy nó liên tục? Hãy đọc và tìm hiểu! Đọc thêm "