Làm thế nào trị liệu có thể tập trung vào các giải pháp giúp bạn?

Liệu pháp tập trung vào giải pháp là sự can thiệp mà trọng tâm là giải pháp ... vượt qua chính các vấn đề. Vậy, được dựa trên nghiên cứu về các giải pháp đã được sử dụng cho đến nay khi đối mặt với một vấn đề cụ thể. Liệu pháp này nhằm mục đích khám phá các lựa chọn thay thế không được xem xét và do đó, có được kết quả mới.

Chúng ta có thể định nghĩa trị liệu tập trung vào các giải pháp như nghệ thuật tìm giải pháp cho các vấn đề không thể giải quyết bằng logic thông thường / thông thường / dễ tiếp cận hơn. Đối với điều này, trong nhiều trường hợp, tài nguyên được sử dụng mà về nguyên tắc có thể đi ngược lại với lẽ thường. Những tài nguyên này cung cấp các khả năng không thể truy cập trước đây vì chúng bị ẩn dưới các kế hoạch cứng nhắc.

Liệu pháp tập trung vào giải pháp nói rằng bạn không cần phải biết nhiều về bản chất của các vấn đề để giải quyết chúng. Khách hàng thực sự muốn thay đổi và có nguồn lực riêng để thực hiện.

Mục tiêu của trị liệu tập trung vào các giải pháp là gì?

Mục tiêu của liệu pháp này là tìm ra giải pháp mới cho một vấn đề đã và / hoặc lặp đi lặp lại. Ý tưởng là sử dụng tư duy hợp lý, logic và phân tích trong việc giải quyết vấn đề.

Làm thế nào được thực hiện? Điều này đạt được xác định mục tiêu trị liệu rõ ràng, nghiên cứu các nỗ lực giải pháp trước đó, tìm kiếm thông tin về các trường hợp ngoại lệ (những lúc vấn đề sẽ xuất hiện nhưng không xảy ra), tìm kiếm giải pháp thay thế và áp dụng giải pháp mới.

"Là nhà trị liệu, chúng tôi có một nhiệm vụ rất rõ ràng. Đầu tiên, có được sự rõ ràng trong chính chúng ta; và sau đó tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào ở người khác và hỗ trợ và củng cố họ trong mọi điều lành mạnh ở họ ".

-Gregory Bateson-

Các tiền đề của trị liệu tập trung vào các giải pháp

Tất cả các vấn đề có một giải pháp: đây là tiền đề đầu tiên của phương pháp này. Nhiều lần chúng tôi tập trung vào việc áp dụng cùng một giải pháp cho một vấn đề. Nhiều người đã biết câu nói "con người là động vật duy nhất vấp ngã hai lần với cùng một hòn đá".

Nhận thức, đi xa hơn và tìm kiếm các giải pháp khác với các giải pháp đầu tiên xảy ra với chúng tôi hoặc liên quan đến các quy trình mà chúng tôi làm việc tốt nhất, có chi phí cao. Bằng cách này, chúng tôi nhấn mạnh vào việc áp dụng các chiến lược nhất định, thu được kết quả tương tự.

Mặt khác, nếu một nhóm người được hỏi giải pháp cho một vấn đề nào đó, chắc chắn chúng ta sẽ nhận được nhiều giải pháp như vấn đề. Điều này biểu thị sự thay đổi tồn tại dưới dạng phản hồi.

Đôi khi, những giải pháp này có thể không hoàn toàn chính thống, chính thức và thậm chí, đôi khi, có thể không có mối quan hệ trực tiếp với vấn đề. Do đó, Những người có vấn đề tương tự có thể đưa ra các giải pháp khác nhau. Do đó, sự quan tâm không phải là vấn đề, mà là giải pháp.

Điều quan trọng là tìm thấy những gì hoạt động

Trọng tâm là xác định những gì hoạt động, luôn luôn để xác định và khuếch đại các chuỗi giải pháp này. Do đó, trọng tâm của quá trình trị liệu này là các giải pháp đã được thử, cũng như các trường hợp ngoại lệ (những khoảnh khắc mà vấn đề dự kiến ​​sẽ xuất hiện, nhưng nó không xảy ra).

Liệu pháp tập trung vào giải pháp tập trung vào các vấn đề hiện tại, không phải là quá khứ hay tương lai. Các phân tích được thực hiện từ các vấn đề chúng ta trải nghiệm bây giờ. Phân tích nguồn gốc của những vấn đề này có thể truyền cảm hứng cho chúng ta hành động, nhưng những lựa chọn thay thế này luôn là tâm điểm của sự chú ý.

Ngoài ra, nó được coi là Mỗi người có các yếu tố và kỹ năng cần thiết để giải quyết vấn đề của họ. Người không được hỏi bất cứ điều gì chưa được tính. Bất kỳ giải pháp nào đã được thử và thất bại không được coi là một lỗi, nhưng khả năng học hỏi và cải thiện.

"Trọng tâm của sự chú ý không phải là vấn đề, mà là giải pháp của nó".

-Vô dụng-

Người chịu trách nhiệm cho sự thay đổi

Các giải pháp được áp dụng bởi người có vấn đề và do đó, trách nhiệm của họ là thực hiện các nỗ lực khác nhau cần thiết cho đến khi đạt được giải pháp tối ưu. Nhà tâm lý học sẽ không thay đổi thực tế của con người, nhưng sẽ là người sẽ cầu hôn, can thiệp và cuối cùng thay đổi tình huống của chính mình..

Ngoài ra, tình huống phải được phân tích trong bối cảnh tương tác xác định. Theo cách này, một sự thay đổi trong một người sẽ huy động phần còn lại của các thành viên của hệ thống. Do đó, cần phải liên hệ với các thành viên khác nhau liên quan đến vấn đề.

Mối quan hệ trị liệu sẽ là một trong sự tôn trọng và bình đẳng. Các nhà trị liệu chấp nhận một tư thế kỳ vọng hoặc "đi đằng sau". Tôn trọng được hiểu theo nghĩa là quan sát và phân tích các giải pháp cho vấn đề và bình đẳng, xem xét tầm quan trọng của phần đệm này và việc sử dụng ngôn ngữ chung trong mối quan hệ dựa trên đối thoại.

Điều quan trọng cần lưu ý là nhà trị liệu không duy trì vị trí chuyên gia nên đưa ra giải pháp. Nhà trị liệu thực hiện vai trò đệm đàn của quá trình. Trong bối cảnh này, trị liệu được thiết lập như một quá trình giao tiếp hoặc trò chơi ngôn ngữ. Điều này có nghĩa là nó dựa trên một cuộc đối thoại trong đó khách hàng và nhà trị liệu khám phá các giải pháp của một vấn đề. Nó cũng dựa trên một tập hợp các công trình có ý nghĩa, vì cả cái này và cái kia là một phần của một quá trình xây dựng ý nghĩa liên tục.

Trị liệu tập trung vào các giải pháp đã được áp dụng trong các lĩnh vực khác nhau. Nó có hiệu quả, và trên hết, trong những lĩnh vực mà các mô hình hành vi lặp đi lặp lại được duy trì và gây ra vấn đề cho người đó, mà không quên những điều xảy ra đúng giờ và đặc biệt chống lại các can thiệp truyền thống hoặc giao thức..

Bạn có biết Liệu pháp Hành vi-Hành vi của Ellis Rational bao gồm những gì không? Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý của Ellis đã giúp ích trong việc giải quyết sự tức giận, lo lắng, thất vọng, ám ảnh xã hội và sự nhút nhát. Đọc thêm "