Làm thế nào để một người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế sống?

Bạn đã bao giờ nghĩ về cách bạn sống bị ám ảnh bởi trật tự, sạch sẽ hoặc các quy tắc nhất định? Nó có xảy ra với bạn không? Chúng ta đang nói về rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Một rối loạn với hai khuôn mặt: trong một có những nỗi ám ảnh xâm chiếm tâm trí của cá nhân và được trải nghiệm như một điều gì đó rất tiêu cực, và mặt khác, người đó phát triển sự ép buộc (có thể bị lật tẩy hoặc giấu giếm) để giảm bớt sự khó chịu do nỗi ám ảnh gây ra.

Vòng tròn phát sinh giữa "Nỗi ám ảnh xuất hiện - sự bắt buộc bắt đầu" là những gì định nghĩa cuộc sống của một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Họ là những người sống với mức độ đau khổ và lo lắng cao, họ cảm thấy ít hiểu biết và cũng dành nhiều thời gian mỗi ngày để đẩy lùi những ám ảnh thông qua các nghi thức bắt buộc. Đối với tất cả điều này, trong bài viết này, chúng tôi giải thích cách một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế sống, và những suy nghĩ, cảm xúc và nỗi sợ hãi mà anh ta có.

"Vòng tròn nổi lên giữa "Nỗi ám ảnh xuất hiện - sự bắt buộc bắt đầu" là những gì định nghĩa cuộc sống của một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế ".

Lo lắng là nhân vật chính của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế sống với sự lo lắng, với nhiều lo lắng. Cảm xúc này là một cái gì đó giống như cái bóng của bạn. Tại sao? Bởi vì rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một vấn đề dựa trên lo lắng, có nghĩa là nó là lo lắng, và cần phải tránh nó, điều này thúc đẩy hầu hết các hành vi. Khi nỗi ám ảnh trỗi dậy, sự lo lắng bắt đầu tăng lên, nếu nghi thức bắt buộc không được thực hiện, sự lo lắng sẽ tăng lên và nhường chỗ cho nỗi sợ hãi và xen kẽ với điều này là cảm xúc chính.

Ví dụ, một người bị ám ảnh với việc làm sạch (rửa tay), trong khi thực hiện hành vi "rửa tay", thực tế sẽ không cảm thấy lo lắng. Nhưng, những người có đủ thời gian để dành cả ngày dưới vòi nước? Những gì da chịu đựng cả ngày dài tiếp xúc với xà phòng?

Mặt khác, hãy tưởng tượng rằng người này sử dụng một phương tiện giao thông công cộng, chẳng hạn như tàu điện ngầm, nhấn nút để mở cửa để vào xe và bắt đầu nghĩ về lượng vi trùng mà ngón tay của anh ta có ngay bây giờ (vì đã chạm vào cánh cửa). Trong trường hợp này, Khi anh ấy ở một nơi mà anh ấy không thể thực hiện sự ép buộc (rửa tay), người này sẽ cảm thấy rất lo lắng., tăng mỗi phút trôi qua mà không bắt buộc.

Theo nghĩa này, chúng ta có thể tưởng tượng rằng một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có khả năng sống rất bình thường. Nỗi ám ảnh cưỡng chế sẽ tránh đến mức tối đa các tình huống, hoặc ngăn anh ta khỏi sự ép buộc hoặc khiến anh ta bị ám ảnh (trong trường hợp này: một nơi rất bẩn thỉu). Kết quả của tất cả những điều này là có một cuộc sống giới hạn trong môi trường gia đình, khoảng cách ngắn, các nhóm bạn nhỏ và ít hoặc không có hoạt động xã hội.

Sợ hãi suy nghĩ của một người: tâm trí như một kẻ thù không thể kiểm soát

Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế sợ những gì tâm trí của họ nghĩ, Họ đã hòa nhập với suy nghĩ của họ và ảo tưởng rằng suy nghĩ về một cái gì đó làm tăng khả năng nó xảy ra. Ngoài ra, một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế tạo ra các quy tắc hoặc chuẩn mực về những gì cần suy nghĩ và những gì không nghĩ về, và cảm thấy rằng nếu anh ta không tuân thủ, điều gì đó khủng khiếp sẽ xảy ra. Do đó, trong trường hợp này, cảm xúc cơ bản là sự sợ hãi và chiến lược thất bại kéo dài và duy trì nỗi sợ hãi đó theo thời gian là nghi thức bắt buộc.

Nói cách khác, coi việc kiểm soát tuyệt đối suy nghĩ của chúng ta là một nhiệm vụ bất khả thi, cố gắng không nghĩ về "một con voi hồng" chỉ khiến chúng ta nghĩ về con voi đó. Quy tắc trong hoạt động tâm lý của con người là: bạn càng tránh thứ gì đó, bạn sẽ càng có nó. Một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có cùng suy nghĩ với những người khác, điều xảy ra là những người này cố gắng đối mặt với họ ở phía trước, do đó khiến họ ở lại.

"Quy tắc trong hoạt động tâm lý của con người là: bạn càng tránh thứ gì đó, bạn sẽ càng có nó".

Điều xảy ra trong chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là, đến một lúc nào đó, người đó tự đặt ra mục tiêu loại bỏ triệt để nội dung trong tâm trí khiến anh ta sợ hãi hoặc kinh hoàng, và vì điều này là không thể, anh ta trở nên sợ hãi trước tâm trí.. Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế cảm thấy sợ hãi vì không thể kiểm soát những gì đi qua trọng tâm của lương tâm của họ, họ đề nghị chỉ nghĩ về những gì họ thích và thất bại trong mọi nỗ lực của họ bởi vì họ tìm kiếm thứ gì đó không thể có trong mọi hoàn cảnh.

Nếu chúng ta có tất cả những thứ này, chúng ta có thể hiểu rằng những người bị ám ảnh cưỡng chế sống chờ những gì "nói" tâm trí của họ, cố gắng kiểm soát suy nghĩ của họ bằng các chiến lược không phù hợp, và khi họ không thể, nỗi lo lắng của họ tăng lên, trở nên sợ hãi và Dường như chỉ có nghi thức bắt buộc đưa họ trở lại vùng thoải mái của họ. Vậy, Họ sống trong tù tâm trí của họ, họ tránh kiểm tra với kinh nghiệm của họ rằng "không có gì xảy ra" nếu họ không thực hiện nghi lễ và họ phải sống từng ngày để cố gắng kiểm soát những điều không thể kiểm soát.

Cuối cùng, Nếu bạn biết ai đó mắc chứng rối loạn này, điều rất quan trọng là bạn không cố gắng hợp lý hóa với anh ấy hoặc cô ấy những ám ảnh và nghi lễ của họ. Bởi vì trong mọi trường hợp, họ luôn biết rằng có nhiều khả năng mà những gì họ dự đoán và sợ hãi rất nhiều không xảy ra. Đó là, không phải với những người mắc chứng rối loạn tâm thần và tiếp xúc với thực tế là chính xác, họ biết rằng họ đang phóng đại khả năng kiểm soát các sự kiện, nhưng sự lo lắng và sợ hãi mà họ cảm thấy là rất mạnh mẽ. Và chính hai cảm xúc này đã khiến anh đi theo một vòng lặp không thể phá vỡ.

Nếu trong trường hợp của bạn, Nếu bạn biết ai đó bị ám ảnh cưỡng chế, điều tốt nhất bạn có thể làm là thúc đẩy họ đến một nhà tâm lý học chuyên về rối loạn ám ảnh và lo lắng.. Bạn có thể giúp anh ấy tìm kiếm một và thậm chí, nếu bạn tự tin, bạn có thể đi cùng anh ấy đến phiên đầu tiên. Hãy nhớ rằng: rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể rất vô hiệu, nhưng cũng đúng là có những chiến lược trị liệu có hiệu quả trong việc giảm tác động tiêu cực của nó đối với cuộc sống hàng ngày của người mắc phải..

9 điều mà rối loạn ám ảnh cưỡng chế không muốn bạn biết Chúng tôi nói với bạn 10 điều khiến cuộc sống của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế gặp nguy hiểm nghiêm trọng. Theo logic, anh ấy sẽ không muốn bạn biết họ ... Đọc thêm "