Làm thế nào để sống với một người alexithymic

Sống với một người alexithymic không dễ dàng. Rốt cuộc, ít ai quen sống mà không có "Tôi yêu bạn" hoặc một "Bạn có khỏe không?". Bởi vì alexithymic, vượt ra ngoài những gì chúng ta có thể nghĩ, có cảm xúc, anh ta cảm thấy, nhưng anh ta không biết cách diễn đạt bằng những từ ngữ mà thế giới nội tâm của tình cảm, của những cảm xúc khó chịu ngăn cản và làm khổ họ.

Nick Frye-Cox, Tiến sĩ, Đại học Missouri, tiết lộ trong một nghiên cứu một cái gì đó để suy nghĩ về. Một phần của các đứt gãy tình cảm xảy ra sẽ được trung gian bởi alexithymia. Đây là những tình huống mà một thành viên của cặp vợ chồng không cảm thấy hợp lệ bởi người kia. Nơi xa để đánh giá cao một tình yêu thực sự, chỉ trải nghiệm sự lạnh lùng và thậm chí bỏ bê.

Giao tiếp cảm xúc giữa các cá nhân hỗ trợ bất kỳ liên kết lành mạnh. Mọi người cần một cái gì đó nhiều hơn một ai đó bên chúng tôi. Chúng tôi muốn những người tích cực về mặt cảm xúc, những nhân vật dễ tiếp thu và biểu cảm, hiểu được sự có đi có lại, những người đưa ra những sự củng cố có khả năng nuôi dưỡng mối quan hệ, nuôi dưỡng tình cảm, sự nhiệt tình và cam kết hàng ngày.

Tuy nhiên,, alexithymic không phải lúc nào cũng quản lý để thực hiện những thực hành này. Và không phải vì bạn không muốn nó. Nhưng bởi vì nó thiếu cơ chế để đáp ứng với những gì nó cảm thấy. Nó giống như cố gắng nói thông qua một ngôn ngữ không được biết đến, đang sống trong một chiều không gian mơ hồ, nơi mọi thứ cảm xúc chạy trong lớp bụi không chính xác mà không nhìn thấy, điều đó không được hiểu.

Điều cần thiết là, về phần chúng tôi, chúng tôi hiểu thêm một chút về hồ sơ cá tính này. Sống với họ đôi khi có thể đau đớn, nhưng luôn có thể thực hiện một số chiến lược.

"Những người bị alexithymia cảm thấy cô đơn. Họ thiếu chiến lược để truyền đạt cảm xúc của mình và điều này khiến họ cuối cùng phá hủy một phần lớn các mối quan hệ mà họ khởi xướng ".

-Nick Frye-Cox-

Làm thế nào là một người alexithymic?

Trước hết chúng ta phải có một khía cạnh đơn giản: người alexithymic không phải là kẻ tâm thần. Ngoài ra, không phải tất cả các hồ sơ alexithymic trình bày một rối loạn tâm lý. Thật ra, đây là một đặc điểm tính cách được xác định bởi John Nemiah, một nhà phân tâm học từ Boston năm 1976.

Để xác định một người alexithymic, Thang đo Alexithymia Toronto (TAS-20). Các kích thước mà nó đo là như sau:

• Khó xác định và mô tả cảm xúc.
• Vấn đề diễn giải và phân biệt cảm xúc của chính bạn.
• Xu hướng phù hợp xã hội.
• Họ cho rằng không ai có thể hiểu họ và điều này tạo ra họ, đôi khi, sự thất vọng.
• Họ tránh nói về những khía cạnh thân mật, những gì họ cảm thấy, những gì họ nghĩ, những gì đã xảy ra với họ. Họ thích những cuộc trò chuyện vô trùng, liên quan đến hoạt động, sở thích, khía cạnh khách quan.

Các nghiên cứu giống như nghiên cứu được thực hiện tại Đại học xứ Basque, ước tính rằng hồ sơ này có thể được liên kết với 15% dân số.

Làm thế nào để sống với một người alexithymic?

Thường, Một số người rơi vào sai lầm khi nghĩ rằng người alexithymic không yêu: điều đó không đúng. Hồ sơ cá tính này cũng cảm thấy các nhu cầu liên kết, tạo ra một gia đình, yêu thương và được yêu thương. Bây giờ, như nhà thần kinh học Pablo Irimia chỉ ra, "Alexithymic có cảm giác nhưng không thể diễn tả bằng lời những trạng thái đó theo ngữ cảnh". 

Do đó, chúng ta hãy xem những chiến lược nào chúng ta nên tuân theo để sống với một người alexithymic.

Những gì không được nói bằng lời được thể hiện thông qua các kênh khác

Tình yêu, tình cảm, đồng lõa và ngưỡng mộ có thể được thể hiện bằng nhiều cách và không chỉ bằng lời nói. Để sống với một người alexithymic chúng ta phải hiểu rằng anh ta sẽ rất khó để nói ra cảm xúc của mình; tuy nhiên, chúng ta có thể cảm nhận chúng về ngoại hình và ngôn ngữ phi ngôn ngữ của chúng.

Nó là nhiều hơn, một kênh mà nhiều alexithymics phục vụ là bằng văn bản. Các cặp vợ chồng phải tìm một phương tiện thông qua đó những cảm xúc có thể được phản ánh.

Giao tiếp vật lý

Collin Hesse, giáo sư truyền thông tại Đại học Missouri đã thực hiện một số liệu pháp mà ông nhận thấy một khía cạnh thú vị. các Người alexithymic phản ứng tốt với sự tiếp xúc vật lý, vuốt ve, ôm, hôn ... Việc áp dụng loại ngôn ngữ này hàng ngày có thể giúp mọi việc dễ dàng hơn nhiều.

Khi thiếu từ ngữ, việc sử dụng loại cử chỉ cảm xúc cao độ này là điều tích cực. Sự đồng cảm, kết nối và trên hết là sự lo lắng được tăng cường. Rõ ràng là cặp vợ chồng alexithymic đau khổ, nhưng cũng có người có đặc điểm tính cách này làm điều đó bằng cách không biết cách giao tiếp.

Ba loại trị liệu để cải thiện sự cùng tồn tại

Cái gì đó chúng ta phải hiểu về alexithymia là nó không lành. Chúng tôi đang đối phó với một loại tính cách, không phải là một rối loạn lâm sàng. Do đó, để sống với một người alexithymic, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các loại trị liệu khác nhau để cải thiện mối quan hệ, cung cấp cho bạn các cơ chế để tối ưu hóa việc điều trị, giao tiếp.

Ba cách tiếp cận thú vị nhất như sau:

• Kích thích trí tuệ cảm xúc.
• Kỹ thuật giảm lo âu và tích cực.
• Bài tập thư giãn.

Bảo vệ sự toàn vẹn cảm xúc: khi không thể cùng tồn tại

Sống thử với mặc alexithymic. Nó làm như vậy vì một lý do rõ ràng: nhiều người cảm thấy mệt mỏi khi cho đi rất nhiều bản thân mà không nhận lại bất cứ điều gì, mà không thấy sự cải thiện.

Điều quan trọng là bảo vệ sức khỏe tâm lý của chúng ta. Như chúng tôi đã chỉ ra, sống với một alexithymic thường liên quan đến sự đau khổ lớn (cho cả hai); do đó, đôi khi, không có lựa chọn nào khác ngoài việc phản ánh chính mối quan hệ và đưa ra quyết định.

Tuy nhiên, chúng ta đừng bỏ nó mà không chiến đấu vì nó. Nhiều cặp vợ chồng đã tìm được những cơ chế mà họ có thể tạo ra ngôn ngữ của riêng mình mà qua đó họ cảm thấy hợp lệ, trong đó các khoảng trống không quá mức và cùng tồn tại là có thể.

Các cặp vợ chồng như một mối quan hệ đang phát triển Bạn có thể có một mối quan hệ đang phát triển với đối tác của bạn? Trong bài viết này, bạn sẽ thấy mối quan hệ của sự phát triển như thế nào và vì vậy bạn có thể có được nó. Đọc thêm "