Bạn có biết về chứng mẫn cảm? Chúng tôi giải thích các triệu chứng và điều trị của bạn

Chắc chắn bạn đã từng ngủ nhiều hơn bạn mong muốn và vẫn còn buồn ngủ. Bạn có thể đã cảm thấy rất nhiều giấc ngủ trong ngày mà bạn gần như không thể đứng dậy. Trong trường hợp đó bạn có thể bị chứng mất ngủ.

Rối loạn giấc ngủ bao gồm 10 rối loạn hoặc nhóm rối loạn. Trong số đó, chúng tôi thấy mất ngủ, quá mẫn, chứng ngủ rũ, rối loạn giấc ngủ liên quan đến hô hấp, rối loạn nhịp sinh học khi ngủ và hội chứng chân không yên, trong số những người khác.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về một trong số họ: hypersomnia. Nói rộng ra, chứng mẫn cảm có nghĩa là ngủ nhiều hoặc quá nhiều. Ai bị chứng mất ngủ không cảm thấy nghỉ ngơi và buồn ngủ quá mức.

Các đặc điểm của hypersomnia là gì??

Hypersomnia là một thuật ngữ chẩn đoán rộng. Nó bao gồm các triệu chứng ngủ quá nhiều (ví dụ, ngủ ban đêm kéo dài hoặc ngủ ban ngày không tự nguyện), xu hướng ngủ vào ban ngày và quán tính của giấc ngủ.

Người bị chứng mất ngủ nhanh chóng và có hiệu quả giấc ngủ tốt, trên 90% Họ có thể gặp khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng. Đôi khi họ có vẻ bối rối, hiếu chiến hoặc mất điều hòa. Ataxia đề cập đến việc thiếu sự phối hợp của một số bộ phận của cơ thể. Sự thay đổi cảnh báo kéo dài này trong quá trình chuyển đổi giấc ngủ đôi khi được gọi là quán tính giấc ngủ. Quán tính giấc ngủ được gọi là "say ngủ". Nó cũng có thể xảy ra sau khi thức dậy từ một giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Trong khoảng thời gian đó, người có vẻ tỉnh táo. Tuy nhiên,, nó làm giảm khả năng vận động và hành vi có thể rất không phù hợp. Thiếu hụt trí nhớ, mất phương hướng không gian và chóng mặt cũng thường xuyên.

Khoảng thời gian này có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Nhu cầu ngủ dai dẳng có thể dẫn đến hành vi tự động mà người đó thực hiện với ít hoặc không có bộ nhớ tiếp theo. Ví dụ, có những người phát hiện ra rằng họ đã lái xe vô thức vài km sau khi thực hiện lái xe "tự động" trong những phút trước đó.

Mặc dù giấc mơ còn dài, nhưng nó không được làm mới

Đối với một số người bị chứng mất ngủ, giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 9 giờ trở lên. Tuy nhiên,, giấc mơ thường không được thực hiện và khó có thể thức dậy sau những giờ ngủ.

Trong những trường hợp này, Buồn ngủ quá mức được đặc trưng bởi một số giấc ngủ ngắn ban ngày không tự nguyện. Những giấc ngủ ngắn ban ngày này có xu hướng tương đối dài (một giờ trở lên) và không kéo theo sự gia tăng sự tỉnh táo (người vẫn không cảm thấy được nghỉ ngơi).

Những giấc ngủ ngắn ban ngày xảy ra gần như mỗi ngày, mặc dù thời gian ngủ đêm kéo dài. Mặt khác, chất lượng giấc ngủ có thể được gọi là tốt hay không. Những người này cảm thấy buồn ngủ trong một thời gian dài. Nó khác với "cơn buồn ngủ".

Các giai đoạn không tự nguyện của giấc ngủ xảy ra trong tình huống kích thích thấp và hoạt động thấp. Ví dụ, chúng xảy ra trong các hội nghị, đọc, xem tivi hoặc lái xe đường dài. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, chúng có thể xuất hiện trong những tình huống đòi hỏi sự chú ý lớn. Ví dụ về những tình huống này là công việc, các cuộc họp hoặc các cuộc tụ họp xã hội.

Những tiêu chí tồn tại để chẩn đoán rối loạn quá mẫn?

Theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), Các tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn quá mẫn là như sau:

A. Cá nhân đề cập đến buồn ngủ quá mức (hypersomnia) mặc dù đã ngủ trong một thời gian chính kéo dài ít nhất bảy giờ, với một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Thời gian ngủ lặp lại hoặc ngủ cùng ngày.
• Một tập chính của giấc ngủ kéo dài, hơn chín giờ một ngày không sửa chữa.
• Khó có thể tỉnh táo hoàn toàn sau khi thức dậy đột ngột.

B. Mất ngủ ít nhất xảy ra ba lần một tuần trong tối thiểu ba tháng.

C. Hypersomnia đi kèm với khó chịu hoặc suy giảm đáng kể về nhận thức, xã hội, công việc hoặc các lĩnh vực hoạt động quan trọng khác.

D. Hypersomnia không được giải thích tốt hơn bởi một rối loạn giấc ngủ khác và nó không xảy ra riêng trong quá trình rối loạn giấc ngủ khác (ví dụ chứng ngủ rũ hoặc bệnh ký sinh trùng).

E. Hypersomnia không thể được quy cho tác dụng sinh lý của một chất (ví dụ: thuốc hoặc thuốc).

F. Sự cùng tồn tại của các rối loạn tâm thần và y tế không giải thích thỏa đáng sự hiện diện chủ yếu của chứng quá mẫn.

Ngoài ra,, DSM-5 chỉ định ba loại mức độ nghiêm trọng của chứng quá mẫn:

• Nhẹ. Có khó khăn trong việc duy trì cảnh báo trong ngày, 1-2 ngày / tuần.
• Trung bình. Khó giữ tỉnh táo trong ngày, 3-4 ngày / tuần.
• Nghiêm túc. Có khó khăn trong việc duy trì cảnh báo trong ngày, 5 - 7 ngày / tuần.

Các đặc điểm liên quan đến chứng quá mẫn hỗ trợ chẩn đoán

Mặc dù giấc ngủ không phục hồi, hành vi tự động, khó thức dậy vào buổi sáng và quán tính của giấc ngủ trong chứng mất ngủ thường xuyên, những điều này cũng có thể được nhìn thấy trong các rối loạn khác, chẳng hạn như chứng ngủ rũ.

Khoảng 80% những người bị chứng mất ngủ báo cáo rằng giấc ngủ của họ không được sảng khoái. Họ khó thức dậy vào buổi sáng.

Quán tính giấc ngủ, mặc dù ít thường xuyên hơn, rất đặc hiệu cho chứng mất ngủ. Những giấc ngủ ngắn (dưới ba mươi phút) thường không nghỉ ngơi.

Người bị chứng mất ngủ họ thường ngủ và thậm chí có thể ngủ trong phòng chờ của bác sĩ.

Một tỷ lệ nhỏ đối tượng mắc chứng quá mẫn có tiền sử gia đình bị chứng quá mẫn. Họ cũng có các triệu chứng rối loạn chức năng hệ thần kinh tự trị, chẳng hạn như đau đầu kiểu mạch máu, phản ứng hệ thống mạch máu ngoại biên (hiện tượng Raynaud) và ngất xỉu..

Làm thế nào phổ biến là rối loạn quá mẫn?

Hypersomnia được chẩn đoán trong khoảng 5-10% của những người đến phòng khám rối loạn giấc ngủ do vấn đề giấc ngủ ban ngày. Khoảng 1% dân số châu Âu và châu Mỹ nói chung có quán tính giấc ngủ.

Hypersomnia ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ với tần suất tương tự. Ý tôi là, chúng ta đang đối mặt với một rối loạn ảnh hưởng đến nam và nữ như nhau.

Điều trị chứng mất ngủ

Việc điều trị rối loạn này có thể được thực hiện từ hai mặt trận. Một mặt, có điều trị dược lý. Chuyên gia về giấc ngủ có thể kê đơn thuốc đặc trị để giúp bệnh nhân tỉnh táo lâu hơn.

Điều này tốt hơn là dùng một lượng lớn các chất tâm thần, chẳng hạn như cà phê. Uống quá nhiều thuốc kích thích tâm thần có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là loại tim.

Điều trị phi dược lý của chứng quá mẫn bao gồm cơ bản trong việc điều chỉnh các kiểu ngủ. Để kết thúc này, đào tạo về kiểm soát kích thích được thực hiện với mục tiêu mà người đó học cách phát hiện khi cơn buồn ngủ của mình bắt đầu. Sau đó là thời gian để thực hiện một loạt các bài tập giúp bạn làm sáng tỏ.

Chúng cũng được sử dụng các kỹ thuật giúp dễ tập trung hơn. Theo nghĩa này, chánh niệm có thể được chỉ định. Cuối cùng, kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ rất quan trọng. Thông qua vệ sinh giấc ngủ, bệnh nhân được dạy cách thiết lập các điều kiện ngủ giúp anh ta nghỉ ngơi tốt hơn.

Những hướng dẫn vệ sinh giấc ngủ đề cập đến cả hai yếu tố môi trường (nhiệt độ phòng, ánh sáng, vv) như là một yếu tố thực phẩm (không ăn một số thực phẩm trước khi đi ngủ) và loại yếu tố khác liên quan đến phần còn lại. Vì vậy, chứng mẫn cảm là một tình trạng y tế hoặc tâm lý có thể được điều trị. Nếu đọc các tiêu chuẩn chẩn đoán mà bạn nghĩ rằng bạn có thể bị chứng mất ngủ, thì chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bác sĩ. Hãy nhớ rằng chẩn đoán chỉ có thể được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ.

Tài liệu tham khảo

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (2014). DSM-5. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Biên tập Panamericana Y tế.

Belloch, A., Sandín, B. và Ramos, F. (Eds.) (2008). Hướng dẫn sử dụng của tâm lý học (2 vols.), Phiên bản sửa đổi. Madrid Đồi McGraw.

Chứng tê liệt khi ngủ, một trải nghiệm kinh hoàng Chứng tê liệt khi ngủ có thể giải thích những câu chuyện về ma và người ngoài hành tinh. Trong cuộc tấn công, các nạn nhân nhận thấy sự hiện diện đó với nỗi kinh hoàng. Đọc thêm "