Cuộc cách mạng thực sự của tâm lý học tích cực là gì?

Vài lĩnh vực tâm lý học đã trở nên phổ biến như tâm lý học tích cực. Bên cạnh cô ấy, chúng tôi đã bắt đầu lấy Nhận thức về tầm quan trọng của cảm xúc của chúng ta. Tại một số thời điểm trong lịch sử phương Tây của chúng ta, qua thời trung cổ đen tối, Với hình minh họa, lý trí bắt đầu ăn mòn đến đức tin. Logic của khoa học đã giác ngộ và nhắc nhở chúng ta rằng không phải trái đất là trung tâm của vũ trụ cũng không phải con người là trung tâm của tự nhiên.

Nietzsche tượng trưng cho thần chết ("Thần đã chết", điều nghịch lý là, mặc dù động từ chỉ nó, không có nghĩa là Nietzsche nghĩ rằng Chúa đã từng tồn tại), đó là Thomas Hobbes, người chỉ ra rằng kẻ thù tồi tệ nhất chúng ta có ở nhà với câu "đàn ông là sói vì đàn ông". Ý tôi là, bằng cách nào đó sẽ tốt hơn nếu con người chết với con người.

Theo chủ đề này, người chết, suy yếu, nhìn bằng kính lúp, hạt cát trong một vũ trụ khổng lồ, Tâm lý học nhìn vào các quá trình gần gũi nhất của chúng ta: chúng ta nói về cảm xúc. Và đó là thế kỷ XXI dường như là thế kỷ của cảm xúc. Trong số nhiều trí tuệ, có, nhưng trên hết là những cảm xúc. Điều đó giúp chúng ta đối phó với con sói đó; cả người sống trong những người đi cùng chúng ta, và, chủ yếu, là người sống trong chúng ta.

Một cái nhìn khác trong mắt tâm lý tích cực

Có lẽ thành tựu lớn nhất của tâm lý học là đã xoay quanh những gì làm phiền chúng ta. Tôi giải thích. Những người đã nghiên cứu tâm lý học trong trường đại học, và do đó phương pháp luận, sẽ nhớ rằng một trong những cơn đau đầu tồi tệ nhất có thể được trình bày cho một nhà nghiên cứu là những trường hợp không điển hình (ngoại lệ). Chúng tôi nói về những trường hợp khác xa với những gì được mong đợi có tính đến các nguồn khác nhau, chẳng hạn như phương tiện của nghiên cứu hoặc tài liệu.

Nhiều nhà nghiên cứu coi chúng là một nguồn lỗi. Trong thực tế có một số lượng lớn các thủ tục thống kê, bạn không thể tưởng tượng được có bao nhiêu hoặc phức tạp đến mức loại giá trị đó làm phiền ít nhất có thể các kết luận của một nghiên cứu. Trên thực tế, nó được coi là một sự phiền toái vì một trong những lý do thường gặp nhất cho dữ liệu dị thường này, không được mong đợi, là có lỗi đo lường hoặc trong mã hóa (khi chuyển dữ liệu sang chương trình thống kê).

Hãy đặt một ví dụ. Hãy tưởng tượng rằng một nhà tâm lý học đã thực hiện một bài kiểm tra đo lường sự lo lắng cho một mẫu người. Có 15 câu hỏi, trong mỗi câu hỏi, bạn có thể xếp hạng 1 hoặc 0, sao cho điểm tối đa trong bài kiểm tra đó là 15. Tuy nhiên, khi chúng tôi đã nhập dữ liệu vào máy tính, chúng tôi nhận ra rằng có một người với số điểm 113. Về mặt logic, điểm số này là không thể. Rất có thể, chúng tôi đã sai khi phiên âm nó.

Có những trường hợp trong đó điều này không quá rõ ràng. Nếu chúng tôi đã nhập 11 thay vì 1, dữ liệu sẽ không thu hút sự chú ý của chúng tôi: rõ ràng đó không phải là trường hợp không điển hình. Chúng ta hãy thực hiện một bước nữa và làm cho nó khó khăn hơn: Hãy tưởng tượng rằng tất cả, ngoại trừ một người có điểm từ 2 đến 5. Tuy nhiên, người không điển hình của chúng tôi có điểm 14. Thật lạ phải không??

Chúng ta làm gì với 14 này? Vâng, như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, số liệu thống kê đã tạo ra rất nhiều giải pháp cho ngoại lệ của chúng tôi (nghĩ rằng, như giám đốc yêu quý của tôi đã nói, các nhà thống kê sống từ đó) và đã làm như vậy cả đơn phương và đa biến. Hầu hết trong số họ đi một chiều: hạn chế ảnh hưởng của họ càng nhiều càng tốt khi có sự tương phản.

Tâm lý tích cực: học hạnh phúc ở đâu có hạnh phúc, không phải ở đâu

Tại thời điểm này, hãy để phương pháp sang một bên để giải thích Tại sao cái gọi là tâm lý tích cực đã là một cuộc cách mạng. Đối tượng nghiên cứu của họ không phải là điểm số dự kiến, ở mức trung bình, nhưng họ chính xác là những người ngoài cuộc bị coi thường.

Những gì xảy ra trong tham vấn không thoát khỏi sự phản ánh này. Hãy cẩn thận, bởi vì nhiều lần những gì chúng ta tìm kiếm các nhà tâm lý học hoặc những gì bệnh nhân / khách hàng đang tìm kiếm là tiếp cận sự bình thường, và tiếp cận sự bình thường có nghĩa là tiếp cận mức trung bình.

Vâng, bạn sẽ nói với tôi rằng tôi gian lận, rằng tâm lý này đã làm điều đó. Tôi đã nghiên cứu những người ghi được trên thang điểm lo lắng, ví dụ, rất cao. Đối với những người, trong một cuộc đấu tay đôi, rơi vào trầm cảm cấp tính. Những gì tôi đã không làm quá nhiều là nghiên cứu những người không điển hình "cho tốt". Ví dụ, những người phải đối mặt với một tình huống có khả năng lo lắng cho thấy mức độ lo lắng có kiểm soát hoặc những người có thể phục hồi nhanh chóng và thực sự sau một sự kiện chấn thương tiềm tàng.

Tâm lý tích cực nói với chúng tôi: "ehh, chúng ta phải bắt đầu nghiên cứu những người không điển hình theo hướng mà cho đến vài năm trước đã bị bỏ qua - đó là sức khỏe thay vì bệnh tật-, đặt sang một bên để giảm thiểu lỗi. " Sự thay đổi này, đồng thời, là một hơi thở hy vọng lớn. Một cách nói: chúng tôi cũng có những ví dụ cho chúng tôi biết rằng chúng tôi có thể, rằng sự bất thường vượt ra ngoài bệnh tật hoặc bệnh lý, rằng có những bất thường mà chúng tôi muốn có thói quen hơn.

Hãy học những môn học đặc biệt trước khi xóa chúng khỏi thống kê. Họ là những người có thể giúp chúng tôi cải thiện phương tiện truyền thông vì họ có chìa khóa, họ biết cách: ghi nhớ tốt hơn, bình tĩnh hơn, kiên cường hơn ...

Một trong những trụ cột chính trong đó tâm lý học nhận thức hoạt động là điều khẳng định rằng chúng tôi không phản ứng với thực tế, nhưng với nhận thức.

Nếu chúng ta thấy một con hổ đến như thế nào và chúng ta không thấy một chướng ngại vật ngăn cản chúng ta nhảy lên, thì việc chúng ta bước vào chế độ hoảng loạn là điều bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là trở ngại này không tồn tại: nó có thể có một chuỗi gắn liền ngăn nó tiếp cận chúng ta, do đó chúng ta không thể làm gì được; Tuy nhiên, trái tim của chúng tôi bắt đầu đập mạnh mẽ.

Làm việc với nhận thức trong trường hợp của con hổ là một bất lợi lớn. Tuy nhiên, tâm lý tích cực cho chúng ta biết rằng khoảng cách này, bộ lọc này cho các thành phần của những gì đạt đến chúng ta thông qua các giác quan của chúng ta, chúng ta có thể ủng hộ. Nếu không, hãy nghĩ, bạn đã phải đối mặt với bao nhiêu thử thách với cảm giác rằng, trước khi bắt đầu, mọi thứ đã mất? Trong bao nhiêu thử thách, chiến thắng ban đầu đã phục vụ để vượt qua những trở ngại phức tạp nhất?

Vâng, và đó là việc khép lại vòng tròn, trở lại với tâm lý và cảm xúc tích cực, chính những điều này có thể khiến chúng ta trở nên phi thường.

7 cuốn sách tâm lý học tích cực sẽ giúp bạn phát triển nhân cách của mình một cách đầy đủ nhất. Chúng tôi gợi ý 7 cuốn sách tâm lý học tích cực sẽ giúp bạn phát triển cá tính của mình một cách đầy đủ nhất và đầu tư mỗi ngày vào hạnh phúc của bạn. Đọc thêm "