Nuôi dưỡng sự bất an cho tương lai không mang lại kết quả tốt

Tôi đã đặt câu hỏi trong vài ngày trong tâm trí của tôi. Họ không cho tôi ngủ. Đối tác của tôi sẽ yêu tôi? Có đồng nghiệp của tôi đã buồn về những gì tôi nói? Dự án sẽ thành công? Họ sẽ nói gì về tôi từ phía sau? Tôi không có câu trả lời, cũng không phải mục tiêu của tôi là có được chúng. Nuôi dưỡng sự bất an đã trở thành sở thích mới của tôi.

Bạn phải rất cẩn thận để buộc những suy nghĩ của chúng tôi. Trong hầu hết các trường hợp, họ sẽ chống lại chúng tôi

Những suy nghĩ chảy liên tục qua tâm trí chúng ta. Khi chúng được sinh ra, chúng biến mất. Có lẽ một số tận hưởng cường độ lớn hơn những người khác. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không để họ theo khóa học tự nhiên của họ. Chúng tôi giữ chúng lại, chúng tôi làm cho chúng lớn hơn ... Đôi khi, chúng tôi không phát hành chúng cho đến khi chúng phát nổ.

Nuôi dưỡng sự bất an không dẫn chúng ta đến một cảng tốt

Có những người có khả năng biến một suy nghĩ thành một mối quan tâm. Trong thực tế, đây là vấn đề phát sinh. Chúng ta bắt đầu giả định, điều này tạo ra sự nghi ngờ, sợ hãi và hiểu lầm. Hãy lấy một ví dụ rằng câu hỏi "đối tác của tôi có yêu tôi không?" Đi qua tâm trí của chúng tôi. Nếu chúng ta chấp nhận ý tưởng này, nhưng để nó tự do trôi qua, nó sẽ biến mất. Tuy nhiên, nếu chúng ta bắt đầu nghĩ về nó, lý luận của tất cả các loại sẽ bắt đầu.

Đầu tiên sẽ là những tiêu cực nảy sinh từ những nghi ngờ. Đây là những người mạnh nhất và những người sẽ dẫn đầu để dẫn đến một loạt các mối quan tâm nơi nỗi sợ hãi sẽ rõ ràng. Sợ mất bạn đời, rằng chúng tôi đã làm điều gì đó khiến chúng tôi ngừng yêu chính mình ... Trong trường hợp tốt nhất, chúng tôi sẽ nhận thức được nỗi thống khổ của mình mà không có nền tảng và chúng tôi sẽ ngăn chặn những ý tưởng này kịp thời.

Tuy nhiên,, Tại sao tất cả các suy nghĩ không phục vụ để nuôi dưỡng sự bất an? Bởi vì nhiều người trong số họ không ảnh hưởng đến chúng tôi về mặt cảm xúc. Ví dụ, suy nghĩ về việc mua bánh mì hoặc làm thức ăn, sẽ không giống như tin rằng ai đó khó chịu với chúng tôi.

Không phải tất cả những suy nghĩ ảnh hưởng đến chúng ta về mặt cảm xúc. Nhưng, với những người làm, chúng tôi cố gắng tìm một lời giải thích

Trong thực tế, chúng tôi rất bị ảnh hưởng bởi mọi thứ liên quan đến mối quan hệ giữa các cá nhân. Tự tin, bảo mật với đối tác của chúng tôi, chúng tôi rất coi trọng tất cả những điều này. Nhiều lần, điều này xảy ra vì lòng tự trọng của chúng ta rất thấp. Do đó, chúng tôi đang trong một cuộc tìm kiếm không mệt mỏi để được sự chấp thuận của người khác.

Nếu tôi ở bên ai đó sẽ khiến tôi hạnh phúc, nếu bạn gọi tôi là bạn tôi thì đó là vì có một sự tin tưởng chặt chẽ giữa chúng tôi. Đôi khi, chúng ta sai. Chúng tôi chờ đợi quá lâu và cuối cùng chúng tôi thất vọng. Có lẽ bởi vì chúng tôi cho quá nhiều vòng đua cho mọi thứ. Chúng tôi giữ lại những suy nghĩ đó sẽ phải chảy tự nhiên. Chúng tôi làm điều đó một cách vô thức, nhưng đó là một thái độ không có ý nghĩa. Chúng tôi đang tự làm tổn thương mình.

Những suy nghĩ độc hại so với những suy nghĩ chữa bệnh Trong những năm gần đây, khoa học đã phát hiện ra rằng bộ não của chúng ta có một phẩm chất gọi là chất dẻo thần kinh. Điều này ngụ ý, trong số những thứ khác, mặc dù chúng ta đã lớn lên với một cách suy nghĩ nhất định, chúng ta có khả năng sửa đổi những mô hình đó. Đọc thêm "

Thiền có thể giúp chúng ta

Chắc chắn bạn nghĩ rằng thiền không dành cho bạn, rằng bạn sẽ chán, rằng bạn sẽ không thể tập trung. Không ai được sinh ra là một giáo viên và điều bình thường là lúc đầu, bạn phải trả giá và bạn muốn rời đi. Tuy nhiên, những lợi ích mà nó mang lại cho bạn về lâu dài sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn.

Nghĩ rằng vấn đề của bạn là bạn đào quá nhiều vào suy nghĩ của chính mình. Để sau này, nhận ra rằng nó không quá nhiều, chính bạn là người đã giải thích chúng theo cách của bạn và tạo ra một núi cát. Cho tất cả điều này, Điều gì sẽ là tuyệt vời để quan sát ý tưởng của bạn như thể đó là một bộ phim??

Tu luyện những bất an sau đó sẽ là một cái gì đó sẽ ở lại trong quá khứ. Bạn sẽ bắt đầu không phản ứng với mọi thứ đi qua tâm trí của bạn. Đơn giản, bạn sẽ trở thành một người quan sát đơn thuần, người sẽ không đi xung quanh những gì bạn thấy, sẽ không có nghĩa là vô ích và sẽ không lưu giữ thông tin mà không để cho nó chảy.

Thiền có thể giúp bạn trong việc này, trên thực tế có rất nhiều người đã được hưởng lợi từ thực tiễn này. Để làm như vậy và không để những giả định tiêu cực hơn đánh lừa bạn, bạn sẽ học cách tập trung vào một điểm. Ví dụ, bạn có thể đặt tất cả sự chú ý của bạn vào hơi thở. Theo cách này, bạn bắt đầu để những suy nghĩ tuôn trào. Những thứ này sẽ đi vào tâm trí bạn, nhưng chúng sẽ không ở lại, mà sẽ tiếp tục trên con đường của chúng.

Suy nghĩ chỉ là vậy, suy nghĩ. Bạn trao sức mạnh cho họ để trở thành sự thật của mọi thứ khi điều này không phải là như vậy.

Trong bài tập đơn giản này không phải là không nghĩ về bất cứ điều gì, mà là về việc tránh chấp trước vào tất cả những ý tưởng xuất hiện trong đầu chúng ta. Chúng ta có xu hướng làm như vậy, xây dựng những câu chuyện không có thật và điều đó sẽ ảnh hưởng đến những người xung quanh chúng ta. Nghi ngờ, sợ hãi và bất an sẽ chỉ gây ra phản ứng xấu.

Ngừng nuôi dưỡng những bất an sẽ mang đến cho bạn những tình huống khó chịu. Đã đến lúc quan sát những hình ảnh xuất hiện trong tâm trí chúng ta, mà không cho chúng quá quan trọng, hoặc đi sâu vào ý nghĩa của chúng. Suy nghĩ của bạn phải tuôn trào. Hãy để họ làm điều đó.

Năm chìa khóa để sợ hãi những lo lắng Những lo lắng chiếm phần lớn trong ngày của chúng ta hàng ngày và chúng ta không nhận ra rằng nhiều như chúng ta tập trung vào chúng, không gì có thể giải quyết được ... Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Henn Kim, Jacques Lacan